 | | | |
|
|
2013-08-31, 21:54
na ile mnie stać?
Chciałbym się spytać jaki wynik mogę prognozować na 10km?
WB2 biegam 10-12km po 3:50 na km
WB3 biegam 2 x 4km po 3:35 na km na 5 min przerwie
Tempo robię 8 x 1km po 3:10 - 3:15 na km na 3 min przerwie gdzie tętno spada mi do 90-100 ud./min.
Mam 33 lata biegam od kilkunastu lat.
Dziękuję za sugestie |
|
| | | |
|
|
2013-08-31, 22:35
wstaw sobie do tabel i będziesz miał
zawsze będą wątpliwości kwalifikacji danego treningu wg mnie powinieneś z tego wyciągnąć 35minut.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-09-01, 21:06
Ja biegałem kilometrówki po około 3;25 na km x5-6 powtórzeń i 33 min w tym roku pobiegłem na dyszkę, powinieneś po takim treningu lajtowo pobiec 34-33min.
Możliwe że zbyt forsownie podchodzisz do tempa, |
|
