| | | |
|
| 2009-11-09, 22:30 Kiedy sie powinno brac odżywki BCAA, HMB. L-Carnityne ??
Witam wszystkich ;) mam taki mały problem. Czy mógł by mi ktoś doradzić kiedy dokładnie powinno sie brać BCAA, HMB, L-Carnityne czy mozna to wszystko mieszać w jednym dniu i czy witaminy i składniki mineralne powinno sie brać rano czy przed, po treningu ?? Czy jest ktoś mi wstanie odpowiedzieć na takie pytania ;) z gory bardzo dziekuje |
|
| | | |
|
| 2009-11-09, 22:52
Ja BCAA biore zaraz po treningu(jedna pastylka na 15kg masy ciała). L-Carnityne z pół godziny przed treningiem, słyszałem że L-Carnityne powinno się brać razem z Creatyną, ale nigdy tak sam osobiście nie robiłem. (HBM nie znam) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2009-11-09, 23:07
zależy w jakim celu chcesz brać BCAA. w celu regeneracji czy budowy? |
|
| | | |
|
| 2009-11-10, 07:23
aha bardzo dziękuje, chyba budowy bo chciał bym teraz brać w okresie zimowym a w sezonie się bierze chyba w celu regeneracji czy się nie mylę ?? |
|
| | | |
|
| 2009-11-10, 08:28
Do budowy to musisz brac przd i po treningu. na regenracje przed snem. |
|
| | | |
|
| 2009-11-10, 21:47
2009-11-09, 22:52 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Ja BCAA biore zaraz po treningu(jedna pastylka na 15kg masy ciała). L-Carnityne z pół godziny przed treningiem, słyszałem że L-Carnityne powinno się brać razem z Creatyną, ale nigdy tak sam osobiście nie robiłem. (HBM nie znam) |
Dla mnie to też jakaś nowość i dziwne,żeby creatyne mieszać razem z karnityną,przynajmniej nie w jednym czasie.Creatyna kojarzyła mi się raczej ze sportami siłowymi,ale być może ta nowsza odmiana creatyny-która nie uwadnia mięsni "rozpychając je" pasuje i nam biegaczom!
HBM nie ma{pomyłka},a jest HMB i z tego co wiem tego się już na pewno nie miesza z creatyną! |
|
| | | |
|
| 2009-11-10, 21:50
2009-11-10, 08:28 - benek napisał/-a:
Do budowy to musisz brac przd i po treningu. na regenracje przed snem. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2009-11-10, 22:43
2009-11-10, 21:50 - Martix napisał/-a:
Co to jest to przd? |
Marcin nie bądź złośliwy!;-).Ty też w swoich licznych wypowiedziach walisz takie "byki""że nie raz nie idzie tego czytać!;-))).Co do kreatyny to podpowiem Ci tylko,że jest kilka rodzai kreatyny i każda ma inne właściwości jeśli chodzi o gromadzenie wody!(jako były zwolennik kulturystyki powinieneś doskonale o tym wiedzieć-no chyba,że jak 99% "pakerów myślałeś tylko o nabiciu masy!;-) |
|
| | | |
|
| 2009-11-11, 09:37
nom to już mniej więcej wiem o co chodzi ;) dziękuje wszystkim ;)ale jak by ktoś chciał jeszcze coś dodać, to nowe wiadomości są mile widziane ;) pozdrawiam |
|
| | | |
|
| 2009-11-11, 10:08
2009-11-10, 22:43 - jarekurbi napisał/-a:
Marcin nie bądź złośliwy!;-).Ty też w swoich licznych wypowiedziach walisz takie "byki""że nie raz nie idzie tego czytać!;-))).Co do kreatyny to podpowiem Ci tylko,że jest kilka rodzai kreatyny i każda ma inne właściwości jeśli chodzi o gromadzenie wody!(jako były zwolennik kulturystyki powinieneś doskonale o tym wiedzieć-no chyba,że jak 99% "pakerów myślałeś tylko o nabiciu masy!;-) |
Nie wiem gdzie ty tu widzisz złośliwość? Po prostu pytam się o coś czego nie wiem.Nie jestem tak bardzo obeznany żeby się domyślać co oznaczają te skróty "pachnące szyfrem".Jako były kulturysta nie brałem nic poza kreatyną która mnie mocno uwadniała{UNIVERSAL},moja siła po niej była kosztem strasznego wyglądu gdyż wyglądałem jak "napchany balon" mimo że brałem ją krótko.Potem nic nie brałem,nie interesowałem się wszelkimi środkami na masę czy siłę i taka została u mnie opinia i wiedza na temat kreatyny.Teraz niedawno będąc w sklepie z odżywkami gdzie kupowałem sobie odżywkę CARBO gdzie są wszelkie witaminy i jest bogatsza niż popularny izotonik dowiedziałem się że jest i inny rodzaj kreatyny,nieuwadniającej.Tak samo jak zaskoczeniem dla mnie był fakt,że istnieją nieszkodliwe dla organizmu anaboliki które łączy się z innymi preparatami.Przecież człowiek wszystkiego nie wie i uczy się przez całe życie.
Nie jestem zwolennikiem eksperymentowania na sobie tych srodków gdyż tak naprawdę nie ma pewności czy nie szkodzą do końca człowiekowi.Wielu biegaczy smieje się z "pakerów" a w mentalności co do faszerowania się pewnymi środkami są tacy sami!Kiedyś biegacze "jechali" tylko na miodzie i glukozie,bananach{gdy w sklepach były} i odnosili świetne wyniki{Niemczak,Skarżyński,Cierpiński}które obecnie trudno pobić biegaczom którzy "na stole" mają nie takie "frykasy"!
Co do "byków" to zdarzają się każdemu w mniejszym czy większym stopniu,na pewno i tobie{choćby ortograficzny błąd-rodzai-nie rodzai tylko rodzajów,taka jest poprawna forma}.Mi na szczęście zdarza się ich mniej niż dawniej,mogą się zdarzyć zwłaszcza gdy zmęczony siadam do komputera! |
|