 | | | |
|
|
2007-12-22, 10:06
opuchnięta kostka
| Wczoraj podczas wycieczki biegowej (21km) na jedenastym kilometrze "podwinęła" mi się noga (zbiegając z jezdni krzywo stąpnąłem i stopa poszła podeszwą do środka).Po rozmasowaniu stopy powoli kontynuowałem bieg (!),do pokonania miałem jeszcze 10km.Parę km przed domem biegło mi się już całkim dobrze (wiem,że to w dużej mierze zasługa endorfin) a po powrocie wysmarowałem stopę ketopromem.Dzisiaj kostka jest lekko spuchnięta i pobolewa .Chcę uniknąć wizyty u lekarza i może ktoś napiszę w jaki sposób leczył podobne kontuzje? |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 10:18
Ja osobiscie bym ci radził jednak zawitac u lekarza,w tym roku miałem to samo w lutym.I tez se powiedziałem ze przejdzie mi lecz nie przechodziło,wiec wybrałem sie do lekarza po 8 dniach i gips na 2 tygodnie,a nici z biegania na 2 mies..
Wiec radze ci idz do lekarza bo z małego urazu moze wyjsc ciezka kontuzja,a chyba tego niechcesz.. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 11:00
| W żadnym wypadku nie biegaj aż do wyleczenia jej gdyż ta opuchlizna moze ci na stałe zostać.Ja kiedyś przy skręceniu zamiast leżeć to sobie chodziłem i do dzisiaj mam ślad choć minęło kilkanaście lat. |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 11:10
| Nie lekceważ tego wypadku. Nogi to skarb biegacza. Jak staw boli, to bieganie nie pomoże. Polecam okłady i maści. Także cwiczenia w domku dla zachowania formy. Lepiej daj spokój, a najlepiej jest zbadac staw. Rozwieje to wątpilwości. Wesołych świąt i szybkiego powrotu do zdrowia życzę. |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 15:13
| Dzieki serdeczne za pomocne podpowiedzi.Właśnie wróciłem od lekarza (rodzinnego), który po przebadaniu zalecił okłady z altacetu (żel+opaska elastyczna)oraz przepisał środek przeciwzakrzepowy.Kazał bacznie obserwować kostkę, a w przypadku pogorszenia mam niezwłocznier zgłosić się do lekarza.Tak wię na kilka dni jestem "uziemiony" z bieganiem...i mam nadzieję, że przepisana kuracja pomoże (ten czas spędzę w domu tak więc stopy nie będę forsował)i że będziec to kilka dni :)Wszystkim życzę Spokojnych i Radosnych Świąt.Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 21:37
Kinotakara
| Ja niezmiennie polecam Tobie Kinotakarę okłady ,które szybko wyciągną obrzęk i jeszcze dojonizują jonami ujemnymi cały organizm.Klejone miejscowo na ból i piętę przyniosą efekt bardzo szybko.Więcej info na meila. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2007-12-22, 23:30
Staw skokowy to moja specjalność, ale nie w leczeniu tylko w ilości skręceń. Mam dość dużą nadwagę i mocno pogrywałem w piłkę nożną i właśnie podczas meczów czy to na hali czy na otwartej przestrzeni doznałem kilku( w tym dwóch )poważnych skręceń.Z obydwóch wyprowadził mi nogę z rewelacyjnym wynikiem kręgarz.Lekarz chciał mi dać gips na miesiąc a tym samym pozbawiłby mnie pracy i możliwości uprawiania jakiegokolwiek sportu (co potwierdził później specjalista sportowy z Wrocławia).
Mam nadzieję , że Ty nie masz tak mocnego skręcenia ale moja rada brzmi- " skorzystaj jak najszybciej z pomocy sprawdzonego fachowca kręgarza".Sprawdziłem to na sobie i dzisiaj mogę robić to co lubię najbardziej- uprawiać sport. |
|
