Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  lupos (2012-01-31)
  Ostatnio komentował  Krzysiek_biega (2012-02-04)
  Aktywnosc  Komentowano 9 razy, czytano 234 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



ANONIM

(lupos)

 2012-01-31, 19:36
 Ból stopy
Witam serdecznie,
Biegam od od marca zeszlego roku i do tej pory najwieksza kontuzja jaka mi sie przytrafila to obtarcie piety.

Niestety w grudniu przypaletalo sie cos z czym do tej pory nie moge sobie poradzic, a mianowicie bol po zewnetrznej stronie lewej stopy.

Od marca do wrzesnia biegalem regularnie 3-4 razy w tygodniu 6-7 km odcinki po asfalcie. W pazdzierniku bez wiekszych problemow wzialem udzial w zawodach na 15km i chcialem jakos sensowniej zaczac przygotowywac sie pod maraton. Niestety pod koniec listopada z braku czasu wymyslilem, ze zamiast 4x7 km bede robil 3x po 10km. Udalo mi sie tak zrobic 7 treningow, a nastepnego dnia po jednym z ostatnich grudniowych treningow wystapil bardzo duzy bol stopy po zewnetrznej stronie.
Oblozylem lodem, posmarowalem altacetem i przeczekalem tydzien. Po tygodniu zrobilem trening z ktorego ledwo doczlapalem do domu.
Odpoczalem 3 tygodnie. W miedzyczasie zrobilem RTG ktore nic nie wykazalo. Odwiedzilem rowniez ortopede, ktory ponaciagal mi stope we wszystkich strony i nie zauwazyl zadnych nieprawidlowosci.
Stopa jakby przestala bolec wiec spokojnie w zeszlym tygodniu zrobilem krotkie 5km przebiezki. Po trzeciej znowu poczulem ten sam bol. Nie tak duzy, ale dystans tez nie byl duzy. Czuje, ze przy dluzszym biegu znowu bol sie nasili.

Wg ortopedy kosci i sciegna sa w porzadku.

Bol jest w zewnetrznej czesci stopy, praktycznie na calej dlugosci.

Czy ktos mial cos podobnego i wie jak sobie z tym poradzic?
Czy ta kontuzja moze wynikac ze zle dopasowanych butow? Czy dwukrotne zwiekszenie dystansu w tak krotkich czasie moglo to spowodowac?

Z gory dzieki za pomoc!
Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


Prezol
Piotr Hyży

Ostatnio zalogowany
2024-02-12
19:35

 2012-02-01, 13:09
 
Nie wiem czy Ci cokolwiek pomoze moja wypowiedz ale doswiadczylem podobnego bolu i w moim przypadku wynikalo to z doboru zlego obuwia. Mam stope neutralna i kupilem kiedys nieswiadomie buty dla pronatorow, ktore "podnosza" wewnetrzna czesc stopy. W zwiazku z tym moja "neutralna" stopa podczas biegania ladowala na zewnetrznej "krawedzi". I wlasnie ta bolaca zewnetrzna krawedz uniemozliwiala bieganie. Bol byl nieznosny i nie dalo sie biegac wiecej niz 3-5km. Probowalem korygowac jeszcze sprawe i wycinac ze starych wkladek do butow takie waskie paski by "podniesc ta zewnetrzna czesc stopy i "wypoziomowac" ja podczas przetaczania. Byla poprawa ale stwierdzilem ze nie po to kupilem buty zeby jeszcze wtykac do nich jakies dodatkowe wkladki by moc w nich biegac. Buty zmienilem na normalne (neutralne w moim przypadku) i problem juz nie powrocil. Wiec wydaje mi sie ze powinienes zwrocic uwage na wybor odpowiedniego obuwia, moze powinienes "zbadac" stope w jakims branzowym sklepie i dobrac buty indywidualnie. To tyle co moge na ten temat od siebie powiedziec. Mam nadzieje ze uda Ci sie rozwiazac problem bo wiem jakie to potrafi byc irytujace. Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (7 sztuk)

 



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2012-02-01, 16:37
 
Mogą to byc bóle ścięgnowe. Ja miałem coś podobnego w ub. roku na podbiciu i wyleczyłem to CAPSIDERMEME-silnie grzejącą maścią i systematycznymi okładami-zimnymi kompresami wyjętymi z zamrażarki.Najpierw okład 15-minutowy, potem nacieranie tą maścią, zakładałem skarpettę i tak szedłem spac. Pomogło na 100% a wcześniej bolało w czasie biegu i traciłem nadzieje.
Często odczuwam bóle po prawej stronie, ale nie w czasie biegu i są to bóle po licznych urazach-skręceniach nie mające obecnie żadnego złego wpływu na bieganie.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


lupos
Piotr

Ostatnio zalogowany
2014-06-17
00:07

 2012-02-02, 15:24
 
Dzieki wielkie za porady! Jestem wlasnie na etapie kupna nowych butow, wiec juz niedlugo powinienen miec odpowiedz na jedno z pytan. Masc z tego co widze tez jest ogolnodostepna wiec sprobuje i tego. Jeszcze raz dzieki. Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


kazinski

Ostatnio zalogowany
2018-06-17
13:50

 2012-02-02, 16:30
 
Proponuję poczytać o stopie, masz ciekawy artykuł na stronie ("ostroga piętowa") i polecam się z nim zapoznać. A zwiększenie dystansu do 10km po prawie roku regularnego biegania to nic złego. Jezeli chcesz przygotować sie do maratonu to proponuje uporać się z problemem stpopy a następnie skorzystać z jakiegoś konkretnego planu. Nie lekceważ urazu bo to się zemści i to okrutnie, wiem coś na ten temat musiałem przerwać treningi na prawie 5 miesięcy.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (3 sztuk)


