 | | | |
|
|
2009-01-14, 23:34
Sport a masa ciała
Dlaczego masa sprinterów jest większa niż długodystansowców?
Odpowiadajcie. Ciekawi mnie to...
Mile widziana wiadomość prywatna |
|
| | | |
|
|
2009-01-15, 08:46
| Może sprinterzy posilają się w fast foodach? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-01-15, 11:35
2009-01-14, 23:34 - kic11 napisał/-a:
Dlaczego masa sprinterów jest większa niż długodystansowców?
Odpowiadajcie. Ciekawi mnie to...
Mile widziana wiadomość prywatna |
| Masa sprinterów jest wieksza niż długodystansowców, ponieważ sprinterski trening różni się od treningu biegów długich.Sprinterzy kładą wiekszy nacisk na trening siłowy, a drudzy na trening wytrzymałościowy(kilometraż). |
|
| | | |
|
|
2009-01-15, 12:36
2009-01-14, 23:34 - kic11 napisał/-a:
Dlaczego masa sprinterów jest większa niż długodystansowców?
Odpowiadajcie. Ciekawi mnie to...
Mile widziana wiadomość prywatna |
| Naturalne predyspozycje do sprintu (poza ukądem nerwowym)-to siła i związana z nią masa powoduje, że dobrze zbudowani wybierają sprinty,bo im to lepiej wychodzi.No a potem dochodzi duży trening siłowy. |
|
| | | |
|
|
2009-01-16, 13:21
| Na długich kilometrach zbyt mocno zbudowana masa powoduje z koleii duże obciążenie dla stawów.Wiadomo,masa to więcej kilogramów niz przewiduje standard a na długich to już może być dokuczliwe.Poza tym osoby ze zbyt dużą masą poruszają się sztywniej i ciężej,mam na myśli głównie "mięśniaków" rodem z siłowni! |
|
| | | |
|
|
2009-01-16, 21:59
| Jak chodzi na siłownie i wyglada jak to ujołeś "mięśniak", to raczej biegi go juz by nie interesowały, a jak nawet to nie ma zbyt wiele osiągów, bo jego ruchy są za wolne... Takie jest moje zdanie, ile w tym prawdy to niewiem.. |
|
| | | |
|
|
2009-01-16, 22:22
2009-01-16, 13:21 - Martix napisał/-a:
Na długich kilometrach zbyt mocno zbudowana masa powoduje z koleii duże obciążenie dla stawów.Wiadomo,masa to więcej kilogramów niz przewiduje standard a na długich to już może być dokuczliwe.Poza tym osoby ze zbyt dużą masą poruszają się sztywniej i ciężej,mam na myśli głównie "mięśniaków" rodem z siłowni! |
| a jaki jest ten standard? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-01-16, 22:59
ile może ważyć długodystansowiec?
| moja waga to okolice 75 kg. mam wrażenie, że to za dużo na dobre czasy w biegach długich. Gdybym teoretycznie rzecz biorąc (;>) bardziej profesjonalnie trenował, to czy taka masa może na pewnym etapie przystopować progres? |
|
| | | |
|
|
2009-01-16, 23:18
2009-01-16, 22:59 - kamilj napisał/-a:
moja waga to okolice 75 kg. mam wrażenie, że to za dużo na dobre czasy w biegach długich. Gdybym teoretycznie rzecz biorąc (;>) bardziej profesjonalnie trenował, to czy taka masa może na pewnym etapie przystopować progres? |
| Zależy ile chcesz nabiegać. Wagę przeważnie bierze się progresyjnie do wzrostu. Taką wage mam ja, oraz tacy zawodnicy jak Artur Pelo czy św. pamięci Piotr Sękowski z wynikami po 2:15 w maratonie |
|
| | | |
|
|
2009-01-17, 11:11
2009-01-16, 22:22 - jakub738 napisał/-a:
a jaki jest ten standard? |
| Dla mnie standard to od wzrostu odjąć liczbę 100 i wychodzą kilogramy dozwolone przy bieganiu choć zalecane jest ważyć jeszcze ze 2,5 kilo mniej w zależności od budowy ciała{czy lekka czy mocna}by lepiej biegać!Ja np.mam 1,74-100=74 kg.Niestety często zimą ważę więcej,a latem mniej od tej wagi i wtedy biega mi się najlepiej i jest mi lżej! |
|
| | | |
|
|
2009-01-18, 11:18
waga
| Wystarczy parę kilo więcej i czuję się jak czołg. |
|
| | | |
|
|
2009-01-19, 15:15
2009-01-18, 11:18 - agawa71 napisał/-a:
Wystarczy parę kilo więcej i czuję się jak czołg. |
| Ja również.Latem gdy ważyłem 5 kilo mniej byłem jak piórko,teraz choć biegam,pływam i ćwiczę to nadal jest mi cieżko,ale pocieszam się że to stan tymczasowy bo waga nie unormowała się jeszcze po świętach i na sezon bedzie lżej,bo do tego zmierzam! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-01-24, 11:25
2009-01-17, 11:11 - Martix napisał/-a:
Dla mnie standard to od wzrostu odjąć liczbę 100 i wychodzą kilogramy dozwolone przy bieganiu choć zalecane jest ważyć jeszcze ze 2,5 kilo mniej w zależności od budowy ciała{czy lekka czy mocna}by lepiej biegać!Ja np.mam 1,74-100=74 kg.Niestety często zimą ważę więcej,a latem mniej od tej wagi i wtedy biega mi się najlepiej i jest mi lżej! |
nie bardzo się zgadzam...
