 | | | |
|
|
2011-04-12, 13:23
Porady trenera: tuż przed maratonem
| Niby to wszystko wiadome i się o tym pamięta, ale warte przypomnienia. Zwłaszcza, że już w niedzielę czeka mnie debiut w Krakowie. No i dobrze się dowiedzieć, kiedy należy w diecie mieć przewagę białka, a kiedy węglowodanów. |
|
| | | |
|
|
2011-04-12, 16:00
| Dzięki,uważam że dobrych rad nigdy nie jest za dużo! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-12, 19:02
debiut w Krakowie
| Dobrze poczytać kilku dobrych rad przed 1 maratonem krakowskim, pozdrawiam wszystkich biegaczy a szczególnie tych co robią to po raz pierwszy . Najważniejsze- zdążyć przed autobusem!!! |
|
| | | |
|
|
2011-04-12, 19:51
| Wiem jedno,nie należy kombinować z jedzeniem przed maratonem:),ja przed debiutem kombinowałem i miałem problemy.....,nie życzę najgorszemu wrogowi:) |
|
| | | |
|
|
2011-04-19, 13:18
maraton bez przygotownia
| Czy da się przebiec maraton bez przygotowania ? Kazdy powie że nie. Ja udowodniłem że tak! Cztery dni biegałem przed moim debiutem w x cracovia maraton i przebiegłem. A w jakim czasie? Sprawdzi ten kto bedzie ciekawy :) pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2011-04-19, 13:34
2011-04-19, 13:18 - Livestrong napisał/-a:
Czy da się przebiec maraton bez przygotowania ? Kazdy powie że nie. Ja udowodniłem że tak! Cztery dni biegałem przed moim debiutem w x cracovia maraton i przebiegłem. A w jakim czasie? Sprawdzi ten kto bedzie ciekawy :) pozdrawiam |
"Problem z maratonem nie polega tak naprawdę na samym starcie, ale na treningu do niego. Pod względem mięśniowym łatwiej znieść jeden maratoński start, nawet bez specjalnego przygotowania (oczywiście cierpiąc okrutnie) niż wytrzymać cały cykl przygotowawczy, obejmujący powtarzające się obciążenia, sporą ilość długich biegów i ogólny dość wysoki kilometraż. Najczęściej biegacze padają nie w samym maratonie, ale w trakcie przygotowań do niego."
Marcin Nagórek, Plan Treningowy: 42km, Poziom 1, Wytrzymałościowy, w zakładce Trening/Plany treningowe
|
|
| | | |
|
|
2011-04-21, 08:50
Ostatni posiłek przed 19 ?
| Może to zamienić na ostatni posiłek 2 godziny przed snem? Bo są tacy co chodzą spać o 21 jak i tacy co przed północą się nie kładą. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-25, 13:57
2011-04-21, 08:50 - ljar napisał/-a:
Może to zamienić na ostatni posiłek 2 godziny przed snem? Bo są tacy co chodzą spać o 21 jak i tacy co przed północą się nie kładą. |
| Są i tacy co całą noc przed ciezkim maratonem głosno gadają,głupio się śmieją zamiast spac i nie dają spac innym co miało miejsce niestety na Hali Wisły w Krakowie co pewnie przez nich poszło mi pewnie wynik w "plecy". |
|
| | | |
|
|
2011-04-26, 22:47
Piąty do Korony
| Maraton we Wrocławiu będzie 44 ale chętnie czytam doświadczenia innych maratończyków a takze przypomnienia zachowań przedstartowych;relaks,napoje,śniadanie,rozgrzewka,itp.A przede wszystkim szczere i trafne uwagi.Dziękuję i pozdrawiam!Do zobaczenia we Wrocławiu!!! |
|
| | | |
|
|
2011-04-29, 11:46
2011-04-19, 13:18 - Livestrong napisał/-a:
Czy da się przebiec maraton bez przygotowania ? Kazdy powie że nie. Ja udowodniłem że tak! Cztery dni biegałem przed moim debiutem w x cracovia maraton i przebiegłem. A w jakim czasie? Sprawdzi ten kto bedzie ciekawy :) pozdrawiam |
hej,
z takimi życiówkami, jak i również wcześniejszym dużym doświadczeniem biegowym(+kilometraż), to chyba zbytnio nie jesteś zadowolony z wyniku?
Znam takich co całe życie praktycznie żadnych sportów nie uprawiali, wyszli na dosłownie 4-5 treningów, w tym najdłuższy koło 14km i przebiegli maraton(jednak koło 4:30). Tylko czy o to chodzi?
Pozdrawiam.
P. |
|
