|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Michail (2007-06-18) | | Ostatnio komentował | Elkanah (2007-06-19) | | Aktywnosc | Komentowano 9 razy, czytano 136 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2007-06-18, 12:10
skad ten ból nóg ????
| biegam od trzech lat i teraz po tych trzech latach biegania po dwóch półmaratonach po kilkunastu innych imprezach biegowych bolą mnie nogi???? mocny ból mięśni zwłaszcza łydek i mocne kłucia w udach. |
| | | | | |
|
2007-06-18, 12:30
Ból miesni
2007-06-18, 12:10 - Michail napisał/-a:
biegam od trzech lat i teraz po tych trzech latach biegania po dwóch półmaratonach po kilkunastu innych imprezach biegowych bolą mnie nogi???? mocny ból mięśni zwłaszcza łydek i mocne kłucia w udach. |
| LINK: http://A.s | | dlatego ze za szybko prawdopodobnie biegasz na treningach i na twardym podłozu[za mało truchtu] |
| | | | |
| | | | | |
|
2007-06-18, 13:01
| ale na treningach biegam spokojnie i powoli,nawet lekarz nie wie skąd te bóle |
| | | | | |
|
2007-06-18, 20:05
2007-06-18, 13:01 - Michail napisał/-a:
ale na treningach biegam spokojnie i powoli,nawet lekarz nie wie skąd te bóle |
Ja mam to samo i to mi często przeszkadza nie tyle w treningach co i zawodach,również maratonach.Bolą mnie łydki nie pozwalając na szersze stawianie kroków niezależnie od nawierzchni,często nogi mam jak z ołowiu co uderza w czasie biegu i w moją psychikę zwłaszcza że często mam problemy i ze swobodnym i lekkim oddychaniem.Z tąd na biegach takie mam wyniki a nie inne bo nie mogę za Chiny przyspieszyć a jak przyspieszam to mnie zatyka i szybko męczą sie nogi.Choć fakt,że często za szybko na biegu zaczynam a przed treningiem nie stosuję rozgrzewki ze względu na czas.Nie wiem czy to w moim przypadku można tak wytłumaczyć:u mnie w rodzinie prawie wszyscy mają problem z nogami-opuchlizna limfatyczna,ciężkość nóg i nie wiem czy to jest genetyczno-dziedziczne?Fakt,że ostatnio mimo ciągłego wysiłku troszkę przytyłem,a w moim przypadku te troszkę może oznaczać wiele.To po prostu z braku kontroli wagi i tendencji do tycia choć łakomczuchem nie jestem.
Nogi mogą boleć jak u mnie z powodów limfatycznych krążeniowych albo po prostu z powodu braku wzmocnienia pewnych mięśni.W tym drugim przypadku wystarczy trochę pochodzić na siłownię i poćwiczyć mięśnie nóg zwłaszcza łydek ale na te pierwsze jedynym lekarstwem są różne balsamy,nacieranie nóg,są rózne tabletki i potrzebny jest ich należyty wypoczynek{nogi w górę po kowbojsku dla poprawy krążenia},dobra była by również odnowa biologiczna{masaże suche,wirowe-marzę o takiej wannie} ale nie na wszystko jest czas,warunki i pieniądze.
W przypadku bólu stawów czy zwyrodnień najlepsza jest glukozamina z siarczanem chydroityny bądż chrząstka rekina.Trzeba jeść dużo galaretek,kurzych skrzydełek i nóżek gdyż one posiadają potrzebną dla stawów żelatynę.
Ja mimo pewnych problemów nie poddaję się choć nie raz słyszałem-zostaw bieganie! i będę próbował różnych sposobów by mieć mniejsze problemy z nogami,zadyszką.Wiem co znaczy biegać bezstresowo i swobodnie bo nie raz już to w życiu doznałem.
W aptekach jest wiele preparatów a jak będziesz nadal wątpił w siebie i miał ten sam problem to wybierz się do lekarza sportowego.Nie ma to jak dobry i ważny dialog u fachowcy! |
| | | | | |
| 
2007-06-18, 20:32
| Michail i Martix! Moim zdaniem problem leży w butach. Należałoby lekko podwyższyć pozycję pięty poprzez włożenie pod nią jakiejś podkładki. Bardzo dobrze nadaje się do tego wkładka pod piętę firmy Scholl, którą lekarze zalecają pacjentom z tzw. ostrogą piętową. Jest to dość elastyczna wkładka z pianki, pokryta z góry cienką skórą, mająca mniej więcej po środku okrągły otwór (na ostrogę właśnie). Koszt jednej pary ok. PLN 25,- w sklepach ze sprzętem ortopedycznym. Miałem podobny problem po zmianie butów, ale po zastosowaniu w/wym. akcesorium problem zniknął. Myślę, że warto spróbować, koszt opracji nie jest duży. Powodzenia! |
| | | | | |
|
2007-06-18, 20:50
2007-06-18, 20:32 - Leśny napisał/-a:
Michail i Martix! Moim zdaniem problem leży w butach. Należałoby lekko podwyższyć pozycję pięty poprzez włożenie pod nią jakiejś podkładki. Bardzo dobrze nadaje się do tego wkładka pod piętę firmy Scholl, którą lekarze zalecają pacjentom z tzw. ostrogą piętową. Jest to dość elastyczna wkładka z pianki, pokryta z góry cienką skórą, mająca mniej więcej po środku okrągły otwór (na ostrogę właśnie). Koszt jednej pary ok. PLN 25,- w sklepach ze sprzętem ortopedycznym. Miałem podobny problem po zmianie butów, ale po zastosowaniu w/wym. akcesorium problem zniknął. Myślę, że warto spróbować, koszt opracji nie jest duży. Powodzenia! |
Fakt,buty i wkładki też są ważne.O tym nie napisałem.Ja kupiłem sobie te znane żelowe z IROIMAN.Biegało się w nich dobrze,komfortowo.Obecnie je wyjąłem gdyż kupiłem sobie nowe buty-dwie pary,ale na moją budowę ciała muszą być chyba od początku a nie po czasie.U mnie dobra amortyzacja jest szczególnie potrzebna.
Lecz wczoraj byłem po prostu na zawodach cieńki i pomóc by mi mogły tylko "siedmiomilowe buty" nie najlepsze na świecie{obecnie postawiłeem na Nike Iroman}gdyby takie istniały. |
| | | | | |
| 
2007-06-18, 21:17
2007-06-18, 20:50 - Martix napisał/-a:
Fakt,buty i wkładki też są ważne.O tym nie napisałem.Ja kupiłem sobie te znane żelowe z IROIMAN.Biegało się w nich dobrze,komfortowo.Obecnie je wyjąłem gdyż kupiłem sobie nowe buty-dwie pary,ale na moją budowę ciała muszą być chyba od początku a nie po czasie.U mnie dobra amortyzacja jest szczególnie potrzebna.
Lecz wczoraj byłem po prostu na zawodach cieńki i pomóc by mi mogły tylko "siedmiomilowe buty" nie najlepsze na świecie{obecnie postawiłeem na Nike Iroman}gdyby takie istniały. |
| Zbyt duża amortyzacja może powodować "pływanie" stopy w momencie uderzenia o podłoże. Oto zdjęcia tych wkładek. |
| | | | |
| | | | | |
|
2007-06-19, 15:29
w innym temacie wspomniałeś o bieganiu w nieświadomości.... zastanawiam się, czy problemem nie jest brak odpowiedniego obuwia
|
| | | | | |
|
2007-06-19, 16:42
siła biegowa
| Chyba zaniedbujesz albo nie ćwiczysz wcale siły biegowej...Próbowałeś podbiegów,skipów i wieloskoków?Te ćwiczenia wzmacniają mięśnie pasa krzyżowego,ud i łydek i są bardzo istotne w treningu biegowym. |
|
|
|
| |
|
