Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
mokrzycki rafał
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
10:10:12
Stare Jabłonki (2022)
inowrocław
Zarejestrowanych startów
111
rekordowo: 2019 (18)
42.195 km
02:53:33
Łódź (2015)
Kilometrów w startach
2600.39
rekordowo: 2022 (340)
21.097 km
01:21:16
Inowrocław (2015)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
223:26:55
rekordowo: 43:14:22 (2022)
10 km
00:36:21
Gniewkowo (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
27 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
13
8
1
1
25
100-999 osób
6
18
40
22
86
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
13
26
41
23
111
8
13
26
41
23
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.04.01
Toruń
World Masters Athletics Cha...
21.097
01:21:37
01:21:37
3:52/km
3.52/km
?/?
POL
100-999
2023.03.29
Toruń
Halowe Mistrzostwa Świata M...
10
00:37:08
00:37:08
3:43/km
3.43/km
?/?
POL
100-999
2023.03.04
Dąbrowa
XI Zimowy Bieg Dębowy
15
00:59:36
00:59:34
3:58/km
3.58/km
20/252
POL
100-999
2022.08.20
Stare Jabłonki
Ultra Mazury
100
10:10:12
10:10:12
6:06/km
6.06/km
9/96
POL
100-999
2022.06.24
Boguszów-Gorce
33 Sudecka 100
100
10:52:48
10:52:48
6:32/km
6.32/km
9/107
3/?
?/?
POL
100-999
2021.11.07
Gniewkowo
XXVII Bieg im. Rodziny Mile...
10
00:37:55
00:37:55
3:48/km
3.48/km
20/241
4/?
?/?
POL
100-999
2021.10.02
Szklarska Poręba
Maraton Karkonoski
52
06:24:56
06:24:56
7:24/km
7.24/km
34/308
POL
100-999
2021.06.05
Gostynin
Rykowisko
108
13:12:28
13:12:21
7:20/km
7.20/km
4/25
POL
100-999
2020.08.22
Stare Jabłonki k.Ost...
V Ultra Mazury
100
10:32:38
10:32:38
6:20/km
6.20/km
4/42
POL
100-999
2020.03.07
Dąbrowa
9 Zimowy Bieg Dębowy
15
00:57:05
00:57:04
3:48/km
3.48/km
13/337
POL
100-999
2019.12.31
Brzoza
XIII Bieg Sylwestrowy im. Ł...
10
00:37:51
00:37:49
3:47/km
3.47/km
25/454
POL
100-999
2019.11.11
Balczewo k.Inowrocła...
Leśny Bieg Niepodległości
11
00:44:38
00:44:38
4:03/km
4.03/km
6/192
POL
GEO.
100-999
2019.11.03
Gniewkowo
XXV Gniewkowski Bieg im. Ro...
10
00:37:31
00:37:29
3:45/km
3.45/km
21/366
4/?
?/?
POL
100-999
2019.10.26
Tuchola
X Bieg św. Huberta
15
00:58:50
00:58:50
3:55/km
3.55/km
17/415
3/?
?/?
POL
100-999
2019.09.21
Stare Jabłonki k.Ost...
IV Ultra Mazury
70
06:51:11
06:51:11
5:52/km
5.52/km
15/107
POL
GEO.
100-999
2019.09.07
Lubiewo
XII Ekologiczny Bieg Szlaki...
15
00:57:10
00:57:10
3:49/km
3.49/km
21/153
POL
100-999
2019.08.31
Rypin
XIV Rypiński Bieg po Zdrowi...
10
00:39:32
00:39:20
3:57/km
3.56/km
9/198
1/?
?/?
POL
100-999
2019.06.22
Unisław
XVI Półmaraton Unisławski
21.097
01:26:06
01:26:03
4:05/km
4.05/km
17/173
POL
100-999
2019.06.01
Lisewo
V Lisewski Bieg Jaszczurczy
10
00:38:09
00:38:09
3:49/km
3.49/km
11/285
2/?
