 | | | |
|
|
2009-04-09, 21:37
Trening na 10 km
| Witam wszystkich mam pytanie czy ktos moze biegal wedlug tego planu i czy sa jakies efekty.I co sadzicie o tym planie czy jest dobry czy nie za bardzo.Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-04-09, 22:23
| Ja biegałem rok temu. Zacząłem od 2 tygodnia całkiem "na żywca", bo nie startowałem wcześniej w żadnych zawodach. Efekt? 39:58/10km w pierwszym starcie. To dobry plan jeśli chcesz połamać 40min. polecam. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-10, 18:19
2009-04-09, 21:37 - kalenji84 napisał/-a:
Witam wszystkich mam pytanie czy ktos moze biegal wedlug tego planu i czy sa jakies efekty.I co sadzicie o tym planie czy jest dobry czy nie za bardzo.Pozdrawiam |
| daj ten plan lub link do niego. |
|
| | | |
|
|
2009-04-10, 22:21
Moderator
2009-04-10, 18:19 - KKFM napisał/-a:
daj ten plan lub link do niego. |
| Niestety link prowadzi do strony, ktorej nie mozemy reklamowac zgodnie z regulaminem. Musiałem usunąć ten link. |
|
| | | |
|
|
2009-04-11, 08:10
podpowiedź
2009-04-10, 22:21 - Radom napisał/-a:
Niestety link prowadzi do strony, ktorej nie mozemy reklamowac zgodnie z regulaminem. Musiałem usunąć ten link. |
| jejku, i znowu ten regulamin, a tak liczyłam na to że też ten plan zobaczę... No cóż, to też jakaś podpowiedź, więc spróbuję znaleźć ;-) |
|
