Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  piotrkowski (2013-04-29)
  Ostatnio komentował  Remi17 (2013-04-29)
  Aktywnosc  Komentowano 2 razy, czytano 202 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



piotrkowski
MICHAŁ PIOTRKOWSKI

Ostatnio zalogowany
2014-10-14
16:29

 2013-04-29, 20:35
 Trening na 10km wytrzymałościowy
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (3 sztuk)




Ostatnio zalogowany



 2013-04-29, 22:19
 "
2013-04-29, 20:35 - piotrkowski napisał/-a:

Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening.
Większość tak robi i często mi to doradzano. Osobiście tego nie stosuję, na razie moim celem jest złamanie 40:00 także do tego wystarczą luźne treningi.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
piotrhierowski
15:54
wd70
15:42
Stonechip
15:29
biegacz54
15:26
tytus :)
15:05
FEMINA
15:00
andre 84
14:39
arco75
14:27
AleCzas
13:34
akaen
13:20
kostekmar
13:19
tomsudako
12:59
stanlej
12:50
Hoffi
12:38
raczek1972
12:21
fit_ania
12:04
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |