Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  michalkuklinski (2008-04-23)
  Ostatnio komentował  wiktor.ruben (2014-01-07)
  Aktywnosc  Komentowano 12 razy, czytano 1406 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



michalkukl...
Michał Kukliński

Ostatnio zalogowany
2008-04-23
20:47

 2008-04-23, 10:46
 Ostroga piętowa
Witam biegaczy ,dowiedziałem się pół roku temu że mam ostrogę piętową,byłem u trzech lekarzy,każdy mówi co innego ,nie wiem co mam robić,biegać mogę bo ból nie jest zbyt duży,ale jednak jest,bardzo proszę o jakiekolwiek informacje co mam robić.pozdrawiam serdecznie Michał Kukliński

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany
2019-12-11
18:11

 2008-04-23, 11:16
 
Witaj,lekarz ze mnie żaden,proponował bym jednak delikatny stretching żeby uelastycznić mięsień łydki,możesz też zastosować masaż lodem,lub po prostu zimne okłady

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (28 sztuk)

 



Grażyna W.
Grażyna Witt
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2008-04-23, 12:08
 
Z ostrogą borykam się od trzech lat, nauczyłam się z nią życ i biegać. Nie powiem, żeby nie bolała, ale probowałam już wielu rzeczy w celu pozbycia się tego świństwa i nic.
Miałam lasery, ultradżwięki, maści własnej roboty, okładałam lodem, rozciągałam i masowałam rozcięgno i ...nic.
Ostroga jest na swoim miejscu. Ostatnio ktoś z tym problemem powiedział, ze pomóc może bioenergoterapeuta. Jej niewielką ostrogę zgniótł... palcami.
Cóż Ci mogę poradzić. Jeśli to początek to być może pomoże fizykoterapia - lasery, wirówka, ultradżwięki, spróbuj.
Życzę powodzenia i wytrwałości, której mi zabrakło :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)


nowDeeS
Dariusz Sidor

Ostatnio zalogowany
2023-05-01
14:20

 2008-04-23, 17:31
 
Najlepsze efekty dają ultradźwięki i to o sile trochę większej niż te ordynowane w gabinetach NFOZ-u - trzeba mieć znajomego.
Reszta jest w zasadzie na poprawę samopoczucia :)))

Miękkie wkładki w buty. Wszystkie! Nie tylko biegowe.

Rozciąganie mm. podudzia i stopy.

Poranne ciepłe kąpiele.

Operacja usunięcia - pomaga na jakiś czas, potem proces narastania zaczyna się powtarzać.
Czyli, trzeba nauczyć się z tym nie tylko żyć, ale i biegać :)))
To nic strasznego.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)


morito
Jacek Karczmitowicz

Ostatnio zalogowany
---


 2008-04-23, 18:12
 Ostrogi.
2008-04-23, 10:46 - michalkuklinski napisał/-a:

Witam biegaczy ,dowiedziałem się pół roku temu że mam ostrogę piętową,byłem u trzech lekarzy,każdy mówi co innego ,nie wiem co mam robić,biegać mogę bo ból nie jest zbyt duży,ale jednak jest,bardzo proszę o jakiekolwiek informacje co mam robić.pozdrawiam serdecznie Michał Kukliński
Ja mielemw prawej piecie w 2003 roku i z nia przebieglem 2x 100km i chyba z 6-7 maratonow. Zakonczylo sie heblowaniem i jest ok. Obecnie mam ten sam problem w lewej piecie. Ultradzwieki sa ok i trzeba zaordynowac sobie taka dawke zeby "CZUC CIEPLO' czyli powyzej 1,1 W. Ale tak faktycznie to hebel jest nieunikniony;-(
Wczelkkie zabiegi sa tylko ulga i to niewielka.
Czy mozna trenowac z ostroga. Mozna jednak np. w moim przypadku mam z glowy wszelkie biegi tempowe. Po biegu np w na maniackiej 10 przez tydzien chodzilem na placach. Innym ryzykiem biegania z ostroga jest nadwyrezanie np. wiezadel kolanowych. Ma to zwiazek z "innym" sposobem ukladania stopy na podlozu. I ten element to dla mnie nowosc z ktora wlasnie sie zmagam.
A tak w ogole z ostroga to dupa nie bieganie;-(((

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)


lopezz
Maciej Citko

Ostatnio zalogowany
2019-05-13
14:57

 2008-04-23, 19:46
 
no standardowo to ultradzwieki i tak jak wczesniej wspomniane o duzej mocy do 2W/cm2 a i slyszałem o wkladkach na ostroge piętową...??

