 | | | |
|
|
2008-02-01, 13:10
Dębno 2008 - Rafał Wójcik
| Fajny wywiad :) Rafał ma ciekawą małą zabawę biegową 30x400m ;p |
|
| | | |
|
|
2008-02-01, 13:41
TO NIC!!!!!!!!!!!!
| Co to taka mała zabawa biegowa....znam ludzi( z portalu) a dodam ( z zarzadu) - tego najwyższego co potrafią zrobić dużą zabawę biegową 16x 100ml...i to jeszcze zcasem im mało....alez tego co wiem to zawkaszenia mleczanem nie mierzą..bo nie sa w stanie:P:P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-02-01, 21:26
| Kiedyś rozmawiałem z Władimirem Kotowem, który w trakcie przygotowań do komercyjnego ultramaratonu w RPA robił w Szklarskiej 30 razy 1km w tempie 3:20/km przerwa dwie minuty w truchcie(czyli około 400metrów) Chociaż zdarzało mu się biegać kilometrów w takich samych kilometrowych przerwach z tym że po 3:30 i przerwa była po 4:30/km łącznie wychodziło ok 40-50 kilometrów jednorazowego treningu. Nie kupywał soków w sklepach, lecz sam sobie kupywał 2-3 kilo pomidorów czy pomarańczy i je wyciskał. |
|
| | | |
|
|
2008-02-01, 21:38
treningi czolowki swiatowej i polski to kosmos...
Grzegorz Gajdus "Paul Tergat w St. Moritz robil 10 x1 km po 2:30"
ladnie co nie? |
|
| | | |
|
|
2008-02-01, 22:36
podobno ...
2008-02-01, 21:38 - benek napisał/-a:
treningi czolowki swiatowej i polski to kosmos...
Grzegorz Gajdus "Paul Tergat w St. Moritz robil 10 x1 km po 2:30"
ladnie co nie? |
... jeden z naszych dobrych średniaków (800-1500) biegał z Kenijczykami tempówki 400 metrów po ok 62-65 sek na przerwach, tylko żeby zwolnić by potem biec znowu do 20-30 sek ... niestety nie znam ile tego było - chyba że do ... następnej oazy lub co gorsza fatamorogany -:)
interwał na maxa - ale to już chyba "tylko dla orłów" -:) |
|
| | | |
|
|
2008-02-01, 23:50
| Kto ma warunki ten biega szybko odcinki 400-600 metrowe. No ale może w tym jest to co pomaga potem bić rekordy. |
|
| | | |
|
|
2008-02-02, 01:05
to raczej zalezy od szkoly trenerskiej... niedlugo ukaza sie wywiady z zawodnikami G. Gajdusa.... to jest dopiero dziwny trening :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-02-02, 11:26
trening
| Gdybyście widzieli treningi sprinterów ;) Też robią wrażenie. Wystarczy pobiec zaledwie 8 odcinków w tempie <12s na 100m (100-300m)i już można łatwo haftować ;-) Mam pytanie bo nie mierzyłem, jakie tętno jest w momencie rozpoczynania odcinka? Bo my mieliśmy 130 ;-) |
|
| | | |
|
|
2008-02-02, 19:53
świetnie
Gajdus trenuje świetnych zawodników, mają wielki potencjał
Arek Sowa już wywalczył minimum, ale licze jeszcze na Szosta bo to wielmi talent młodego pokolenia biegaczy podobnie jak Paweł Ochal |
|
| | | |
|
|
2008-02-02, 22:49
| Niestety nie znam osobiście tak dobrych zawodowców z polskiej areny biegowej. Ale kibicuje im na Mistrzostwach Polski w maratonie aby osiągnęli minimum PZLA na wyjazd na IO. Szkoda, że te minimum jest ostrzejsze niż dla IAAF. |
|
| | | |
|
|
2008-02-03, 00:25
| ale walka w Dębnie bedzie na pewno... mysle ze mozemy sie spodziewac niesamowitych wynikow... naprawde!!! |
|
