|
|
2013-04-09, 20:53
Zmiana funkcjonowania podudzia.
Chciałbym podzielić się pewnym spostrzeżeniem. Już jakiś czas temu zauważyłem, że sposób w jaki pracują moje nogi bardzo się zmienił. Półtora roku temu skończyłem trenować tenis ziemny (łącznie przez siedem lat). Wtedy głównym moim "napędem" był mięsień strzałkowy długi. Dzięki niemu miałem szybko start i mocne odbicie (mam podudzia mocno wygięte w łuk). Z kolei brzuchaty łydki był słabszy niż dzisiaj. Teraz tendencja się odwróciła, straciłem szybkość i moc odbicia w mięśniu strzałkowym, a głównie pracuję brzuchatym. Automatycznie teraz traktuję podudzia nie jako napęd, ale "sprężynę", a uda robią większą robotę. Szczególnie zauważalne stało się jak rozbiegania stały się dłuższe niż 21 km.
Czy to jest naturalna kolej rzeczy, czy zaniedbałem jakiś rodzaj treningu? Np. podbiegi? Pozdrawiam. |
|