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-16
18:09

 2012-02-03, 23:23
 
2012-02-02, 16:30 - kazinski napisał/-a:

Proponuję poczytać o stopie, masz ciekawy artykuł na stronie ("ostroga piętowa") i polecam się z nim zapoznać. A zwiększenie dystansu do 10km po prawie roku regularnego biegania to nic złego. Jezeli chcesz przygotować sie do maratonu to proponuje uporać się z problemem stpopy a następnie skorzystać z jakiegoś konkretnego planu. Nie lekceważ urazu bo to się zemści i to okrutnie, wiem coś na ten temat musiałem przerwać treningi na prawie 5 miesięcy.
błąd, ostroga piętowa pojawia się na pięcie, a nie po zewnetrznej stronie stopy

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-16
18:09

 2012-02-03, 23:27
 
2012-01-31, 19:36 - lupos napisał/-a:

Witam serdecznie,
Biegam od od marca zeszlego roku i do tej pory najwieksza kontuzja jaka mi sie przytrafila to obtarcie piety.

Niestety w grudniu przypaletalo sie cos z czym do tej pory nie moge sobie poradzic, a mianowicie bol po zewnetrznej stronie lewej stopy.

Od marca do wrzesnia biegalem regularnie 3-4 razy w tygodniu 6-7 km odcinki po asfalcie. W pazdzierniku bez wiekszych problemow wzialem udzial w zawodach na 15km i chcialem jakos sensowniej zaczac przygotowywac sie pod maraton. Niestety pod koniec listopada z braku czasu wymyslilem, ze zamiast 4x7 km bede robil 3x po 10km. Udalo mi sie tak zrobic 7 treningow, a nastepnego dnia po jednym z ostatnich grudniowych treningow wystapil bardzo duzy bol stopy po zewnetrznej stronie.
Oblozylem lodem, posmarowalem altacetem i przeczekalem tydzien. Po tygodniu zrobilem trening z ktorego ledwo doczlapalem do domu.
Odpoczalem 3 tygodnie. W miedzyczasie zrobilem RTG ktore nic nie wykazalo. Odwiedzilem rowniez ortopede, ktory ponaciagal mi stope we wszystkich strony i nie zauwazyl zadnych nieprawidlowosci.
Stopa jakby przestala bolec wiec spokojnie w zeszlym tygodniu zrobilem krotkie 5km przebiezki. Po trzeciej znowu poczulem ten sam bol. Nie tak duzy, ale dystans tez nie byl duzy. Czuje, ze przy dluzszym biegu znowu bol sie nasili.

Wg ortopedy kosci i sciegna sa w porzadku.

Bol jest w zewnetrznej czesci stopy, praktycznie na calej dlugosci.

Czy ktos mial cos podobnego i wie jak sobie z tym poradzic?
Czy ta kontuzja moze wynikac ze zle dopasowanych butow? Czy dwukrotne zwiekszenie dystansu w tak krotkich czasie moglo to spowodowac?

Z gory dzieki za pomoc!
Pozdrawiam
LINK: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=44
Musiałkbyś dokładnie określić miejsce bólu, jeżeli boli Ciebie na wysokości V kości śródstopia to być może masz ten sam problem z którym ja się rok temu męczyłem dość długo. Więcej info w linku

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)

 



lupos
Piotr

Ostatnio zalogowany
2014-06-17
00:07

 2012-02-04, 10:57
 
2012-02-03, 23:27 - Krzysiek_biega napisał/-a:

Musiałkbyś dokładnie określić miejsce bólu, jeżeli boli Ciebie na wysokości V kości śródstopia to być może masz ten sam problem z którym ja się rok temu męczyłem dość długo. Więcej info w linku
Witam, niestety pod linkiem jest pusta strona, ale przejrzalem na szybko caly blog i czy chodzi o wpis o pijawkach? :))) Dzieki!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-16
18:09

 2012-02-04, 13:20
 
2012-02-04, 10:57 - lupos napisał/-a:

Witam, niestety pod linkiem jest pusta strona, ale przejrzalem na szybko caly blog i czy chodzi o wpis o pijawkach? :))) Dzieki!
dokładnie chodzi o ten wpis:)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
lordedward
09:36
Admirał
09:22
Wojciech
09:21
cinekmal
09:17
waldekstepien@wp.pl
09:16
Admin
09:06
rolkarz
08:45
kos 88
08:36
daNN
08:32
piotrhierowski
08:30
Tronidos
08:25
sparrow
08:24
kris64
08:21
Romin
08:18
Arasvolvo
08:17
Henryk W.
08:03
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |