 | | | |
|
|
2012-09-12, 21:20
Postępy poczatkujacego
| Witam jest to mój pierwszy wpis na ty forum. Przygodę na poważnie z bieganiem rozpocząłem 1,5 miesiąca temu na początek chciałem się sprawdzić bieg na 10kn 06.08.12 czas 48" dziś kolejny bieg 10km czas 43". trenuje 3 razy w tygodniu plus TU metodą Gallowawaya z lekkimi modyfikacjami. Mam pytanie czy taki postęp to jakaś norma dla początkujących.Pragnę nadmienić że wcześniej trenowałem piłkę nożna 3 razy w tygodniu. Cel na ten rok zejść poniżej 40" czy to jest realne. Mój wiek 33 lata waga 72kg wzrost 172cm. |
|
| | | |
|
|
2012-09-13, 09:04
Jak był mierzony czas -czy trasa miała atest?
Były to zawody czy mierzyłeś to sam na treningu ? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-13, 13:20
2012-09-13, 09:04 - sta53 napisał/-a:
Jak był mierzony czas -czy trasa miała atest?
Były to zawody czy mierzyłeś to sam na treningu ? |
Trasy bez atestu.
Pierwszy pomiar czas mierzyłem sobie sam na treningu biegałem na bieżni stadionowej 48 min. Drugi mój pomiar 43 min trasa asfaltowa czas też mierzyłem sam. |
|
| | | |
|
|
2012-09-13, 15:16
2012-09-13, 13:20 - jacuzi napisał/-a:
Trasy bez atestu.
Pierwszy pomiar czas mierzyłem sobie sam na treningu biegałem na bieżni stadionowej 48 min. Drugi mój pomiar 43 min trasa asfaltowa czas też mierzyłem sam. |
Tak myślałem .
Moim zdaniem nie powinieneś się kierować takimi miernikami ,przebiegniesz trasę z atestem to da Ci pogląd co do Twojego czasu na danym dystansie .
ps. a jak zmierzyłeś dystans biegając po ulicy - GPS czy coś innego jak licznik rowerowy . Te czasy które podałeś to czasy w wielkim przybliżeniu ,więc co do progresu trudno się tu wypowiadać . To taka moja subiektywna opinia ,więc nie traktuj tego jak wyrocznie .
Pozdrawiam i rekordów życzę. |
|
| | | |
|
|
2012-09-13, 20:20
2012-09-13, 15:16 - sta53 napisał/-a:
Tak myślałem .
Moim zdaniem nie powinieneś się kierować takimi miernikami ,przebiegniesz trasę z atestem to da Ci pogląd co do Twojego czasu na danym dystansie .
ps. a jak zmierzyłeś dystans biegając po ulicy - GPS czy coś innego jak licznik rowerowy . Te czasy które podałeś to czasy w wielkim przybliżeniu ,więc co do progresu trudno się tu wypowiadać . To taka moja subiektywna opinia ,więc nie traktuj tego jak wyrocznie .
Pozdrawiam i rekordów życzę. |
Trasę zmierzyłem licznikiem samochodowym. A na stadionie okrążenie 400m x określona liczbę i wyszło 10 000 m.
Pozdr. i do zobaczenia na trasie. |
|
| | | |
|
|
2012-09-13, 20:24
| ładny postęp... niektórym zajmuje to duuużo więcej czasu ;P |
|
| | | |
|
|
2012-09-14, 18:11
2012-09-13, 20:20 - jacuzi napisał/-a:
Trasę zmierzyłem licznikiem samochodowym. A na stadionie okrążenie 400m x określona liczbę i wyszło 10 000 m.
Pozdr. i do zobaczenia na trasie. |
Skoro sam biegasz 43 min. na dychę to na zawodach zapewne złamiesz te 40 minut. Samemu zawsze biega się inaczej, więc jeśli chcesz wiedzieć to wystartuj na zawodach na tym dystansie i dopiero taki wynik powie Ci o Twoich możliwościach.
Powodzenia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-14, 21:16
2012-09-14, 18:11 - zorza napisał/-a:
Skoro sam biegasz 43 min. na dychę to na zawodach zapewne złamiesz te 40 minut. Samemu zawsze biega się inaczej, więc jeśli chcesz wiedzieć to wystartuj na zawodach na tym dystansie i dopiero taki wynik powie Ci o Twoich możliwościach.
Powodzenia. |
23.09.12 mam zamiar wystartować na 10 000m w Biegu Zdrojowym w Busku Zdroju. Trasa jest bez atestu, będzie to mój pierwszy bieg, wiec zobaczymy jak to będzie. Mam nadzieje że ukończę i nie będę ostatni:)
Pozdrawim |
|
| | | |
|
|
2012-09-15, 00:00
| Twój cel jest realny. To czy trasa jest atestowana nie ma znaczenia, bo i tak biega tą samą odległość, a czy to jest 9,5 km czy 10,3 wynik i tak lepszy o 5 min. Po postępie widać, że nie opuściłeś żadnego treningu. Jak będzie tak do końca roku to Twoja waga na pewno trochę spadnie, a odbicie się wzmocni co się przełoży na wynik. Jednak nie będzie on sporo niższy niż 40", stawiam 39:53 :D. Powodzenia! |
|
| | | |
|
|
2012-09-15, 17:25
2012-09-15, 00:00 - Szczecinecczanin napisał/-a:
Twój cel jest realny. To czy trasa jest atestowana nie ma znaczenia, bo i tak biega tą samą odległość, a czy to jest 9,5 km czy 10,3 wynik i tak lepszy o 5 min. Po postępie widać, że nie opuściłeś żadnego treningu. Jak będzie tak do końca roku to Twoja waga na pewno trochę spadnie, a odbicie się wzmocni co się przełoży na wynik. Jednak nie będzie on sporo niższy niż 40", stawiam 39:53 :D. Powodzenia! |
| Mam nadzieje że zdrowie pozwoli na dalsze systematyczne treningi i w tym roku magiczne 40 min przełamię. A jeśli nie to będzie motywacja do dalszej pracy. Ja tez życzę powodzenia i dużo przyjemności z biegania. |
|
