Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  syrob (2012-10-01)
  Ostatnio komentował  Paweł II Yazomb (2012-10-01)
  Aktywnosc  Komentowano 2 razy, czytano 129 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



syrob
Borys Bladowski

Ostatnio zalogowany
2023-04-21
14:36

 2012-10-01, 10:33
 pytanie do doswiadczonych...
witam wszystkich i prosze o pomoc/podpowiedz (szczegolnie tych bardziej doswiadczonych ode mnie ~10 sezonow +20 maratonow - gdyz to Wasze uwagi beda dla mnie najcenniejsze),

sytuacja ma sie tak:
1. od dwoch sezonow mam lekki rozbrat z bieganiem i w sumie od konca sierpnia (2012 :)) nabiegalem tylko ~160km (we wczesniejszych latach biegalem oczywiscie wiecej, z maratonska sciana tez juz sie "zaprzyjaznilem"), wiec w tym sezonie wybieganie mam raczej mizerne (w tym tylko jeden bieg ~30km w nogach w tym czasie),
2. startuje na maratonie w Poznaniu,
3. na polowce w Lubiance (2 tygodnie przed Poznaniem) nabiegalem netto 1:40:53 (przy czym ostatnie 7km bylo pod wiatr)... wiec wedlug znakow na niebie i ziemi (przy sprzyjajacych warunkach w Wielkopolsce) by switaja szanse na 3:30:00 na styk... przynajmniej gdybym byl wybiegany to byloby w zasiegu...
4. teraz pytanie: tydzien przed poznaniem mam "dyche" - czy pobiec ja tempem maratonskim (te 4:57 na 1km)?... czy wolniej?... czy moze szybciej (choc chyba czuje ze tego nie chce probowac)?... czy moze w ogole sobie odpuscic i na spokojnie sobie trening zrobic?
dodam, ze zdazalo mi sie juz w zyciu kilka maratonow przebiec z jeszcze mniejszym przygotowaniem (wiec przezyc przezyje ;))

z gory dzieki za wszelkie wskazowki,
Syrob

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Paweł II Y...
Paweł Jarzębowicz

Ostatnio zalogowany
2019-04-19
18:37

 2012-10-01, 13:40
 
Spojrzałem w Twoją wizytówkę. Masz 3:17 z Poznania. Czy próba na 3:30, przy Twoim obecnym nie przygotowaniu ma sens?
Nie lepiej jeszcze odpuścić, biegać krótsze dystanse, przepracować porządnie zimę i na wiosnę, będąc już pewnym siebie (bez wątpliwych pytań na forum) atakować 3:10?
Każdy maraton biegany na mocny czas, zabiera nam odrobinę zdrowia, a przygotowując się naprawdę solidnie (z odpowiednią ilością wybieganych kilometrów) pozowli nam ominąć to, co w przypadku nieprzygotowania jest nieuniknione.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (4 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (9 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
shymek01
05:36
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |