|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2014-03-02, 18:31
Do wyjazdu pięć dni, a tu taaaaka cisza :-/. Jak tam nastroje ? i że nieśmiało zapytam, atakuje ktoś pierwszą dziesiątkę ;-) ?
|
| | | | | |
|
2014-03-02, 21:55
2014-03-02, 18:31 - kolor70 napisał/-a:
Do wyjazdu pięć dni, a tu taaaaka cisza :-/. Jak tam nastroje ? i że nieśmiało zapytam, atakuje ktoś pierwszą dziesiątkę ;-) ?
|
| Wszyscy pewnie trenują z zamiarem wygrania :). Jesli chodzi o nas to juz sam udział jest dla nas wygraną. Każde miejsce powyżej ostatniego bedzie sukcesem:). Nie nastawiamy się na dobre miejsce, grunt to dobra zabawa. Moze przy okazji da ktoś jakies rady dla debiutantów tej imprezy. Jaka taktyka, co ze sobą zabrać, czego się wystrzegać etc. |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-03, 08:22
trzy grosze
2014-03-02, 21:55 - lukasrr napisał/-a:
Wszyscy pewnie trenują z zamiarem wygrania :). Jesli chodzi o nas to juz sam udział jest dla nas wygraną. Każde miejsce powyżej ostatniego bedzie sukcesem:). Nie nastawiamy się na dobre miejsce, grunt to dobra zabawa. Moze przy okazji da ktoś jakies rady dla debiutantów tej imprezy. Jaka taktyka, co ze sobą zabrać, czego się wystrzegać etc. |
O i to mi się podoba. Pościgać się i owszem,ale dobra zabawa przede wszystkim.Co zabrać: koszulki na zmianę,by nie biegać w mokrych.Pętla liczy 2420 m a to oznacza że trasa ma 1210 m. na jednym końcu jest dość ciepło,a na drugim szyb wentylacyjny, dość zimno i wietrznie.Zabrać ze sobą jedzenie,bo tam jest cienko.Pamiętać że biegamy prawą stron,nie ścinamy zakrętów by się nie zderzyć z zawodnikiem biegnącym z przeciwnej strony,ustępować miejsca szybszym od siebie /wąskie chodniki/.Taktyka biegania?? zobaczcie wyniki szczegółowe z lat poprzednich tam widać jaki taktyki zmian się sprawdzają i wybierzcie najlepszą dla siebie. Pamiętajcie, w strefie zmian jest bardzo mało miejsca by tam rozkładać się i koczować. Moja ulubiona taktyka zmian
: dwie pary i biegamy na przemian po cztery pętle, czyli każda para robi 8 pętli i wchodzi druga para. Kilometrowo wychodzi po 9680m na głowę /19360m na parę/. |
| | | | | |
|
2014-03-03, 12:27
2014-03-02, 18:31 - kolor70 napisał/-a:
Do wyjazdu pięć dni, a tu taaaaka cisza :-/. Jak tam nastroje ? i że nieśmiało zapytam, atakuje ktoś pierwszą dziesiątkę ;-) ?
|
| ekipa KLER ma w planie 215km w tym roku |
| | | | | |
|
2014-03-03, 16:34
2014-03-03, 08:22 - KKFM napisał/-a:
O i to mi się podoba. Pościgać się i owszem,ale dobra zabawa przede wszystkim.Co zabrać: koszulki na zmianę,by nie biegać w mokrych.Pętla liczy 2420 m a to oznacza że trasa ma 1210 m. na jednym końcu jest dość ciepło,a na drugim szyb wentylacyjny, dość zimno i wietrznie.Zabrać ze sobą jedzenie,bo tam jest cienko.Pamiętać że biegamy prawą stron,nie ścinamy zakrętów by się nie zderzyć z zawodnikiem biegnącym z przeciwnej strony,ustępować miejsca szybszym od siebie /wąskie chodniki/.Taktyka biegania?? zobaczcie wyniki szczegółowe z lat poprzednich tam widać jaki taktyki zmian się sprawdzają i wybierzcie najlepszą dla siebie. Pamiętajcie, w strefie zmian jest bardzo mało miejsca by tam rozkładać się i koczować. Moja ulubiona taktyka zmian
: dwie pary i biegamy na przemian po cztery pętle, czyli każda para robi 8 pętli i wchodzi druga para. Kilometrowo wychodzi po 9680m na głowę /19360m na parę/. |
Kaziu może ja to źle rozumiem, ale taktyka którą proponujesz jest bez sensu. Bo po co dzielić zespół na dwie pary skoro w parze biegacie po 4-ry pętle ? Czyli lepiej napisać -
wszyscy biegniemy na zmianach po około 1h |
| | | | | |
|
2014-03-04, 07:41
| Dużo zespołów planuje zmiany po 1. pętli, a więc interwały, których nie zna nawet Mo Farah: 2420 m na przerwie ok. 30 minut? |
| | | | | |
|
2014-03-04, 09:42
Sztafeta Bochnia- szukam zawodnika
Witajcie,
pilnie poszukuje zawodniczki lub zawodnika na zastępstwo (kolega doznał kontuzji)na Bieg Sztafetowy Bochnia 8 marca.
Kontakt; 604-499-887 |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-04, 13:17
Witajcie moi przyjaciele!
Sprawa jest.
Kto jedzie do Bochni z Poznania lub okolic w Piątek około godziny 11:00 i ma przypadkiem wolne jedno miejsce?
Pozdrawiam,
Ćwirr! |
| | | | | |
|
2014-03-04, 13:57
źle zrozumiałeś.
2014-03-03, 16:34 - DamianSz napisał/-a:
Kaziu może ja to źle rozumiem, ale taktyka którą proponujesz jest bez sensu. Bo po co dzielić zespół na dwie pary skoro w parze biegacie po 4-ry pętle ? Czyli lepiej napisać -
wszyscy biegniemy na zmianach po około 1h |
Wszystko ma sens,pod warunkiem że się rozumie.Dwóch zawodników biega na przemian po jednej pętli. W taki sposób biegamy razem po 4 pętle i wchodzi druga para.
tak Ci to rozpiszę wg zawodników. 1,2,1,2,1,2,1,2 zmiana 3,4,3,4,3,4,3,4,zmiana. i tak przez 12 h. Teraz poniał?? |
| | | | | |
|
2014-03-04, 14:03
ich wybór
2014-03-04, 07:41 - Conrados napisał/-a:
Dużo zespołów planuje zmiany po 1. pętli, a więc interwały, których nie zna nawet Mo Farah: 2420 m na przerwie ok. 30 minut? |
| Taka taktyka to na lekki zarżnięcie.Będą siedzieć w strefie zmian i będą marzli, ich wybór. Należy pamiętać, że w strefie zmian jest bardzo mało miejsca i jak zacznie tam "koczować" nawet 50 osób to będzie niezły bajzel. |
| | | | | |
|
2014-03-04, 14:40
2014-03-04, 14:03 - KKFM napisał/-a:
Taka taktyka to na lekki zarżnięcie.Będą siedzieć w strefie zmian i będą marzli, ich wybór. Należy pamiętać, że w strefie zmian jest bardzo mało miejsca i jak zacznie tam "koczować" nawet 50 osób to będzie niezły bajzel. |
| W strefie zmian tłok panuje przez cały czas, nic na to nie poradzimy. Bieganie po jednej pętli przez 12 godz dla mnie również jest psychicznie nie do przejścia, ale jak pokazują wyniki, najlepsi tak właśnie biegają i wygrywają, podbijają rekordy. |
| | | | | |
|
2014-03-04, 15:51
2014-03-04, 13:57 - KKFM napisał/-a:
Wszystko ma sens,pod warunkiem że się rozumie.Dwóch zawodników biega na przemian po jednej pętli. W taki sposób biegamy razem po 4 pętle i wchodzi druga para.
tak Ci to rozpiszę wg zawodników. 1,2,1,2,1,2,1,2 zmiana 3,4,3,4,3,4,3,4,zmiana. i tak przez 12 h. Teraz poniał?? |
Poniał ;-)
A tym, którzy po raz pierwszy startują radzę krótkie przebywanie w strefie zmian i zmianę koszulki zaraz po swojej zmianie. Mimo wszystko to jednak kopalnia gdzie panuje wieczny przeciąg. |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-04, 16:31
2014-03-04, 14:40 - żeli napisał/-a:
W strefie zmian tłok panuje przez cały czas, nic na to nie poradzimy. Bieganie po jednej pętli przez 12 godz dla mnie również jest psychicznie nie do przejścia, ale jak pokazują wyniki, najlepsi tak właśnie biegają i wygrywają, podbijają rekordy. |
| Artur masz rację,ale po to piszemy, by nowicjusze i inni doświadczeni już podziemni biegacze wyciągali wnioski i nie popełniali naszych błędów z przeszłości. Oczywiście nikt nikomu nie zabrania biegać po jednej pętli,ale nie raz już widziałem wykończonych zawodników po 10 godzinach, po takiej taktyce. A ci co walczą o podium to niestety muszą tak biegać.Powodzenia wszystkim. |
| | | | | |
|
2014-03-05, 14:50
Jak daleko jest ze strefy zmian do „normalnego” miejsca, gdzie można odpocząć, zjeść itd? A przy okazji - można tam wjechać z własną strawą, którą można odgrzać w jakiejś mikrofalówce (albo „na gazie” ;-) )?
Do zobka w sobotę :D
Ps.: Czy podczas przerwy jest możliwość wlezienia gdzieś na trasę „z boku”? Chciałbym porobić takie fikuśne zdjęcia. |
| | | | | |
|
2014-03-05, 14:59
2014-03-05, 14:50 - Bartess napisał/-a:
Jak daleko jest ze strefy zmian do „normalnego” miejsca, gdzie można odpocząć, zjeść itd? A przy okazji - można tam wjechać z własną strawą, którą można odgrzać w jakiejś mikrofalówce (albo „na gazie” ;-) )?
Do zobka w sobotę :D
Ps.: Czy podczas przerwy jest możliwość wlezienia gdzieś na trasę „z boku”? Chciałbym porobić takie fikuśne zdjęcia. |
| 306 schodów i ok.100 m. Można ale nie ma gdzie odgrzać,no chyba że się poprosi panią w bufecie,ale nie wiem,nie praktykowałem tego,a i bufet nie jest cały czas otwarty.Tak można,byle by nie chodzić po trasie /chodniku/ biegu,tylko po torowisku. |
| | | | | |
|
2014-03-06, 08:43
| W związku z prowadzeniem takiej małej statystyki biegu,proszę kapitanów o info na temat zmiany zawodnika w ekipie, gdyby do takowej doszło.Dziekuję. |
| | | | | |
|
2014-03-06, 14:34
Info od dyrektora biegu
Proszę się zapoznać.
INFORMACJA
Zjazd:
szybem przy. ul. Campi – zjazdy od godz. 20 do godz. 23. (w godz. późniejszych będzie możliwy zjazd ale należy spodziewać się oczekiwania na zjazd dlatego zalecamy zjazd do godz.23)
Przy szybie zjazdowym znajduje się duży niestrzeżony, bezpłatny parking.
Do zjazdu uprawniają wejściówki, które otrzymali kapitanowie sztafet – proszę nie zapomnieć ich wziąć ze sobą. Wejściówki równocześnie uprawniają do otrzymania gwarantowanego posiłku.
Zakwaterowanie:
Sala zbiorowa, dla każdego łóżko z materacem. Należy zabrać ze sobą śpiwór!!
Tak jak informowaliśmy wcześniej w tym roku ze względu na ograniczoną bazę noclegową nie ma możliwości zabrania ze sobą osoby towarzyszącej.
Wyżywienie:
Każdemu uczestnikowi biegu w ramach opłaty pobytowej przysługuje jeden posiłek w sobotę (makaron z sosem). Posiłek ten będzie wydawany w barku gastronomicznym od godz. 13. Przy jego odbiorze należy przekazać wejściówkę obsłudze barku.
Przez cały czas trwania imprezy dostępny będzie wrzątek, kawa oraz herbata.
Na dole czynny będzie barek gastronomiczny – jedzenie typu fast food. Zalecamy przywiezienie ulubionych napojów izotonicznych , batonów, żeli energetycznych itp.
Pod ziemią nie ma możliwości skorzystania z kuchenki gazowej, elektrycznej, etc.
Zaplecze sanitarne:
Na dole znajdują się zarówno toalety jak i prysznice (5 szt.). W związku z tym należy liczyć się z oczekiwaniem na skorzystanie z prysznica.
Łączność ze światem:
Na dole nie ma zasięgu, nie ma telefonów więc kontakt ze światem ograniczony .
Nie ma też dostępu do sieci Internet.
Masaż:
W przypadku chęci skorzystania z bezpłatnego masażu należy pamiętać o zabraniu ze sobą ręcznika kąpielowego!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Weryfikacja:
Należy zabrać ze sobą dowód osobisty lub inny dokument tożsamości ze zdjęciem. Do weryfikacji potrzebny jest cały skład sztafety.
Start/meta:
Na start wychodzimy wspólnie o godz. 9.30 z boiska sportowego znajdującego się w okolicach biura zawodów. Na start idzie tylko jedna osoba ze sztafety, która rozpoczynać będzie rywalizację (nie musi to być kapitan). Reszta zawodników oczekuje w strefie zmian bądź na poziomie gdzie znajduje się biuro zawodów, zaplecze gastronomiczne itp.
Każdy zawodnik ma obowiązek mieć zamontowany na bucie chip (otrzymacie go podczas weryfikacji), który służy do pomiaru czasu i ilości pokonywanych okrążeń. Brak chipa skutkuje niezaliczaniem pokonywanych okrążeń.
Zawodnicy startują z 5 stref startowych, każdy numer startowy (http://www.sztafetabochnia.pl/user_files/Lista_sztafet__numery_startowe.pdf) przypisany jest do konkretnej strefy i z niej należy wystartować. W każdej strefie będzie sędzia, który dokona weryfikacji zawodników.
Start następuje na sygnał syreny alarmowej o godz. 10.00. Trasa biegu prowadzi wąskimi korytarzami, obowiązuje ruch prawostronny, należy zachować szczególną uwagę przy wyprzedzaniu, przebieganiu przez torowiska itp.
Po 12 godzinach na dźwięk syreny alarmowej zawodnicy znajdujący się na trasie biegu mają obowiązek się zatrzymać i oczekiwać na przybycie sędziów. Sędziowie zdejmą numery startowe i oznaczą miejsce w którym się zatrzymaliście tak abyśmy mogli dokładnie zmierzyć pokonany dystans przez każdą sztafetę.
A później przyjdzie czas na zasłużony odpoczynek i integrację .
Do zobaczenia na dole!!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Potwierdzenie wpłaty:
Za wniesioną opłatę pobytową można otrzymać rachunek – dane na rachunek należy zostawić w biurze zawodów – w czasie biegu wystawimy odpowiedni dokument i będzie można go odebrać.
|
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-06, 16:57
| dlaczego o tak podstawowych szczegółach biegu dowiadujemy się z forum od innych uczestników, a nie ze strony głównej zawodów, na której w dziale Aktualności najnowsza notka brzmi: "186 drużyn czeka ma losowanie"? |
| | | | | |
| 
2014-03-06, 21:31
2004
Takie sympatyczne wspomnienie z 2004 roku.
Wielki dzięki Dyrektorze Tomku !!! |
| | | | | |
|
2014-03-07, 09:21
dlatego
2014-03-06, 16:57 - alikris napisał/-a:
dlaczego o tak podstawowych szczegółach biegu dowiadujemy się z forum od innych uczestników, a nie ze strony głównej zawodów, na której w dziale Aktualności najnowsza notka brzmi: "186 drużyn czeka ma losowanie"? |
bo te informacje zostały rozesłane do kapitanów drużyn, jak Ciebie nie poinformował szef ekipy to pretensje do....Ja je za zgodą dyrektora biegu tylko powieliłem,by je sobie przeczytać.
A po to też jest forum by tu zamieszczać takie sprawy, bo tu zagląda więcej osób.
|
|
|
|
| |
|
