Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  wookesh (2009-12-15)
  Ostatnio komentował  rocky (2010-01-19)
  Aktywnosc  Komentowano 7 razy, czytano 230 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



wookesh
Łukasz Kondratowicz

Ostatnio zalogowany
2023-01-04
17:29

 2009-12-15, 12:17
 Kilometry na treningu a wynik na zawodach?
Witam
Zwracam się prośbą o wpisywanie na forum dyskusyjnym swojego średniego kilometrażu tygodniowego przed zawodami(np.2 mieś. do czasu zawodów) i przekładający się na to wynik.
(np. 60 km –maraton 3h 36min,może być również więcej informacji np .ilość przebieganych sezonów…)
Oczywiście wątek będzie ogólnodostępny a uzyskane informacje posłużą do naszej analizy, na koniec może jakieś podsumowanie się zrobi.
Z góry dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)


benek
Piotr Bętkowski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-03-28
11:56

 2009-12-15, 12:52
 
Nie ilość a jakoś liczy się przede wszystkim.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (631 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (58 sztuk)

 



Krzysiek_b...
Krzysztof Bartkiewicz
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-16
18:09

 2009-12-15, 13:04
 
Mi wystarczyło biegać 80-90km tygodniowo (trening 5 razy w tygodniu) by pobiec 2:31., 3 miesiące wcześniej miałem 3 tygodnie biegowej przerwy. Natomiast kilometraż ok 120-140km tygodniowo wystarcza mi żeby pobiec 2 dobrze maratony w odstępie tygodnia-pomiędzy maratonami tylko 2-3 treningi po 8-10km. Tak jak Piotr napisał, liczy się jakość - nie ilość kilometrów

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (193 wpisów)


wookesh
Łukasz Kondratowicz

Ostatnio zalogowany
2023-01-04
17:29

 2009-12-16, 12:33
 
Oczywiście zgadzam się z wami w zupełności ,jakość jest najważniejsza a nie ilość .. Ja trenując średnio 70km tyg. dwa mieś do samego startu w półmaratonie ( z jakością jaka by niebyła) uzyskałem 1h;19min.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (21 sztuk)


tedmaj
Tadeusz Maj

Ostatnio zalogowany
2019-12-27
10:41

 2009-12-16, 14:32
 
Oczywiście jakość, ale co znaczy jakość bez odpowiednio przebiegniętej ilości kilometrów, np. w maratonie.
Czy jak będe biegał np. po 50km. tygodniowo, a będe przywiązywał dużą wagę do jakości, czyli będe biegał resztę zgodnie z wszelkimi prawidłami(interwały, itp.)to zrobię wynik , na pewno nie.
Dlatego odpowiedż na tak postawione pytanie, jakość czy ilość, nie jest tak prosta jak koledzy twierdzą.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (58 wpisów)


Tomasz
Tomasz Nowacki

Ostatnio zalogowany
2021-10-06
13:44

 2010-01-19, 19:43
 ilość czy jakość
oczywiście zapominają Panowie o początkujących biegaczach. W tym okresie organizm musi przystosować układ krażenia a potem wypracować mięśnie i ich lepsze ukrwienie. Moim zdaniem,na początku tak jak w przypadku ćwiczeń siłowych liczy się tu jednak ilość. 3 - 4 x w tygodniu stopniowych i niezbyt forsownych biegów z powoli podwyższanym dystansem. Sam w ten sposób postępując doszedłem od 15 kg nadwagi i zero biegania w życiu do wagi prawidłowej, dystansu 10 km w trzy miesiące, bez żadnej kontuzji, zakwaszenia mięśni itp. Mięśnie trzeba poprostu przyzwyczaić do wysiłku a potem można postawić na jakość i pracować np nad szybkscią przyspieszeniem itd..

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (2 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
dejwid13
09:52
Wojciech
09:51
Januszz
09:27
Gapiński Łukasz
09:27
waldekstepien@wp.pl
09:27
marswi60
09:17
conditor
09:10
rdz86
08:58
runner
08:48
Romin
08:40
TomekSz
08:34
Jorgen P..
08:21
Admirał
08:19
Stonechip
08:12
jarecki112
07:51
platat
07:50
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |