|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | marek_81 (2011-05-28) | | Ostatnio komentował | Nagor (2011-08-24) | | Aktywnosc | Komentowano 5 razy, czytano 409 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-05-28, 19:27
Plan Treningowy: 10km, Poziom 3, Szybkościowy
| Plany wyglądają fajnie ale bez opcji drukuj to to wszystko za bardzo nie ma sensu :). Po prostu nie ma jak na spokojnie z kartką i długopisem nad tym usiąść i pogmerać. |
| | | | | |
|
2011-05-29, 23:25
Plan Treningowy: 10km, Poziom 3, Szybkościowy
| Wszystko fajnie, ale jak dla mnie zbyt dużo dni wolnych od biegania, organizm szybko się regeneruje podczas aktywnego wypoczynku w formie OWB1. A dni wolne mogą regenreację trochę spowolnić, oczywiście wszystko zależy od poziomu biegowego danego zawodnika :) |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-06-09, 21:39
zauważyłem brak 6 tygodnia
| zauważyłem brak 6 tygodnia treningów, w obu planach szybkosciowych |
| | | | | |
|
2011-07-23, 16:51
Plany
Ciekawie wyglądają te rozpiski, trzeba będzie chyba wypróbować ich działanie ;-)
P.S.
Co za problem skopiować i wydrukować :-D
Natomiast co do zbyt dużej ilości dni wolnych zalecam przeczytać wstęp do każdego planu. Jaki problem dodać/odjąć rozbiegania/OWB1.
Dzięki |
| | | | | |
|
2011-08-24, 12:06
Rzeczywiście wypadł gdzieś jeden z tygodni. Pomyślę jeszcze co z tym zrobić, ale ponieważ było to prawdopodobnie już na etapie projektowania planu, to po prostu należy potraktować całość jako plan 23-tygodniowy.
Co do ilości dni biegowych - zawsze jest to sprawa indywidualna. Należy jednak zauważyć, że zwykle w bieganiu nie chodzi o to, żeby biegać jak najwięcej w treningu, tylko jak najszybciej na zawodach. To jest dość znaczna różnica. Regeneracja w trakcie treningu? Zależy jak na to spojrzymy. Można usuwać np. kwas mlekowy podczas spokojnego biegania, jest jakiś rodzaj regeneracji, ale stawy, mięśnie i kości jak najbardziej odczuwają również łagodne bodźce.
P.S. Nie jestem w stanie monitorować wszystkich planów, dlatego w razie pojawiania się nowych postów,zapytań, poproszę o pw z linkiem, odpiszę od razu. |
|
|
|
| |
|