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (166 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (30 sztuk)


Grażyna W.
Grażyna Witt
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2008-04-23, 20:10
 
Mam specjalne wkładki we wszystkich butach, zarówno w tych biegowych, jak i tych do chodzenia.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (36 sztuk)

 



góral swie...
Wojciech Szyda

Ostatnio zalogowany
2021-04-14
10:10

 2013-02-19, 20:02
 
Witam. Odebrałem dzisiaj wyniki rtg stóp. Diagnoza: ostrogi piętowe. Biegałem od listopada z bólem pięt i części podeszwowej stóp. Stosowałem przez ten czas terapię zatytułowaną ,,Samo przejdzie" , niestety nie przeszło, to znaczy przeszło z podeszwy na piętę, tak, że na następny dzień po bieganiu musiałem chodzić na palcach. i teraz mam pytanie do osób borykających się z tym problemem. Biegacie, czy nie? Mam w perspektywie zabiegi a za 2 miechy maraton w Krakowie i nie wiem co z tym zrobić. Proszę niech mi ktoś tu doradzi zanim oddam się we władanie różnej maści specjalistom.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Gocha
Małgorzata Tlałka-Długosz

Ostatnio zalogowany
2018-06-10
16:44

 2013-04-01, 13:00
 biegam z ostrogą; zmień buty biegowe
moją ostrogę wyleczył mi mój "kine", (a prawdopodobnie zaleczył).Po różnych próbach, dobry efekt dały długotrwałe (=5 tygodni codziennie), ultradżwięki z maścią Mobilat, połączone z przerwą w bieganiu (czasowo zamieniłam sport na rower, pływanie, etc). W tym samym czasie Kine zalecił mi używać do chodzenia butów z twardą podeszwą. Ale, co chyba najważniejsze, zmieniłam buty do biegania; znalazłam męskie Mizuno z olbrzymimi dziurami na piętach (model wave rider16). Chyba przy uderzeniu pięty o podłoże nacisk rozkłada się na obrzeża pięty i oszczędza się "wrażliwą" część. Od 2 miesięcy biegam bez bólu. Oby tak dalej :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


góral swie...
Wojciech Szyda

Ostatnio zalogowany
2021-04-14
10:10

 2013-04-01, 13:55
 
Już wiem, co pomoże na tę przypadłość. Fala uderzeniowa. Po trzech zabiegach znaczna poprawa, praktycznie już nie boli jeszcze ze dwa seanse i będę zdrów jak ryba. Nie pomagały żadne lasery masaże maści i inne domowe sposoby. Jeden mankament, to taki, że musiałem odpuścić bieganie na jakiś czas. No i cena 50 zł jeden zabieg, ale naprawdę warto.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


julek

Ostatnio zalogowany
2014-03-22
14:08

 2013-07-12, 16:12
 wszystkie rady to trele morele
2013-04-01, 13:55 - góral swietokrzyski napisał/-a:

Już wiem, co pomoże na tę przypadłość. Fala uderzeniowa. Po trzech zabiegach znaczna poprawa, praktycznie już nie boli jeszcze ze dwa seanse i będę zdrów jak ryba. Nie pomagały żadne lasery masaże maści i inne domowe sposoby. Jeden mankament, to taki, że musiałem odpuścić bieganie na jakiś czas. No i cena 50 zł jeden zabieg, ale naprawdę warto.
Blisko 2 lata nie mogłem całkowicie wyleczyć ostroge i rozcięgno.Wydałem mase pieniędzy na wielokrotne fale uderzeniowe i inne zabiegi tu wymieniane i wszystko to ułuda,może wystarczy dla kogoś,dla którego bieganie to głupota a nie dla biegajacych.Jest w Jeleniej mlody ortopeda ,który chce pomóc każdemu i mi pomógł po tygodniu już normalnie biegałem.Mija już rok i mam spokoj z ostrogą.Zastrzyk z mojego osocza ,nawet nie kombinował nie wysyłał mnie na różne zabiegi,nie robił ze mnie durnia,jak inni.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


wiktor.rub...
Robert Orawski

Ostatnio zalogowany
2024-03-10
17:15

 2014-01-07, 21:15
 mam spokój
Miałem ostrogę piętową. Ledwie chodziłem, tak bolało. Wyczytałem, że problemem jest głownie zapalenie rozcięgna podeszwowego. Prosta sprawa. Buteleczka z wodą do zamrażalnika. Jak się wypełni lodem masować stopę turlając nią,tą buteleczkę z lodem po podłodze. Trzeba przy tym naciskać stopą na buteleczkę. Taki masaż robić trzeba minimum dwa razy dziennie przez około 3 tygodnie. U mnie poskutkowało. Nie boli. Raz miałem lekki nawrót i znowu zadziałała buteleczka z lodem. Spróbuj.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
iron25
10:31
stanlej
10:29
Mikesz
10:20
schlanda
10:12
StaryCop
10:05
justynas94
09:53
lordedward
09:36
Admirał
09:22
Wojciech
09:21
cinekmal
09:17
waldekstepien@wp.pl
09:16
Admin
09:06
rolkarz
08:45
kos 88
08:36
daNN
08:32
piotrhierowski
08:30
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |