2015-02-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Bieg Urodzinowy w Gdyni - relacja (czytano: 2049 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://dawnrunnin.blogspot.com/2015/02/bieg-urodzinowy-relacja-na-goraco.html
Bieg urodzinowy był dla mnie pierwszym od czasu maratonu w Poznaniu. Po prawie 4 miesiącach ciężkiej pracy biegowej, postanowiłem sprawdzić się na dystansie 10 kilometrów - to świetny test dla maratończyka. Na podstawie wyniku można ocenić swoją bieżącą formę, oraz stwierdzić, czy wykonywany trening przynosi efekty. Czy mój trening je przynosi? Zapraszam do relacji;)
Do biegu szykowałem się "z treningu" - czyli nie zrobiłem kilkutygodniowego okresu wprowadzającego na wyższe szybkości, tylko realizowałem swój maratoński - "wolny" w porównaniu do szybkości osiąganych w biegach na "dychę", plan. Dopiero na trzy dni przed zawodami pobiegłem tysiączki - nieco późno, ale byłem prawie pewien, że zdążę z regeneracją. Postawiłem sobie za cel złamanie czasu 35 minut, ale nie byłem pewien, czy będę w stanie tego dokonać.
Rano zbudziłem się jeszcze przed budzikiem i pobiegłem na rozruch. Nie ubrałem pulsometru, aby się nie przejmować tętnem, które już było podniesione - organizm szykował się do walki:) Przetruchtałem 6 km razem z kilkoma przebieżkami i wróciłem do domu. Dzięki E. udało mi się jeszcze zdrzemnąć przed śniadaniem:)
Do Gdyni pojechałem z synem i z E. - dwójką najwspanialszych kibiców - o 13:10 odebrałem pakiet startowy - bez kolejek, błyskawicznie. Następnie udałem się na rozgrzewkę, którą prawie całą celebrowałem w stroju "cywilnym" - strasznie wiało i było zimno. Na początku do rozruchu dołączył się mój syn - ale to chyba dlatego, że zamiast biegać, tańczyłem na Skwerze:) Chłód był tak nieprzyjemny, że przepiąłem numer startowy na koszulkę z krótkim rękawem, nałożyłem ją jako dodatkową (drugą) warstwę, i ulokowałem się w strefie startowej. Już po chwili rozpoczęło się odliczanie, i start!
Tuż po rozpoczęciu biegu zdawało mi się, że wszyscy przede mną biegną wolno. Garmin utwierdził mnie w tym przekonaniu, więc rozpocząłem lawirowanie i wyprzedzanie. Plan taktyczny miałem następujący: utrzymać tempo poniżej 3:30 i przyspieszyć w końcówce:) Pierwszy kilometr pokonałem w 3:27, następnie w 3:30, znów 3:27, podbieg na most, na którym nogi zrobiły się przyciężkawe. Nie przerywałem wyprzedzania, a ktoś z kibiców krzyknął "poranny biegacz" zrobiło mi się bardzo miło, więc jeszcze przycisnąłem. Niestety z czwartego kilometra straciłem 3 sekundy, podobnie z piątego, meldując się idealnie w czasie 17:30 na półmetku.
Czułem się już nieźle ugotowany, a czekał mnie jeszcze podbieg Świętojańską. Zawsze go bagatelizowałem, ale nie spodziewałem się na nim odrobienia strat. Tuż przed końcem szóstego kilometra szpaler kibiców, niesamowity doping E. i Antosia dodał mi kopa. Na chwilę - po kilkudziesięciu metrach nogi nabrały ołowiu. Starałem się nie zwalniać, ale nie dałem rady - siódmy kilometr zajął mi 3:37. Miałem nadzieję odrobić to z nawiązką na zbiegu ul. Piłsudskiego, ale z górki napędziłem ledwie 3:30. Myślałem już, że to koniec, że 35 minut przepadło, tymczasem znacznik 8km minąłem widząc 28:00 na stoperze. Oznaczało to, że utrzymanie tempa poniżej 3:30 na pozostałych dwóch kilometrach wystarczy. Na dziewiątym kilometrze przyspieszyłem do 3:22, wyprzedziła mnie dwójka zawodników - jedyni którzy "łyknęli" mnie przez całe zawody. Chciałem podjąć walkę, ale brakowało mi sił, woli. Dziesiąty kilometr pomknąłem już ugotowany w 3:16, wyprzedzając dwójkę biegaczy na ostatniej prostej przed metą.
Finisz! fot. Przemysław Świderski
Za metą zaryczałem wniebogłosy ze zmęczenia, satysfakcji, i radości! 34:41 to moja nowa życiówka! Jeszcze tylko odbiór medalu, piątka z Łukaszem Oskierko, i biegłem uściskać swoich kibiców! Dziękuję Wam:)
Podsumowując:
Super, że życiówka:)
Druga koszulka nawet w taką zimnicę to było zbyt wiele:)
Mój trening przynosi wciąż efekty:)
PS: w oficjalnym komunikacie będę miał czas 34:48, a nie 41, ponieważ zawodnikom z pierwszej pięćdziesiątki liczony jest czas brutto. Ja minąłem start po dobrych kilku sekundach;)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
paulo (2015-02-23,15:06): piękny wynik. Gratuluję!
Krzysiek_biega (2015-02-24,06:06): gratulacje
|
