|
 Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości!
Wśród dostępnej na polskim rynku literatury o bieganiu dominują książki dla zaawansowanych amatorów. Publikacje najeżone specjalistycznym słownictwem, prezentujące złożoną metodologię treningową, wypełnione skomplikowanymi planami. Niewiele tu łatwych, prostych poradników.
„Bieganie dla początkujących” z powodzeniem może wypełnić tę lukę. Książka prezentuje wyłącznie podstawy dla tych, którzy z bieganiem stykają się po raz pierwszy. Jak przygotować się do biegania? Jak się ubrać? Jakie kupić buty? Ile na to wydamy? Jak szybko biec? Jak często? Jaka jest poprawna technika biegu?
Gdy czytelnik pozna już odpowiedzi na te podstawowe pytania w pierwszej części książki, w kolejnych dwóch częściach autorzy wprowadzą go głębiej w świat biegania. Z „Biegania dla początkujących” można się dowiedzieć, jak samodzielnie skonstruować prosty acz skuteczny program treningowy. Z wykorzystaniem tych wskazówek można zacząć biegać regularnie – przede wszystkim dla zdrowia i poprawy ogólnej kondycji.
Kto rozsmakuje się w pokonywaniu kilometrów biegiem i ma sportową żyłkę może skorzystać z planów przygotowujących do startów na rozmaitych dystansach – od 5 kilometrów do maratonu.
NIEZWYKŁA OKŁADKA
Zdjęcie na okładce książki „Bieganie dla początkujących” wyróżnia się niezwykłą historią. Para biegaczy widniejąca na tle Centrum Nauki Kopernik w Warszawie to nie przypadkowi ludzie. Katarzyna Bulicz-Kasprzak z Sulejówka oraz Jarosław Bystry z Poznania to zwycięzcy konkursu literackiego pt. „Moje biegowe początku” zorganizowanego przez wydawnictwo Inne Spacery.
Zwycięzcy konkursu, oprócz nagród pieniężnych, zostali zaproszeni na sesję fotograficzną, z której zdjęcie trafiło na okładkę. Oboje zwycięzcy nie znali się wcześniej. Biegają od około roku. Ich teksty konkursowe opisujące początki przygody z bieganiem można przeczytać na stronie internetowej wydawnictwa.
O AUTORACH:
Dr Richard L. Brown
Trener z wieloletnim doświadczeniem i ogromnym dorobkiem, ekspert w dziedzinie fizjologii. Rozpoczął karierę trenerską w 1963 roku. 20 lat później został trenerem drużyny biegaczy przełajowych USA. Jako osobisty trener opiekował się imponującą liczbą sportowców światowej klasy, w tym Mary Decker Slaney, Suzy Favor Hamilton i Vicki Huber. Jest jednym z niewielu trenerów przygotowujących zawodników do startu w zarówno letnich, jak i zimowych igrzyskach olimpijskich.
Joe Henderson
Łączy pasję biegania z naturalnym talentem pisarskim. Jest autorem lub współautorem 24 książek. Dwukrotnie otrzymał tytuł Dziennikarza Roku nadawany przez Road Runners Club of America.
Wydawnictwo Inne Spacery Specjalizuje się w literaturze sportowej. Dotychczas nakładem wydawnictwa ukazały się:
- „Bieganie metodą Danielsa”. Legendarny podręcznik dla biegaczy jednego z najlepszych współczesnych trenerów
– Jacka Danielsa. Książka uważana za najlepszy poradnik treningowy na świecie.
- „Trening z pulsometrem”. Pierwszy na polskim rynku zaawansowany podręcznik używania monitorów pracy serca przeznaczona dla biegaczy, kolarzy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness.Więcej o wydawnictwie.
Dla naszych czytelników, tradycyjnie już, przygotowaliśmy wraz z wydawnictwem Inne Spacery konkurs, w którym do wygrania będzie 10 egzemplarzy wyżej opisanych książek. Szczegółowe informacje już wkrótce. |
| | | Autor: Ryszard N, 2011-05-11, 08:29 napisał/-a:
Piękna pamiątka dla biegającej Pani i Pana z okładki. Myślę, że oni zostali już na zawsze odpowiednio umotywowani do biegania,... | | | | Autor: Jurek63, 2011-05-11, 22:46 napisał/-a:
No to czekam na konkurs i może wygram. | | | | Autor: amd, 2011-05-16, 09:50 napisał/-a:
"Wśród dostępnej na polskim rynku literatury o bieganiu dominują książki dla zaawansowanych amatorów. Publikacje najeżone specjalistycznym słownictwem, prezentujące złożoną metodologię treningową, wypełnione skomplikowanymi planami. Niewiele tu łatwych, prostych poradników."
Slogan reklamowy.
Na polskim rynku właśnie dominują pozycje dla początkujących i średniozaawansowanych. Książki Jurka Skarżyńskiego, Darka Sidora, Biegi długodystansowe, Praktyczny poradnik dla biegaczy (Burfoot), Podręcznik biegacza (Glover), dwie czy trzy cienkie pozycje (jak Bieganie bez wysiłku), Bieganie z Pulsometrem, mamy nawet wydane takie coś jak Chi Running. Ten opis pewnie miał się odnosić do Danielsa, ale po pierwsze jedna jaskółka wiosnny nie czyni a po drugie Daniels też jest "od początkującego" (tyle że dalej, do zaawansowanego).
Tak samo zresztą jest ze stronami internetowymi. Gros informacji w polskiej sieci jest skierowana albo do całkiem świeżego człowieka albo do początkującego.
| | | | Autor: Admin, 2011-06-01, 15:56 napisał/-a:
W konkursie wzięło udział 695 osób, z których 529 odpowiedziały prawidłowo na wszystkie pytania i bierze udział w losowaniu nagrody - 10 egzemplarzy książki pt. "Bieganie dla początkujących".
Zgodnie z regulaminem losowania nagród w dniu 1 czerwca 2011 roku, w losowaniu Multi-Multi o godzinie 14:00 padły następujące liczby:
6, 7, 9, 10, 18, 22, 24, 25, 28, 40
41, 44, 46, 52, 66, 67, 68, 73, 79, 80
Liczba PLUS = 7
Suma wylosowanych liczb = 805
Suma liczb razy liczba PLUS = 805 x 7 = 5635
Pierwszą osobą, która wygrywa nagrodę w konkursie jest osoba oznaczona numerem będącym resztą z dzielenia 5635 przez liczbę uczestników losowania, czyli 529:
5635 modulo 529 = 345
Ksiązki wygrywają czytelnicy oznaczeni numerami od 345 do 354:
345 - Tomasz Mantas (Tomhud)
346 - Wiktoria Laskus (chill_run)
347 - gregor77
348 - Maria
349 - Piotr Buga (pibu)
350 - Bogdan Onuszczak (bogdanon)
351 - Wojciech Smagała (SMAGAŁ)
352 - Tomasz Kosatko (datom)
353 - Kamila Wziętek (Kala)
354 - MaJoR | | |
|
|
| |
|