?/?
POL
100-999
2019.05.25
Brześć Kujawski
VI Memoriał im. Czesława Wa...
10
00:38:28
00:38:28
3:51/km
3.51/km
15/247
2/?
?/?
POL
100-999
2019.05.18
Kowalewo Pomorskie
19 Dycha Kowalewska
10
00:37:47
00:37:46
3:47/km
3.47/km
14/290
3/?
?/?
POL
100-999
2019.05.11
Inowrocław
Piastowski Festiwal Biegowy
21.097
01:22:08
01:22:07
3:54/km
3.54/km
31/434
POL
100-999
2019.04.27
Janowiec Wielkopolsk...
XXXI Biegi im.Tomasza Hopfe...
10
00:37:59
00:37:59
3:48/km
3.48/km
21/286
POL
100-999
2019.03.31
Żnin
XXVI Biegi Żnińskie
10
00:37:24
00:37:24
3:44/km
3.44/km
20/325
POL
100-999
2019.03.24
Toruń
8 Halowe Mistrzostwa Świata...
8
00:32:22
00:32:22
4:03/km
4.03/km
?/?
POL
100-999
2019.03.02
Dąbrowa
8 Zimowy Bieg Dębowy
15
00:57:56
00:57:55
3:52/km
3.52/km
19/422
POL
100-999
2019.02.09
Trzemeszno
XVII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
00:59:40
00:59:40
3:59/km
3.59/km
38/633
POL
100-999
2018.11.11
Balczewo k.Inowrocła...
Leśny Bieg Niepodległości
11
00:44:00
00:43:59
4:00/km
4.00/km
6/210
POL
GEO.
100-999
2018.11.03
Gniewkowo
XXIV Bieg im. Rodziny Milew...
10
00:35:54
00:35:53
3:35/km
3.35/km
18/364
1/?
?/?
POL
100-999
2018.10.27
Tuchola
IX Bieg św. Huberta w Tucho...
15
00:58:19
00:58:19
3:53/km
3.53/km
14/377
2/?
?/?
POL
100-999
2018.09.23
Lipno
IV Lipnowski Bieg Uliczny
10
00:37:50
00:37:50
3:47/km
3.47/km
9/172
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.09.08
Rypin
XIII Rypiński Bieg Po Zdrow...
10
00:38:54
00:38:54
3:53/km
3.53/km
7/150
3/?
?/?
POL
100-999
2018.08.26
Ciechocinek
Półmaraton Uzdrowisko Ciech...
21.097
01:23:13
01:23:13
3:57/km
3.57/km
21/373
POL
100-999
2018.06.23
Unisław
XV Półmaraton Unisławski i ...
21.097
01:21:17
01:21:15
3:51/km
3.51/km
8/184
4/?
?/?
POL
100-999
2018.06.02
Lisewo
IV Lisewski Bieg Jaszczurcz...
10
00:38:15
00:38:13
3:50/km
3.49/km
17/298
3/?
?/?
POL
100-999
2018.05.26
Brześć Kujawski
V Memoriał im. Czesława Was...
10
00:38:23
00:38:23
3:50/km
3.50/km
18/216
3/?
?/?
POL
100-999
2018.05.12
Kruszwica
XI Bieg Piastowski
21.097
01:23:04
01:23:01
3:56/km
3.56/km
26/532
POL
100-999
2018.04.08
Żnin k.Bydgoszczy
XXV Jubileuszowe Biegi Żniń...
10
00:38:21
00:38:20
3:50/km
3.50/km
16/375
3/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.03.03
Dąbrowa
VII Zimowy Bieg Dębowy
15
00:57:47
00:57:44
3:51/km
3.51/km
13/384
POL
100-999
2018.02.10
Trzemeszno
XVI Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
00:58:33
00:58:33
3:54/km
3.54/km
43/632
POL
100-999
2018.01.06
Stołężyn k.Wągrowca
II Bieg Trzech Króli
10
00:38:26
00:38:25
3:51/km
3.51/km
8/181
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.12.31
Brzoza
XI Bieg Sylwestrowy
10
00:37:39
00:37:37
3:46/km
3.46/km
23/576
3/?
?/?
POL
100-999
2017.11.05
Gniewkowo
XXIII Gniewkowski Bieg im. ...
10
00:37:44
00:37:43
3:46/km
3.46/km
25/321
POL
100-999
2017.10.28
Tuchola
VIII Bieg św. Huberta
15
00:59:18
00:59:18
3:57/km
3.57/km
19/356
POL
100-999
2017.09.16
Lubiewo
X Ekologiczny Bieg Szlakiem...
15
00:58:07
00:58:07
3:52/km
3.52/km
15/149
3/?
?/?
POL
100-999
2017.09.02
Nowa Wieś Wielka
IV Bieg Dożynkowy
10
00:38:46
00:38:46
3:53/km
3.53/km
4/125
1/?
?/?
POL
100-999
2017.06.17
Złotniki Kujawskie
I Bieg Buraka
10
00:35:55
00:35:55
3:36/km
3.36/km
4/160
1/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.06.10
Lisewo
III Lisewski Bieg Jaszczurc...
10
00:36:45
00:36:43
3:41/km
3.40/km
18/294
2/?
?/?
POL
100-999
2017.05.27
Brześć Kujawski
IV Memoriał im. Czesława Wa...
10
00:37:58
00:37:58
3:48/km
3.48/km
15/215
2/?
?/?
POL
100-999
2017.05.13
Kruszwica - Inowrocł...
X Bieg Piastowski
21.097
01:22:33
01:22:33
3:55/km
3.55/km
33/596
POL
100-999
2017.04.29
Janowiec Wielkopolsk...
XXIX Biegi im.Tomasza Hopfe...
10
00:36:59
00:36:56
3:42/km
3.42/km
8/255
1/?
?/?
POL
100-999
2017.04.09
Toruń
II Bieg Wiosenny
10
00:37:43
00:37:43
3:46/km
3.46/km
16/301
4/?
?/?
POL
100-999
2016.11.06
Gniewkowo
XXII Gniewkowski bieg im.Ro...
10
00:37:20
00:37:20
3:44/km
3.44/km
26/317
POL
100-999
2016.10.29
Tuchola
VII Bieg św. Huberta
15
01:00:21
01:00:21
4:01/km
4.01/km
39/384
POL
100-999
2016.09.03
Nowa Wieś Wielka
III Bieg Dożynkowy
10
00:39:52
00:39:52
3:59/km
3.59/km
24/323
3/?
?/?
POL
100-999
2016.08.20
Brześć Kujawski
III Memoriał im. Czesława W...
10
00:38:39
00:38:38
3:52/km
3.52/km
24/266
POL
100-999
2016.06.25
Unisław
XIII Półmaraton Unisławski
21.097
01:34:06
01:34:04
4:28/km
4.28/km
17/223
POL
100-999
2016.06.18
Inowrocław
Blue Run
10
00:36:33
00:36:31
3:39/km
3.39/km
4/103
1/?
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Kowalewo Pomorskie
17. Dycha Kowalewska
10
00:37:58
00:37:58
3:48/km
3.48/km
19/333
POL
100-999
2016.05.07
Kruszwica - Inowrocł...
IX Bieg Piastowski
21.097
01:24:31
01:24:30
4:00/km
4.00/km
38/571
POL
100-999
2016.05.03
Łubianka
Łubianka Grand Prix Cross
15
00:57:54
00:57:54
3:52/km
3.52/km
22/282
4/?
?/?
POL
100-999
2016.03.20
Barbarka
Bieg Wiosenny
8.333
00:31:02
00:31:02
3:43/km
3.43/km
18/305
4/?
