Wybrane 15 tematów zostanie opracowanych wspólnie z firmą Decathlon i będziecie mogli o nich przeczytać na naszych łamach.

Numery i odpisy pytań

1. Kiedy trenować - rano czy wieczorem, na czczo, czy po jedzeniu, samemu czy w grupie (Tomasz Giełda).

2. Uzależnienie od biegania - jak odróżnić, kiedy bieganie z przyjemności zmienia się w uzależnienie. Czy na etapie uzależnienia bieganie wciąż jest zdrowe, czy to już zagrożenia dla zdrowia i życia rodzinnego (Mariusz Dzierka)

3. Kiedy pobiec pierwszy maraton - Grzegorz Gajdus pobiegł swój pierwszy maraton w wieku 13 lat. Obowiązująca bariera to 18 lat. Po czym poznać, że w przygodzie z bieganiem czas na pokonanie królewskiego dystansu (Krzysztof Bartkiewicz)

4. Bieganie a odżywianie - opis składników żywieniowych i ich rola w organizmie ciężko trenującego biegacza (Piotr Fijałkowski)

5. Ultramaratony - sposób odżywiania, napoje, taktyka, trening, przygotowania (Karol Szmelik)

6. Schudnięcie poprzez bieganie - czym się różni bieganie dla wyniku, od biegania dla zrzucenia wagi. Co zmienić w treningach, przygotowaniach (Piotr Redzimski)

7. Minimalny dystans - ile kilometrów tygodniowo należy biegać minimum, by trening prowadził do celu i miał sens. Jaka jest najmniejsza, a jaka największa rozsądna dawka (Katarzyna May-Adamek)

8. Bieganie a alkohol - kiedy przeszkadza, i czy zawsze stoi w sprzeczności? Czy bieganie może pomóc przestać? (Damian Szpak)

9. Bez biegania - kontuzja, wyjazd, zła pogoda - jak sobie radzić z przerwą w bieganiu, czy może ona doprowadzić do depresji i przygnębienia (Mariusz Dzierka)

10. Samotność długodystansowca - czy samotne ciągle bieganie może wpływać negatywnie na psychikę człowieka (Mariusz Morawski)

11. Astma oskrzelowa a bieganie - leki zabronione i dopuszczone do użytku przez Organizacje sportowe, czyli jak być pełnosprawnym oraz uczciwym wobec innych zawodników. Co wolno stosować biegaczowi (Przemek Gruszecki)

12. Odpoczynek po starcie - jak długo należy odpoczywać po głównym starcie sezonu? Różnica między maratonem a półmaratonem. Czy częste starty bez odpoczynku rujnują formę? (Piotr Bodanka)

13. Ćwiczenia uzupełniające - jakie, jak je wykonywać, i czemu mają służyć (Dariusz Serafin)

14. Dieta u biegaczy - czym zastępować węglowodany proste? Cukry, białe pieczywo, makaron. Czy żelatyna ma jakieś właściwości niezbędne w diecie biegaczy, czy to tylko mit? Itd. (Vita Goulia)

15. Co można osiągnąć przez bieganie - co ono nam daje, jakie mogą być jego cele, a jakie konsekwencje. Kiedy prawdziwe staje się hasło "Rekordy albo zdrowie – wybór należy do Ciebie" (Adam Rzędzicki)

16. Bieganie a inne dyscypliny - co mogą dać pokrewne sporty wytrzymałościowe jak kolarstwo szosowe, MTB, pływanie. Wszechstronność polecana, czy raczej specjalizacja? (Rafał Ławski)

17. Bieganie a pogoda - zimą, latem, w deszczu i śniegu. Kiedy zmienić plan treningowy, kiedy zrezygnować z treningu. Jakie maści i odżywki stosować przy skrajnych warunkach? (Kamilla Kijewska)

18. Ćwiczenia w domu - zestaw ćwiczeń, które można wykonać w domu bez żadnych obciążeń typu sztanga hantle itp., a które wzmacniałyby wszystkie mięśnie potrzebne biegaczowi (Mariusz Zawada)

19. Trudny początek - biegacz 120 kilogramowy. Początek przygody z bieganiem po 40-stce. Porady dla biegacz bez kondycji, predyspozycji, doświadczenia (Sławek Szarafin)

20. Biegacz zostaje triathlonistą - czym się różni trening biegowy od triathlonowego. Czy maratończykowi łatwo jest zostać triathlonistą? (karokami)

21. Biegowy savoir-vivre - jak pluć, gdzie stać, i komu kłaniać się w pas (Joanna Bartkowska)

22. Konserwacja - co robić, żeby organizm wytrzymywał długie lata biegania. Nie na maxa ale dla przyjemności (Grzegorz Perlik)

23. Domowy obóz treningowy - jak zorganizować "domowy" obóz np. w czasie gdy mamy urlop z pracy i nie możemy z różnych przyczyn wyjechać. Jak rozplanować obciążenia na takim obozie, oczywiście z określeniem celu, ile powinien minimum trwać itd. (Ziemowit Bernatowicz)

24. Badania krwi - w jaki sposób odczytywać wyniki krwi, powiązania wyników np. hemoglobiny z innymi parametrami (Wiesław Kurianowicz)

25. Bieganie a praca - jak trenować wtedy, gdy jesteśmy w ciągu dnia 8 godzin na nogach w pracy. Jak wygląda proces regeneracji osoby pracującej na stojąco, a jak osoby prowadzącej siedzący tryb pracy. W jaki sposób brać poprawkę w treningu na te aspekty (Łukasz Kondratowicz)