 | | | |
|
|
2011-02-27, 08:46
kontuzja kolana
Witam
Od ponad dwóch miesięcy utrzymuje mi się lekki ból prawego kolana w dolnej, zewnętrznej części rzepki. Po wizytach u kilku ortopedów zrobiłem MR kolana. Wynik: "Nieregularna strefa podwyższonego sygnału widoczna w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej dochodząca do dolnej powierzchni stawowej, przemawiająca za pęknięciem i stłuczeniem/zmianami degeneracyjnymi.
Naciągnięcie przyczepu bliższego więzadła rzepki.
Poza tym obraz obu łąkotek, aparatu więzadłowego, chrząstki i jamy stawowej, struktur kostnych i mięśniowych prawidłowy."
Czyli ten ból jest od przyczepu więzadła rzepki. Teraz czekam na rehabilitację (kinezyterapia). Czy można już coś z tym robić przed rehabilitacją? |
|
| | | |
|
|
2011-03-23, 13:41
powrót do biegania po operacji kolana
Witam,
czy ktoś z miłośników biegania przeżył operację kolana ? Chciałabym się dowiedzieć w jakim czasie od operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego i usunięciu łąkotki mogę zacząć biegać;
lekarze uważają że nigdy już nie przebiegnę maratonu, jednakże ja uważam inaczej :-);
z góry dziekuję za porady,
Katrina vel Xena |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-23, 14:27
| Znam takiego który miał usunięcie łąkotki i pauzował 2 miesiące. 4 miesiące po operacji już zbliżył się do swoich życiowych wyników |
|
| | | |
|
|
2011-03-23, 17:53
2011-02-27, 08:46 - pedroo12 napisał/-a:
Witam
Od ponad dwóch miesięcy utrzymuje mi się lekki ból prawego kolana w dolnej, zewnętrznej części rzepki. Po wizytach u kilku ortopedów zrobiłem MR kolana. Wynik: "Nieregularna strefa podwyższonego sygnału widoczna w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej dochodząca do dolnej powierzchni stawowej, przemawiająca za pęknięciem i stłuczeniem/zmianami degeneracyjnymi.
Naciągnięcie przyczepu bliższego więzadła rzepki.
Poza tym obraz obu łąkotek, aparatu więzadłowego, chrząstki i jamy stawowej, struktur kostnych i mięśniowych prawidłowy."
Czyli ten ból jest od przyczepu więzadła rzepki. Teraz czekam na rehabilitację (kinezyterapia). Czy można już coś z tym robić przed rehabilitacją? |
Miałem podobne dolegliwości.Jest to tzw. kolano biegacza lub kolano skoczka. Nie biegałem przez pół roku. Chodziłem do wielu specjalistów,którzy oferowali różne metody leczenia począwszy od czynnika wzrostu, falę uderzeniową, kinezyterapię. Jeden to nawet proponował operację.
Pomógł mi dopiero dr Zimmer, który zalecił ćwiczenia wzmacniające mięśnie czwórgłowy. Dzięki tym ćwiczeniom rzepka i więzadło rzepki są odciążone i nie ma takiego nacisku jak poprzednio. Dzisiaj biegam i wracam do formy i nie czuję bólu. Te ćwiczenia znane są także jako ćwiczenia "kledzikowe" |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 16:15
2011-03-23, 17:53 - RomanMac napisał/-a:
Miałem podobne dolegliwości.Jest to tzw. kolano biegacza lub kolano skoczka. Nie biegałem przez pół roku. Chodziłem do wielu specjalistów,którzy oferowali różne metody leczenia począwszy od czynnika wzrostu, falę uderzeniową, kinezyterapię. Jeden to nawet proponował operację.
Pomógł mi dopiero dr Zimmer, który zalecił ćwiczenia wzmacniające mięśnie czwórgłowy. Dzięki tym ćwiczeniom rzepka i więzadło rzepki są odciążone i nie ma takiego nacisku jak poprzednio. Dzisiaj biegam i wracam do formy i nie czuję bólu. Te ćwiczenia znane są także jako ćwiczenia "kledzikowe" |
A po jakim czasie wykonywania ćwiczeń poczułeś poprawę?
Ja jestem teraz po dwóch tygodniach kinezyterapii, gdzie robiłem głównie ćwiczenia izometryczne. Niestety nie za bardzo czuję poprawę.
Jeszcze jak robię przysiad, to w prawym kolanie czuję trzeszczenie. |
|
| | | |
|
|
2011-03-27, 17:08
2011-03-26, 16:15 - pedroo12 napisał/-a:
A po jakim czasie wykonywania ćwiczeń poczułeś poprawę?
Ja jestem teraz po dwóch tygodniach kinezyterapii, gdzie robiłem głównie ćwiczenia izometryczne. Niestety nie za bardzo czuję poprawę.
Jeszcze jak robię przysiad, to w prawym kolanie czuję trzeszczenie. |
Poprawę poczułem po ok. 4 tygodniach ćwiczeń. Wtedy też zacząłem ponownie biegać. Początkowo czułem lekki ból zanim kolano się rozgrzało. Potem ból przechodził.
Trzeszczenie w kolanach czuję do dzisiaj ale bez bólu. |
|
| | | |
|
|
2011-03-27, 20:53
Oj Pedro...
| Pedro w twoim wieku jak coś nie trzeszcy w kolanie tzn że nie żyjesz.Chłopie latka lecą narządów już nie masz jak dwudziestolatek.Zacznij biegać spokojniej stosownie do twoich lat.Latka lecą niestety.Trzeba to przyjąć z pokorą.Głowa do góry ale zwolnij. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-28, 09:16
ból kolana
| witam wszyskich mam problem z kolana dokładnie boli mnie z boku strona zewnetrzna i po ostanim półmaratonie mam lekki obrzek w górnej czesc (tam gdzie ten dołek:))ból ustepuje przy prostowniu nogi i lekkim truchcie czy jest to cos powaznego(ortopede mam dopero za4 miesiace) |
|
| | | |
|
|
2011-04-01, 12:35
Wysiadło mi kolano.
Od Kołobrzegu pierwszy trening tylko 3 km.
Jeszcze troche boli.
|
|