?/?
POL
100-999
2016.03.05
Dąbrowa
V Zimowy Bieg Dębowy
15
00:57:28
00:57:27
3:50/km
3.50/km
24/515
POL
100-999
2015.11.08
Gniewkowo
XXI Gniewkowski bieg im.Rod...
10
00:36:22
00:36:21
3:38/km
3.38/km
26/401
POL
100-999
2015.10.24
Tuchola
VI Bieg św. Huberta
15
00:58:11
00:58:11
3:53/km
3.53/km
31/394
POL
100-999
2015.09.26
Grudziądz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
00:36:44
00:36:44
3:40/km
3.40/km
44/697
POL
100-999
2015.09.12
Rypin
X Rypiński Bieg Po Zdrowie
10
00:37:39
00:37:39
3:46/km
3.46/km
10/183
1/?
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Janikowo
II Janikowska Dyszka
10
00:38:25
00:38:25
3:51/km
3.51/km
9/328
2/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.27
Unisław
XII Półmaraton Unisławski
21.097
01:23:21
01:23:16
3:57/km
3.57/km
22/265
8/?
?/?
POL
100-999
2015.05.30
Kowalewo Pomorskie
Obiegnij Kowalewo - 10km
10
00:38:17
00:38:15
3:50/km
3.50/km
31/334
5/?
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Inowrocław
VIII Bieg Piastowski
21.097
01:21:18
01:21:16
3:51/km
3.51/km
23/659
3/?
?/?
POL
100-999
2015.04.12
Żnin
XXII Bieg Żniński
10
00:36:38
00:36:38
3:40/km
3.40/km
15/380
POL
100-999
2014.12.31
Brzoza
Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:37:58
00:37:55
3:48/km
3.48/km
22/557
POL
100-999
2014.11.09
Gniewkowo
XX Gniewkowski Bieg im . Ro...
10
00:39:33
00:39:29
3:57/km
3.57/km
49/334
POL
100-999
2014.06.28
Unisław
XI Półmaraton Unisławski
21.097
01:27:59
01:27:59
4:10/km
4.10/km
23/360
POL
100-999
2014.05.10
Kruszwica-Inowrocław
VII Bieg Piastowski
21.097
01:23:52
01:23:49
3:59/km
3.58/km
40/579
POL
GEO.
100-999
2013.02.16
Trzemeszno
XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:01:26
01:01:26
4:06/km
4.06/km
64/558
POL
100-999
2012.12.31
Brzoza
VI Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:39:58
00:39:50
4:00/km
3.59/km
41/429
POL
100-999
2012.05.12
Kruszwica - Inowrocł...
V Bieg Piastowski
21.097
01:24:33
4:00/km
56/448
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:01:54
01:01:51
4:08/km
4.07/km
78/533
POL
100-999
2012.01.07
Mogilno
VII Bieg WOŚP
10
00:43:42
4:22/km
66/262
POL
100-999
2011.05.14
Kruszwica - Inowrocł...
IV Bieg Piastowski
21.097
01:30:25
01:30:25
4:17/km
4.17/km
82/376
POL
100-999
2011.05.03
Trzemeszno
XX Bieg im. Jana Kilińskieg...
21.097
01:30:23
01:30:16
4:17/km
4.17/km
60/388
POL
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:06:39
01:06:30
4:27/km
4.26/km
128/565
POL
100-999
2010.09.18
Gniezno
XXXIII Bieg Lechitów
21.097
01:32:41
01:32:37
4:24/km
4.23/km
70/547
POL
100-999
2010.05.15
Kruszwica - Inowrocł...
III Bieg Piastowski
21.097
01:30:49
4:18/km
110/547
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:53
06:36
06:30
05:33
01:54
22:41
22:41
22:14
21:48
21:48
21:39
21:37
21:25
21:18
21:06
21:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|