 | | | |
|
|
2008-01-15, 20:41
Bieganie z obciążeniami
Czy macie doświadczenia z bieganiem z obciążnikami na ręce i nogi? Jestem po artroskopii stawu barkowego i straciłem dużo siły w prawej ręce. Lekarz nie widzi przeciwskazań co do używania tego sprzętu. Pytanie jak dobrać takie obciążenia i jak często je stosować?
Będę wdzięczny za każdą odpowiedź.
|
|
| | | |
|
|
2008-01-15, 20:47
2008-01-15, 20:41 - Szymek06 napisał/-a:
Czy macie doświadczenia z bieganiem z obciążnikami na ręce i nogi? Jestem po artroskopii stawu barkowego i straciłem dużo siły w prawej ręce. Lekarz nie widzi przeciwskazań co do używania tego sprzętu. Pytanie jak dobrać takie obciążenia i jak często je stosować?
Będę wdzięczny za każdą odpowiedź.
|
odsyłam do watka "mój pierwszy trening z kijkami" tam kilka osób opisało trening z obciazęniem, jednak nie zalecają.
Szymek jak na amatora, który biega od maja 2007 to świetny czas w Mogilnie wykręciłeś, ja tez tam biegłem ale ledwo 44 mi się udało. Napisz mi jak trenujesz ze w tak krótkim czasie taki wynik i to w trudnych warunkach. pozdro |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-01-15, 22:08
dla chętnych biegających z obciązeniem ...
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 01:07
GDZIE JEST TEN WĄTEK
2008-01-15, 20:47 - bialykrzys napisał/-a:
odsyłam do watka "mój pierwszy trening z kijkami" tam kilka osób opisało trening z obciazęniem, jednak nie zalecają.
Szymek jak na amatora, który biega od maja 2007 to świetny czas w Mogilnie wykręciłeś, ja tez tam biegłem ale ledwo 44 mi się udało. Napisz mi jak trenujesz ze w tak krótkim czasie taki wynik i to w trudnych warunkach. pozdro |
BĘDE WDZIĘCZNY ZA LINK DO TEGO WĄTKA, BO SAM NIE MOGĘ GO ZNALEŹĆ.
CO DO MOICH WYNIKÓW W ZAWODACH TO W MOGILNIE PRZEŻYWAŁEM NA PRAWDĘ TRUDNE CHWILĘ NA TRASIE (SZCZEGÓLNIE MIĘDZY 5-7KM) CO NIE ZDARZYŁO SIĘ TYDZIEŃ WCZEŚNIEJ W POZNANIU. POZA TYM ZACZĄŁEM SIE CZUĆ GORZEJ JUŻ PO 2 KM (CHYBA BYŁEM TROCHĘ ZA SŁABO NAWODNIONY). |
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 06:44
2008-01-15, 22:08 - Jans napisał/-a:
pojawiła sie oferta w sklepach Lidl:
http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.20080114.p.Obciniki_2_x_12_kg
linki powyżej - kto chętny może sprawdzić
|
Proszę o wyjaśnienie.
Czy z tym należy biegać na treningach? Ma to chyba na celu wzmocnienie mięśni ramion, to takie ważne dla biegacza? Myślałem raczej o obciążeniach na kostki nóg. |
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 11:35
| Bieganie z obciążeniem jest moim zdaniem, najkrócej ujmując - głupotą, ale chętnie wysłucham jakiś głosów za. |
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 14:32
2008-01-16, 11:35 - Damek napisał/-a:
Bieganie z obciążeniem jest moim zdaniem, najkrócej ujmując - głupotą, ale chętnie wysłucham jakiś głosów za. |
| bieganie z dużym obciążeniem jest napewno nie wskazane ale jeśli masz problemy z koordynacją pracą rąk wtedy do treningu możesz włączyć bieg z hantlami do 0,5kg albo z butelkami 0,25l. Biegałam tak w okresie przygotowawczym po 5 km na treningu, póżniej na zawodach jakoś lżej się biegło |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 15:21
2008-01-16, 01:07 - Szymek06 napisał/-a:
BĘDE WDZIĘCZNY ZA LINK DO TEGO WĄTKA, BO SAM NIE MOGĘ GO ZNALEŹĆ.
CO DO MOICH WYNIKÓW W ZAWODACH TO W MOGILNIE PRZEŻYWAŁEM NA PRAWDĘ TRUDNE CHWILĘ NA TRASIE (SZCZEGÓLNIE MIĘDZY 5-7KM) CO NIE ZDARZYŁO SIĘ TYDZIEŃ WCZEŚNIEJ W POZNANIU. POZA TYM ZACZĄŁEM SIE CZUĆ GORZEJ JUŻ PO 2 KM (CHYBA BYŁEM TROCHĘ ZA SŁABO NAWODNIONY). |
|
| | | |
|
|
2008-01-16, 18:14
Niezrozumienie
2008-01-16, 15:21 - bialykrzys napisał/-a:
To jak na takie złe samopoczucie to naprawdę swietnie Ci poszło, gratuluję. W tym wątku jest parę wypowiedzi na temat biegania z obciazeniem i taki trening z krótkimi pałeczkami. Generalnie wszyscy odradzają bieganie z obciaznikami na nogach. |
Wielkie dzięki za link do tematu. Wszyscy odradzają biegania z obciążnikami na nogach. Tylko, że mi chodzi o bieganie z obciążnikami na rękach. Mam problemy z siłą mięśniową szczególnie prawej ręki po artroskopii prawego barku. Może ma ktoś doświadczenie w tej materii.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2008-01-25, 11:18
Obciążenia
czy ktoś z Was ma doświadczenie z tego typu wspomaganiem treningu ? planuje kupic obciążenia na ręce i nogi po 1kg. w związku z tym zmieniać plan treningowy ? czy też przegne i nabawie sie kontuzji ?
ktoś coś wie więcej na ten temat ?
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2008-01-25, 14:37
2008-01-25, 11:18 - Maciek W napisał/-a:
czy ktoś z Was ma doświadczenie z tego typu wspomaganiem treningu ? planuje kupic obciążenia na ręce i nogi po 1kg. w związku z tym zmieniać plan treningowy ? czy też przegne i nabawie sie kontuzji ?
ktoś coś wie więcej na ten temat ?
pozdrawiam |
o tym dużo na tym forum...
dla krotkiego wytłumaczenia, czy Etiopczycy biegaja z obciazeniem?? Skarzyński? Jaroszewski? Przybyła? itp? chyba nie, to raczej nie jest dobry sposób treningu. |
|