ja mam 183cm wzrostu i ważę 74kg...jak na przeciętnego człowieka to jest stosunkowo mało (przeciętny człowiek o moim wzroście waży ok 79,5kg) ale jeżeli chciałbym osiągać wyniki na wysokim poziomie to moja waga wg tabel powinna wynosić ok 68kg.
Jak trenowałem w klubie i osiągałem dobre wyniki (mając 15 latek biegałem 2km poniżej 5'45) to przy wzroście 1,70m ważyłem niecałe 55kg. |
|
| | | |
|
|
2009-01-24, 14:33
2009-01-24, 11:25 - fixu86 napisał/-a:
nie bardzo się zgadzam...
ja mam 183cm wzrostu i ważę 74kg...jak na przeciętnego człowieka to jest stosunkowo mało (przeciętny człowiek o moim wzroście waży ok 79,5kg) ale jeżeli chciałbym osiągać wyniki na wysokim poziomie to moja waga wg tabel powinna wynosić ok 68kg.
Jak trenowałem w klubie i osiągałem dobre wyniki (mając 15 latek biegałem 2km poniżej 5'45) to przy wzroście 1,70m ważyłem niecałe 55kg. |
| Myślę, ze Rafał ma rację, 74 kg przy wzroście 174 to na długie dystanse chyba ciut za duzo. Ja dokładnie tyle ważyłem przy tym wzroście ponad rok temu, zanim zacząłem biegać (żeby zrzucić pojawiajacy się brzuszek). Teraz ważę 67 kg i jest ok. |
|
| | | |
|
|
2009-01-24, 15:04
Ja to się czuje teraz jak bym biegał z plecakiem:/ brzuch mi rośnie.. kilometraz mam troche wiekszy niz w tamtym roku, a mi ise tyje...
w latach "dobrego" biegania miałem 67kg teraz mam 75kg nie podoba mi sie to za bardzo.. |
|
| | | |
|
|
2009-01-26, 16:45
2009-01-24, 14:33 - Tom74 napisał/-a:
Myślę, ze Rafał ma rację, 74 kg przy wzroście 174 to na długie dystanse chyba ciut za duzo. Ja dokładnie tyle ważyłem przy tym wzroście ponad rok temu, zanim zacząłem biegać (żeby zrzucić pojawiajacy się brzuszek). Teraz ważę 67 kg i jest ok. |
| Wiesz,ja podałem maksimum tolerancji wagi przy tym wzroście.Oczywiście że jestem tego zdania że powinno się ważyć dla lepszych wyników choć trochę mniej! |
|
| | | |
|
|
2009-01-26, 18:48
2009-01-24, 15:04 - lopezz napisał/-a:
Ja to się czuje teraz jak bym biegał z plecakiem:/ brzuch mi rośnie.. kilometraz mam troche wiekszy niz w tamtym roku, a mi ise tyje...
w latach "dobrego" biegania miałem 67kg teraz mam 75kg nie podoba mi sie to za bardzo.. |
A co ja mam powiedzieć.
Mam 174 i ważę 94 kg ( latem 90kg).
Zimą robię sobie 2 miesięczną przerwę w bieganiu a tak, to tygodniowo pokonuję ok.60-70 km
Biegam półmaratony w czasie 1.38-1.40, dyszki 43- 46 min.Nie mam na razie większych problemów ze stawami.
Kiedyś schudłem do 83 kg i.....straciłem siłę. Aż boję co by się stało jakbym schudł poniżej 74 kg.
Pewien biegacz powiedział mi,żebym dał sobie spokój z półmaratonami a o maratonie nawet nie marzył...............Półmaratony biegam,maraton ( na razie jeden) ukończyłem................ |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-01-28, 00:01
2009-01-26, 18:48 - kertel napisał/-a:
A co ja mam powiedzieć.
Mam 174 i ważę 94 kg ( latem 90kg).
Zimą robię sobie 2 miesięczną przerwę w bieganiu a tak, to tygodniowo pokonuję ok.60-70 km
Biegam półmaratony w czasie 1.38-1.40, dyszki 43- 46 min.Nie mam na razie większych problemów ze stawami.
Kiedyś schudłem do 83 kg i.....straciłem siłę. Aż boję co by się stało jakbym schudł poniżej 74 kg.
Pewien biegacz powiedział mi,żebym dał sobie spokój z półmaratonami a o maratonie nawet nie marzył...............Półmaratony biegam,maraton ( na razie jeden) ukończyłem................ |
|
