Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Małkowski Jacek
Sezonów startowych
7
2011-2017
100 km
Gniezno
Zarejestrowanych startów
67
rekordowo: 2015 (16)
42.195 km
03:24:01
Warszawa (2015)
ALTOM GNIEZNO
Kilometrów w startach
1156.11
rekordowo: 2015 (291)
21.097 km
01:28:53
Szamotuły (2016)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
87:26:48
rekordowo: 22:0:6 (2015)
10 km
00:40:02
Poznań (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
67
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.29
Janowiec Wielkopolsk...
XXIX Biegi im.Tomasza Hopfe...
10
00:40:30
00:40:24
4:03/km
4.02/km
37/255
7/53
33/194
POL
100-999
2017.04.08
Gniezno
XV Bieg Europejski
10
00:40:09
00:40:09
4:01/km
4.01/km
138/1439
37/367
129/1095
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:30:29
01:30:12
4:17/km
4.17/km
717/?
124/?
?/?
POL
1000+
2017.03.11
Poznań
XIII Maniacka Dziesi±tka
10
00:40:30
00:40:02
4:03/km
4.00/km
488/?
120/?
?/?
POL
1000+
2017.02.11
Trzemeszno
XV Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:04:52
4:19/km
108/?
34/?
?/?
POL
100-999
2016.10.23
Skoki
Półmaraton W±growiec - Skok...
21.097
01:31:25
01:31:22
4:20/km
4.20/km
43/428
11/74
38/305
POL
100-999
2016.10.16
Szamotuły
VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...
21.097
01:29:01
01:28:53
4:13/km
4.13/km
135/1059
35/238
118/819
POL
1000+
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
?
01:31:08
---
4.19/km
85/2242
20/499
83/1670
POL
1000+
2016.08.06
Słupca
VIII Bieg o Laur ¦w.Wawrzyń...
10
00:41:43
00:41:39
4:10/km
4.10/km
42/234
14/48
38/172
POL
100-999
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:31:18
01:31:18
4:20/km
4.20/km
570/9356
144/1861
548/6599
POL
1000+
2016.04.09
Gniezno
XIV Bieg Europejski
10
00:40:10
00:40:10
4:01/km
4.01/km
127/1446
30/327
117/1092
POL
1000+
2016.04.03
Ostrów Wielkopolski
III Ostrowski ICE MAT Półma...
21.097
01:33:48
01:33:48
4:27/km
4.27/km
97/644
29/163
94/546
POL
100-999
2016.03.05
D±browa
V Zimowy Bieg Dębowy
15
01:04:13
01:04:07
4:17/km
4.16/km
84/515
28/141
79/426
POL
100-999
2016.02.13
Trzemeszno-Goł±bki
XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:02:29
01:02:29
4:10/km
4.10/km
124/971
43/293
117/813
POL
GEO.
1000+
2016.02.06
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:41:44
00:41:43
4:10/km
4.10/km
23/113
7/73
23/87
POL
100-999
2016.01.09
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:43:53
00:43:52
4:23/km
4.23/km
14/105
5/28
14/80
POL
100-999
2015.12.12
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:41:40
00:41:40
4:10/km
4.10/km
14/110
5/27
14/85
POL
100-999
2015.11.21
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:41:49
00:41:47
4:11/km
4.11/km
9/97
4/25
9/75
POL
10-99
2015.11.11
Gniezno
GnieĽnieński Bieg Niepodleg...
11
00:45:13
00:45:02
4:07/km
4.06/km
28/463
8/96
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:36:43
03:35:57
5:08/km
5.07/km
1463/6242
297/1044
1383/5266
POL
1000+
2015.10.04
Rakoniewice
V Dycha Drzymały
10
00:41:50
00:41:50
4:11/km
4.11/km
179/1422
33/262
174/1036
POL
1000+
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.097
01:32:56
01:32:56
4:24/km
4.24/km
81/1432
22/323
79/1126
POL
1000+
2015.07.18
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska PKO Ba...
21.097
01:48:26
01:48:10
5:08/km
5.08/km
139/786
32/178
131/601
POL
1000+
2015.06.28
Nekla
II Nekielski Bieg Do Lata
10
00:41:32
00:41:32
4:09/km
4.09/km
37/276
6/57
37/213
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:29:56
01:29:56
4:16/km
4.16/km
?/?
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:42:03
00:41:24
4:12/km
4.08/km
345/3711
POL
1000+
2015.05.09
Inowrocław
VIII Bieg Piastowski
21.097
01:31:25
01:31:19
4:20/km
4.20/km
91/533
25/159
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:25:19
03:24:01
4:52/km
4.50/km
1083/?
320/?
1052/?
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:40:33
00:40:33
4:03/km
4.03/km
?/?
POL
1000+
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:30:30
01:30:30
4:17/km
4.17/km
119/712
28/178
115/600
POL
100-999
2015.03.07
D±browa
IV Zimowy Bieg Dębowy
15
01:05:31
01:05:31
4:22/km
4.22/km
126/562
36/137
117/442
POL
100-999
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:04:40
01:04:40
4:19/km
4.19/km
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Luboń
4. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:43:58
00:43:43
4:24/km
4.22/km
192/1501
31/198
180/1083
POL
1000+
2014.09.14
Gniezno
XXXVII Bieg Lechitów
21.097
?
01:50:24
---
5.14/km
419/1152
102/233
393/951
POL
1000+
2014.05.25
Janowiec Wielkopolsk...
26 Biegi im.Tomasza Hopfera
10
00:42:32
00:42:30
4:15/km
4.15/km
41/205
5/37
37/158
POL
100-999
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
?
00:41:21
---
4.08/km
118/817
22/142
110/645
POL
100-999
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
00:43:37
00:42:54
4:22/km
4.17/km
313/2947
49/312
302/2197
POL
1000+
2014.05.03
Mogilno-Trzemeszno
XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...
21.097
01:37:02
01:36:54
4:36/km
4.36/km
111/388
25/84
106/324
POL
100-999
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:42:01
03:40:12
5:16/km
5.13/km
1591/5816
435/1441
1513/5183
POL
1000+
2014.02.15
Trzemeszno
XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:06:44
01:06:44
4:27/km
4.27/km
188/793
POL
100-999
2013.09.15
Gniezno
XXXVI Bieg Lechitów
21.097
01:41:37
01:41:28
4:49/km
4.49/km
212/856
48/162
204/715
POL
1000+
2013.08.25
Pyzdry
XXXII Bieg Kazimierzowski
10
00:43:01
00:42:57
4:18/km
4.18/km
46/179
7/38
?/?
POL
100-999
2013.08.10
Słupca
5. Bieg ¶w. Wawrzyńca
10
00:43:27
4:21/km
54/313
12/62
50/238
POL
100-999
2013.07.27
Kazimierz Biskupi
9 Bieg pod Tysi±cletnimi Dę...
15
01:09:30
4:38/km
43/207
?/?
42/176
POL
100-999
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:43:09
00:42:55
4:19/km
4.18/km
266/1645
42/185
?/?
POL
1000+
2013.05.01
Włocławek
31 Bieg Kujawiaka
10
00:50:51
00:50:44
5:05/km
5.04/km
72/227
17/50
71/199
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:03:11
04:00:36
5:46/km
5.42/km
2069/3947
546/?
1943/?
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:44:16
00:44:05
4:26/km
4.25/km
225/885
34/130
206/710
POL
1000+
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesi±tka
10
00:45:57
00:45:21
4:36/km
4.32/km
693/2284
149/372
655/1797
POL
1000+
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:32:42
04:32:13
6:28/km
6.27/km
4142/5420
1545/1872
3818/4847
POL
1000+
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:50:30
01:50:21
5:14/km
5.14/km
345/657
110/205
323/556
POL
100-999
2012.08.11
Słupca k.Konina
IV Bieg ¶w.Wawrzyńca
10
00:46:59
4:42/km
133/272
46/85
?/?
POL
100-999
2012.07.28
Kazimierz Biskupi
VIII Bieg pod tysi±cletnimi...
15
01:20:40
5:23/km
95/207
?/?
89/177
POL
100-999
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:47:12
5:05/km
657/2060
155/352
633/1712
POL
1000+
2012.05.12
Kruszwica - Inowrocł...
V Bieg Piastowski
21.097
01:41:36
4:49/km
188/448
52/128
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:46:22
00:46:02
4:38/km
4.36/km
283/786
96/237
267/661
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:45:08
00:44:57
4:31/km
4.30/km
476/1938
162/665
455/1593
POL
1000+
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:11:35
01:11:26
4:46/km
4.46/km
240/533
93/169
?/?
POL
100-999
2012.01.07
Mogilno
VII Bieg WO¦P
10
00:47:07
4:43/km
128/262
42/74
120/236
POL
100-999
2011.09.17
Gniezno
XXXIV Bieg Lechitów
21.097
01:45:31
01:45:09
5:00/km
4.59/km
217/731
76/230
208/650
POL
100-999
2011.09.11
Mogilno
XVIII Bieg o Memoriał Maria...
10
00:45:38
00:45:34
4:34/km
4.33/km
77/222
21/56
68/178
POL
100-999
2011.09.04
Piła
21 Półmaraton Philipsa
21.097
01:44:06
01:42:50
4:56/km
4.52/km
669/2113
?/?
635/?
POL
1000+
2011.08.06
Słupca
Wawrzynkowe Biegi Słupeckie
10
00:46:29
4:39/km
69/210
22/63
?/?
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
01:12:42
4:51/km
79/208
?/?
76/181
POL
100-999
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:56:07
01:54:54
5:30/km
5.27/km
957/1699
173/?
885/?
POL
1000+
2011.06.05
Murowana Go¶lina
XV Mistrzostwa Polski Weter...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Janowiec Wlkp.
XXIII Ogólnopolski Bieg im....
10
00:45:26
00:45:25
4:33/km
4.33/km
108/206
26/?
?/?
POL
100-999
2011.05.03
Trzemeszno
XX Bieg im. Jana Kilińskieg...
21.097
01:46:19
01:46:14
5:02/km
5.02/km
213/388
65/108
199/345
POL
100-999
2011.04.17
Wrze¶nia
XXVIII Bieg Kosynierów
10
00:45:38
4:34/km
83/187
21/50
75/156
POL
100-999
2011.04.09
Gniezno
IX Bieg Europejski
10
00:46:52
00:46:36
4:41/km
4.40/km
?/?
POL
100-999
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
02:04:56
02:03:01
5:55/km
5.50/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:09
10:04
10:02
09:57
09:49
09:48
09:48
09:31
09:02
08:59
08:59
08:39
08:09
08:03
07:55
07:38
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|