Autor: dzaczyk021193, 2013-03-20, 19:34 napisał/-a:
Według mnie warto byłoby zrobić plan treningowy pod jakiś górski bieg typu - Bieg na Ślężę czy Bieg na Śnieżnik- do których trzeba się wyjątkowo przygotować.

Autor: paulx, 2013-03-20, 20:18 napisał/-a:
Plan dla startujących średnio co dwa tygodnie - tak żeby mimo częstych startów mieć coraz lepsze wyniki.

Autor: nikus21, 2013-03-20, 20:37 napisał/-a:
Witam generalnie malo jest jakis planow na ultra typu 100 160 do tego czasem w gorach. Przydalo by sie cos takiego.

Autor: ladykapitan, 2013-03-21, 10:32 napisał/-a:
Mnie zainteresowałby plan treningowy na bieg górski 26km (Rzeźniczek), czyli maleńka część Biegu Rzeźnika w Bieszczadach:)

Autor: JakubM, 2013-03-21, 23:15 napisał/-a:
A może by tak debiut w maratonie poniżej 4 h

Autor: charun, 2013-03-22, 16:56 napisał/-a:
Z chęcią poczytałbym coś o specyfice treningu w biegach górskich, jest ich coraz więcej i myślę że zainteresowanych podobną tematyką byłoby sporo...

Autor: marbej, 2013-03-25, 08:23 napisał/-a:
Witam,

Ja proponuję, aby zamiast przedstawiać kolejne plany, opublikować wreszcie sensowny poradnik jak samemu plany treningowe dla siebie tworzyć.

Generalizując:
1. opisać środki treningowe i do czego one służą (np. bieg spokojny, bieg długi, bieg progowy, interwały, skipy, etc.)
2. opisać poszczególne etapy treningu: budowanie kondycji, budowanie siły, wstępna forma, szczyt formy, bezpośrednie przygotowanie startowe
3. opisać zasady treningu (jak teraz powyższe klocki poskładać w przydatną całość)
4. opisać jak modyfikować trening w przypadku różnych nieprzewidzianych wydarzeń np. choroba, kontuzja.

Więcej chyba byśmy skorzystali, gdyby nas nauczono łowić ryby, niż kiedy podaje się je nam na tacy ;)

PS dla dociekliwych: wystarczy lektura Skarżyńskiego i Danielsa, oraz analiza kilku przykładowych gotowych już planów treningowych, by samemu się nauczyć je tworzyć i modyfikować :) To na prawdę nie jest trudne :) Nikt przecież nie będzie nas znać lepiej niż my sami :)

Czekam zatem na taki poradnik!


Gotowych planów treningowych jest już tyle, że osobiście nie widzę najmniejszej potrzeby, aby pojawiły się kolejne.
Skoro nie potrafimy wybrać spośród już istniejących, po co kolejny? Czy nie lepiej byłoby się wreszcie nauczyć tworzyć plany treningowe samemu dokładnie pod swoje potrzeby/możliwości?

--
Pozdrawiam,
Marcin

Autor: Nagor, 2013-04-16, 21:36 napisał/-a:
Marbej - coś takiego to jest materiał na co najmniej całą książkę, a prawdopodobnie kilka. Im dalej w las, tym więcej drzew - np. te same środki treningowe będą miały różny efekt zależnie od typu konkretnego zawodnika, jego stanu wytrenowania, miejsca treningu w cyklu. A do tego samego wyniku można dojść na wiele sposobów, choćby mając w planach różne cele długofalowe.

Autor: marbej, 2013-04-17, 14:52 napisał/-a:

To kiedy możemy spodziewać się odpowiedniej książki? :)
Miło byłoby taką mieć w swojej bibliotece :)

--
Pozdrawiam,
Marcin

Autor: Edixxx1, 2013-04-17, 20:13 napisał/-a:
Tak przeczytałem te wypowiedzi i ręce opadają. Ludzie każdy z nas ma inny organizm, inne predyspozycje, inną psychikę, inny metabolizm itd... Nie da się napisać planu dla wszystkich pod konkretny dystans. Dla każdego z was trzeba by napisać osobny plan treningowy. Są osoby, które podczas swojego pierwszego treningu będą w stanie przebiec 15km ale i będą osoby które ledwo przebiegną 200m. Jedno jest pewne te dwa przypadki dadzą radę przebiec maraton ale na pewno realizując 2 różne plany treningowe.