|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Valom (2013-03-22) | | Ostatnio komentował | Valom (2013-03-23) | | Aktywnosc | Komentowano 5 razy, czytano 179 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-03-22, 12:30
Skurcz w stopach - prośba o radę
Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę |
| | | | | |
|
2013-03-22, 12:52
2013-03-22, 12:30 - Valom napisał/-a:
Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę |
Z domowych sposobów polecam tylko jeden: herbata z sokiem malinowym i aspiryna, gdy Cię przewieje lub zmoczy.
Jeśli idzie o opisany przez Ciebie problem, to w domu raczej go nie rozwiążesz. Czekanie aż „samo” przejdzie, to najgorsza z możliwych opcji.
Dystans 5 km to w zasadzie odcinek sprinterski. Biegasz krótko, dlatego zakładam, że nie próbujesz się ścigać z czasem, katując organizm ponad miarę. Tak czy siak, drętwienie stóp może w ogóle wykazywać słaby związek z bieganiem. Chyba jedynie taki, że w trakcie zwiększonego wysiłku szybciej wychodzą na jaw problemy z krążeniem.
Zdecydowanie wskazana jest konsultacja medyczna.
|
| | | | |
| | | | | |
|
2013-03-22, 22:50
ja też miałem taki problem, próbowałem biegać w innych butach, lżej wiązałem sznurowadła, nic nie pomagało, ale jak mi znajomy powiedział iż winna leży w kręgosłupie tzn. coś jest zblokowane i trzeba go rozluźnić ćwiczeniami, trochę rozciągania i lekkie ćwiczenia co wieczór, problem ustał;)
pozdrawiam |
| | | | | |
|
2013-03-22, 22:52
2013-03-22, 12:30 - Valom napisał/-a:
Witam
Jestem początkującym biegaczem. Biegam dopiero niecałe 2 miesiące z myślą zrzucenia paru kg. Gdy biegam na dystansie 3km wszystko jest w porządku jednak gdy zacząłem czuć się na siłach aby próbować się na 5km w moich stopach pojawią się ból/odrętwienie. Zaczyna się on od zewnętrznej strony stopy i stopniowo obejmuje całą stopę. Jestem supinatorem, buty posiadam dosyć dobre chociaż na nautralną/pronującą stopę. Buty nie są jednak problemem ponieważ gdy biegałem w innych butach problem również występował. Czy to jest normalne (stopa z czasem się przyzwyczai?) czy może powinienem się udać z tym do lekarza, a może jest jakiś prosty "domowy" sposób na te bóle.Z góry dziękuje za radę |
Vitam
Ja miałem podobny problem z prawą stopą. U mnie okazało się że to problem z lędźwowym odcinkiem kręgosłupa. Z perspektywy czasu mogę powiedzieć że lepiej tego ni lekceważyć.
Pozdrawiam
Piotr |
| | | | | |
|
2013-03-23, 09:24
| W sumie rzeczywiście ostatnio doskwierają mi bóle w plecach - dzięki za porady szukam lekarza |
|
|
|
| |
|
