|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | kmach18 (2010-02-12) | | Ostatnio komentował | kmach18 (2010-02-12) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 344 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2010-02-12, 12:18
Boląca lydka
| Biegam, rozgrzeje jest okej, wówczas mogę biec nawet 30 kilometrów, natomiast w dniach pomiędzy treningami nawet kuleje. Maść przeciwzapalna i przeciwbólowa nic fenomenalnego. Jakieś rady czy ta najprostsza odpuścić na trochę? choć nie chcialbym gdyż przygotowuje się do CracoviaMaraton a czasu coraz mniej :) |
| | | | | |
|
2010-02-12, 13:41
2010-02-12, 12:18 - kmach18 napisał/-a:
Biegam, rozgrzeje jest okej, wówczas mogę biec nawet 30 kilometrów, natomiast w dniach pomiędzy treningami nawet kuleje. Maść przeciwzapalna i przeciwbólowa nic fenomenalnego. Jakieś rady czy ta najprostsza odpuścić na trochę? choć nie chcialbym gdyż przygotowuje się do CracoviaMaraton a czasu coraz mniej :) |
| Jest to typowe przeciążenie mięśnia łydki, niestety trzeba trochę odpuścić. |
| | | | |
| | | | | |
|
2010-02-12, 14:07
2010-02-12, 12:18 - kmach18 napisał/-a:
Biegam, rozgrzeje jest okej, wówczas mogę biec nawet 30 kilometrów, natomiast w dniach pomiędzy treningami nawet kuleje. Maść przeciwzapalna i przeciwbólowa nic fenomenalnego. Jakieś rady czy ta najprostsza odpuścić na trochę? choć nie chcialbym gdyż przygotowuje się do CracoviaMaraton a czasu coraz mniej :) |
Gdyby to bylo typowe przeciążenie to by Ciebie bolała łydka w trakcie biegu-a jednak spokojnie biegasz trzydziestki. Okres przygotowawczy wystarczy jak robote zrobisz 6 tygodni przed maratonem. Warunki są takie a nie inne do biegania więc większość chyba znas biega znacznie mniej kilometrów niż normalnie.
Ból o którym piszesz może być spowodowany mocnym uderzeniem o podłoże czyli nagminne bieganie po oblodzonej nawierzchni lub bieganie po asfalcie w zurzytym obuwiu. Najlepszym wyjściem jest zrobić 5 dni przerwy, i wznowić treningi w całkowicie nowym obuwiu. |
| | | | | |
|
2010-02-12, 14:15
| Jadę wlasnie zrobić USG, udalo mi się zalatwić przez koleżanke :) zobaczymy co tam jest, ale fakt paradoks jest że kulejąc po kilkunastu minutach biegnę. Niestety dużo śniegu teraz a w szczególności że studiuje w Bialymstoku to śnieg śnieg śnieg :( Ja mam plan 16 tygodniowy z runersworld i staram się go utrzymać, ale skoro mówicie ze 6 tygodniowy już wystarczy, pomyśle o odpoczynku :) Dziękuje ! i jak coś slucham rad dalej :) |
|
|
|
| |
|
