Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

07 pazdziernika 2011, 12:08, 1502/129157
benek
Piotr
Bętkowski
Zapowiedź książki pt. Mój pierwszy maraton

LINK 1: SKLEP BUKROWER.PL



Na zdjęciu: okładka książki pt.  (bukrower.pl)

Potrafiłbyś przebiec maraton? Większość osób nie potrzebuje nawet minuty, żeby odpowiedzieć na to pytanie. Odpowiedź brzmi mniej więcej tak: "Ja? 42 kilometry? W życiu!"

Nie jest to właściwy sposób myślenia - maraton pobiec może każdy. Prawda, potrzeba do tego dużo czasu na odpowiednie przygotowanie, dużo determinacji oraz silnej woli. Tim Rogers w książce wydanej przed wydawnictwo Buk Rower pt. "Mój pierwszy maraton" dowodzi, że nie musisz być zawodowym sportowcem - jeśli tylko chcesz, i ty możesz ukończyć maraton!

W książce na przykładzie Maratonu Londyńskiego krok po kroku poznajemy tajniki przygotowań do startu w maratonie. Dowiadujemy się jak zaplanować trening, żeby osiągnąć sukces i mieć czas na życie prywatne. Jak wybrać odpowiednie buty, jak dobrać ćwiczenia, które uchronią cię przed kontuzją orz co jeść, żeby zyskać dodatkową energię. Ale przede wszystkim dowiadujemy się, jak nie stracić motywacji, a z wysiłku fizycznego czerpać coraz więcej radości.

W przygotowaniu do pierwszego biegu maratońskiego chodzi o odpowiednie wytrenowanie organizmu i nabranie wytrzymałości pozwalającej pokonać tak długi dystans. Jednak to, o czym musisz pamiętać, to nie tylko cotygodniowe wyrabianie kilometrów, bieg maratoński to nie tylko bieganie. Do ukończenia maratonu oprócz siły fizycznej potrzebna ci będzie naprawdę silna psychika.

Autor Tim Rogers jest niekwestionowanym autorytetem - do maratonu przygotował setki początkujących biegaczy, a sam 62 razy przekroczył linię mety. Poznasz prawdziwą historię jednej z jego uczennic, prezenterski stacji BBC. Opowieść kobiety, która pomimo pracy na pełen etat i braku wiary we własne możliwości postanowiła przygotować się do maratonu.

Jeśli jesteś początkującym, jak i zaawansowanym biegaczem, ta książka jest dla ciebie. Nigdy nie myślałeś o maratonie, masz problemy z motywacją, zasiedziałeś się przed telewizorem? Czas ruszyć i odmienić swoje życie. Wyobraź sobie, co możesz czuć, kiedy przebiegniesz swój pierwszy maraton. Tego nie da się opisać. Sprawdź!

I ty możesz zostać maratończykiem!

Książka dostępna będzie od 12 października w sklepie internetowym bukrower.pl


WIADOMOSCI POWIAZANE
 
  2011-11-02 - Tim Rogers - Mój pierwszy maraton...
  2011-10-19 - Konkurs: 10 książek pt. Mój pierwszy Mar...


Komentarze czytelników - 27podyskutuj o tym 
 

Admin

Autor: Admin, 2011-11-06, 13:38 napisał/-a:
LINK: dokument/regulamin_losowania_nagrod.pdf

W środę rozstrzygnęliśmy konkurs prowadzony na naszych łamach, w którym do wygrania było 10 książek pod tytułem "Mój pierwszy maraton" które pojawiły się na rynku nakładem wydawnictwa bukrower.pl

W konkursie wzięło udział 1011 osób, z których 661 odpowiedziało prawidłowo na wszystkie pytania i bierze udział w losowaniu nagród.

W środowym (2.11.2011, godz.14:00) losowaniu Multi-Multi padły następujące liczby:

1,12,23,25,28,29,34,39,41,43
45,50,53,57,65,66,71,73,79,80

Liczba PLUS: 29

Suma wylosowanych liczb: 914
Suma liczb razy liczba PLUS = 914 x 29 = 26506

Pierwszą osobą wygrywającą nagrodę jest ta, którą oznaczono liczbą będącą resztą z dzialenia 26506 przez 661.

Reszta dzielenia 26506 przez 661 = 66

Nagrody wygrywają:

66. Krzyś Cz. - Krzysztof Czerski
67. marcin841108 - Marcin Cholewiński
68. jesper22 - Michał
69. LauraLi - Lidia Czerwionka
70. kaktus - Krzysztof Kuśmirek
71. drakomir - Jacek Bąkowski
72. risto
73. masters - Andrzej Listowski
74. Klemo - Bartosz Cichy
75. namor - Roman Pasowicz

Zwycięzcom gratulujemy szczęścia, skontaktujemy się z nimi na skrzynkę pocztową.

