Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  sova100 (2009-01-25)
  Ostatnio komentował  janusz.grzegorek (2015-04-11)
  Aktywnosc  Komentowano 25 razy, czytano 566 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    1  2  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



sylviiia
Sylwia Kalińska

Ostatnio zalogowany
2020-05-11
10:28

 2014-10-28, 20:42
 nerw kulszowy/ból w kolanie
Mam podobny problem, w czasie biegu pojawia się ból w dolnej części pleców, następnie czuję go pod pośladkiem, i w rezultacie po zewnętrznej stronie kolana (zazwyczaj lewe, zdarza się jednak, że boli prawe). Ból łapie czasami na 2 km a czasami na 15stym. Dodam, że zawsze robię rozgrzewkę a po bieganiu rozciągam się ok 20 min. Byłam u ortopedy, potwierdził wstępną diagnozę - problem z nerwem kulszowym - czekam na termin rezonansu. Jak sobie mogę pomóc w międzyczasie? Może znacie jakieś ćwiczenia?
Będę wdzięczna:) Pozdrawiam Wszystkich Biegających;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (1 sztuk)


Radex
Radosław

Ostatnio zalogowany
2020-02-22
13:18

 2015-03-09, 19:14
 
Jeżeli nie rwa, to może być ITBS ... mi jakiś lekarz też wmawiał rwę i u fizjoterapeuty okazało się nieprawdą ;-)

http://www.dorehabilitacji.pl/index.php/pl/itbs-syndrom-pasma-biodrowo-piszczelowego

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



osasuna
Mariusz Urbański

Ostatnio zalogowany
2020-11-19
10:10

 2015-03-09, 20:55
 
Ja też miałem problemy z rwą kulszową, która odzywała się wcześniej co kilka tygodni ogólnie po każdym biegu robię ćwiczenia wg książki "Terapeutyczna moc rozciągania mięśni" autora Jakuba Lisowskiego i Wojciecha Hagnera, książkę poleciła mi przyjaciółka i jak ręką odjął zwalczyłem rwę. 5 ćwiczeń 20-30 minut dziennie i w tydzień można ją okiełznać zakupiłem książkę na www.remedium.info.pl z przesyłką 49,50 pln, a już też byłem umówiony do ortopedy, ale nie było takiej potrzeby. Jakby co mogę zeskanować potrzebne strony i przesłać jak wykonywać ćwiczenia. To raczej wina braku wykonywania gimnastyki siłowej.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (16 wpisów)




Ostatnio zalogowany
2018-10-16
19:30

 2015-03-09, 21:48
 
Z opisu wynika, że może to byc i rwa kulszowa i jak pisze Radek przeciażenie pasma piszczelowo-biodrowego. Ćwiczenia core stability. Mozna odnaleźć w necie plus ćwiczenia na pasmo piszczelowo-biodrowe.
Link podał Radek,..

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)


janusz.grz...
Janusz Grzegorek

Ostatnio zalogowany
2019-04-18
09:31

 2015-04-11, 08:34
 
Koledzy mają rację, że ćwiczenia i rozciąganie to droga do sukcesu. U mnie pomogły spotkania z fizykoterapeutą i oczywiście ćwiczenia.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :1  2  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
kasjer
17:11
przystan
17:02
marczy
16:50
RobertLiderTeam
16:44
INVEST
16:41
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |