2012-09-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| SIADŁA MI BATERIA :-( (czytano: 888 razy)
(POPRAW WPIS , ZMIEŃ ZDJĘCIE , USUŃ ZDJĘCIE)
Wczorajszy trening był niestety nieudany. Miałem biegać 3 km rozgrzewki a potem 3 razy po 3 km w tempie po 4’15” z przerwami po 3 min. Trening jak trening, niezbyt trudny, bez żyłowania tempa, taki na który się idzie, robi i zapomina. TAK POWINNO BYĆ.
Niestety tak nie było. Już na rozgrzewce czułem, że coś jest nie tak. Nogi jak z ołowiu, sztywne i ociężałe a ja czułem się jak kloc drewna, taki Rasiak w biegowym wydaniu:-)
Czasem tak bywało, że na początku było ciężko ale potem udawało się jakoś rozbujać. Tym razem się nie udało:-( Zacząłem, przebiegłem jakieś półtora kilometra i normalnie odcięło mi zasilanie. Taki rodzaj bezsilności mięśniowej połączony z brakiem motywacji. Masakra.
Spróbowałem jeszcze raz. Niestety efekt był taki sam. Widocznie organizm domaga się odpoczynku. W związku z tym dzisiaj zaaplikuję sobie spokojne wybieganie, jutro 40 min w pierwszym zakresie + rytmy na pobudzenie a w niedzielę ostatni długi trening przed maratonem – 30 km. Nad tempem trzeba się jeszcze zastanowić.
Na szczęście w przyszłym tygodniu już powoli zmniejszamy obciążenia i zacznie się łapanie świeżości przed startem:-) Już nie mogę się doczekać :-)
Dzisiaj zgłosiłem się na półmaraton w Toruniu – taka tradycja :-) Zapłaciłem bo jeszcze tylko do 30.09 jest najniższy wariant opłaty startowej – 70 zł.
W NIEDZIELĘ TRZYMAM KCIUKI ZA TYCH, KTÓRZY STARTUJĄ W WARSZAWIE I BERLINIE:-)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
snipster (2012-09-28,09:24): zrób sobie wolny piąteczek ;) bateryjki się ładnie naładują na weekendowe szaleństwa :)
jacdzi (2012-09-28,10:02): Dwa dni przerwy i bateria bedzie jak nowa! "Tam gdzie pojawia sie Wiechy tam NAPIECIE rosnie".
Hepatica (2012-09-28,10:07): Co prawda masz głeboko w nosie moje porady, ale może przeczyta to ktoś, kto się ze mna zgodzi i kogo posłuchasz... ZRÓB SOBIE PODSTAWOWE BADANIA PARAMETRÓW KRWI!!!!! Może masz anemię, może niedobór magnezu??? A może tak wszyscy inni TEŻ SIĘ STARZEJESZ:PPP, a wówczas potrzebujesz wiecej czasu na regenerację:)
Kedar Letre (2012-09-28,11:44): Mnie też boli , więc łączę się z Tobą w bólu:)Przez chwilę nawet pomyślałem, że warto by było utworzyć kategorię dla "biegnących z bólem", ale za chwilę zrozumiałem, że byłaby to bardzo pokaźna grupa :)
Maria (2012-09-28,16:28): "słucham każdego" nie no rozwaliłeś mnie :) 3mam kciuki za Ciebie 14X
|