 

stanwoj7

Autor: stanwoj7, 2012-01-20, 20:51 napisał/-a:
Pierwszy maraton to jak noc poślubna .Wyczekuje się z niecierpliwością , pada później ze zmęczenia ale potem.. co za satysfakcja. Końcówkę na Hasco Wrocław przebiegłem z piękną maratonką trzymając się za ręce , bo pierwszy maraton trzeba z kimś dzielić. .Dla niej też był pierwszy raz .Oboje oczywiście mieliśmy ten sam czas .Na mecie wycałowaliśmy się ze szczęścia .Do końca życia tego nie zapomnę .( czytaj w RW 2010r lub na maratnach 24 ,,Magię Wrocławia" wspomnienie z tego maratonu)Późniejsze w Krakowie , Poznaniu , Warszawie , Katowicach itp . już nie były takim przeżyciem ale ten pierwszy pozostanie w pamięci do końca życia .To tak jak 3 letnia służba wojskowa ,był pot, krew , łzy ,rany, zdrada dziewczyny- pierwszej miłości ale wspomnienia z wojska magiczne . Wpadłem w nałóg i już nie mogę się doczekać na kolejne w tym roku w Krakowie , Katowicach czy Dębnie.Nie będzie w pełni mężczyną ten kto nie służył w wojsku i nie jest nim ten , kto nie przebiegł maratonu .Spróbujcie Ci , ktorzy jeszcze nie mają go za sobą i wtedy potwierdzicie sens moich słów .Naprawdę, to trzeba przeżyć .

 

Neko

Autor: Neko, 2012-01-22, 13:50 napisał/-a:
"nie bedzie prawdziwym mezczyzna ten, kto nie zdobyl Mount Everest", "nie bedzie prawdziwym mezczyzna ten, kto nie zaliczyl skok w bok" ...

I tak dalej z ultra idiotycznymi tekstami.

To tak w nawiazaniu do koturnowej papki przedmówcy.



 

Neko

Autor: Neko, 2012-01-22, 13:58 napisał/-a:
I mamy kolejna bzdure. NIE kazdy czlowiek w srednim wieku moze przebiec maraton bez specjalnego przygotowania i bez wzgledu na wiek!

To co piszesz to jest nawet niebezpieczne. Czlowiek w srednim wieku, siedzacy przez ostatnie 15 lat przy komputerze i nie skarzacy sie na wysoki poziom cukru, a lipidy majacy - o dziwo! - w normie nie moze / nie powinien biec maratonu.

Moze zrujowac sobie organizm, pod warunkiem ze na 25 km nie przewroci sie i karetka nie zawiezie go na OIOM.

Uwazam, ze nalezy ponosic odpowiedzialnosc za swoje slowa. Tym bardziej, jesli wypowiada sie je z piedestalu osoby doswiadczonej, ktora z niejednego pieca jadla chleb.

Takie nieodpowiedzialne slowa czesto padaja na podatny grunt i moga wyrzadzic sporo krzywd.

 

henryko48

Autor: henryko48, 2012-01-22, 17:39 napisał/-a:
Czemu zaraz bzdura,tez uwazam ze mozna przebiec,oczywiscie trzeba sie odpowiednio przygotowac,mysle ze wziales za doslownie slowa stanwoja,przede wszystkim trzeba sie wykazac cierpliwoscia i konsekwencja,powolutku do celu,ruch to zdrowie.

 

natan2

Autor: natan2, 2012-01-22, 18:33 napisał/-a:
Ja również uważam, że każdy może przebiec maraton jeśli odpowiednio do tego podejdzie. Nie jest to zabawa ale ciężka praca i od przepracowania tego czasu zależy czy dobiegnie się z uśmiechem na ustach czy z amnezją ostatnich 5 km.

 

tytus :)

Autor: tytus :), 2012-01-22, 18:38 napisał/-a:
LINK: http://www.youtube.com/watch?v=JuvOlPc2FBg

:-

 

Paweł II Yaz

Autor: Paweł II Yazomb, 2012-01-22, 19:01 napisał/-a:
Bieganie przez nowicjusza maratonu, bez przygotowania, to czysta głupota. To więcej jak pewne, że w którymś momencie, jego bieg zamieni się w marsz, a potem w fizyczną i psychiczną mordęgę. Nie wspomnę już o tym, jak się taki laik będzie czuł po "biegu" i na drugi dzień. Takim sposobem, tylko zrazi się do biegania. Mówienie, że Maraton to nic trudnego, to po prostu śmiech na sali.

 

tytus :)

Autor: tytus :), 2012-01-22, 19:44 napisał/-a:
zgoda ale to może powiedzieć ktoś kto przebiegł maraton,
ktoś kto ma doświadczenie
ale wybacz Pawle, mędrkowanie kogoś, kto nigdy nie przebiegł maratonu to po prostu śmiech na sali, ocenianie możliwości facetów w średnim wieku gdy ma się zdecydowanie mniej to delikatnie mówiąc niezręczność

 

bodekem

Autor: bodekem, 2012-01-25, 21:49 napisał/-a:
mam 47 lat i osiem miesięcy temu w dniu moich urodzin powiedziałem sobie ze chce przebiec maraton , nigdy przedtem nie biegałem , siedzący tryb pracy. ustaliłem datę na kwiecień tego roku Madryt maraton , jak do dziś mam 3 półmaratony zaliczone i nawet z niezłymi wynikami wielu o polowe młodszych ode mnie oglądało moje plecy . dokąd zmierzam? myślę ze mnóstwo ludzi może porwać się na maraton i wiek niema tu żadnego znaczenia , bo ja wieżę ze tego dokonam i mam w planie nie tylko zaliczyć ale chce zmiescic się w określonym czasie

 


















 Ostatnio zalogowani
bogsan
12:20
Biela
12:10
KKFM
11:56
andrzej65
11:54
gpnowak
11:54
stanlej
11:54
pawlo
11:39
marcoair
11:21
naczanio
10:57
przystan
10:52
Marcin1982
10:39
Leno
10:36
Etiopczyk
10:22
Admin
10:06
benek88
10:04
marian
09:50
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |