 | | | |
|
|
2010-10-25, 21:37
Spięte mięśniei ścięgna - proszę o pomoc
| Kochani profesjonaliści pomóżcie proszę. Biegam regularnie (do 4 razy w tygodniu) i wszystko byłoby w porządku gdyb nie pojawił się mały problem. Od trzech tygodni mam strasznie spiete mięśnie (szczególnie łydek), a ścięgna strzelają jak struny przy każdym kroku (szczególnie podkolanowe). Nie pomógł nawet tygodniowy post od biegania... Wczoraj pobiegłem znowu i ciągle ani lepiej ani gorzej... Potas, magnez i inne minerały uzupełniam na bieżąco...badania w normie. Pomóżcie proszę bo nie wiem czy się na lekarzu nie skończy - a konowałów nie cierpię :) |
|
| | | |
|
|
2010-10-25, 22:41
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-26, 18:03
2010-10-25, 22:41 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Polecam zacząć od masażu |
Masaż napewno byłby pomocny, ale czy nie warto trochę sauny i basenu?
A czy kolega po treningu rozciąga się dobrze? To bardzo ważny element treningu. |
|
