MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
TWARDZIK GRZEGORZ	Sezonów startowych	16	2004-2019	100 km
SADOW :)	Zarejestrowanych startów	189	rekordowo: 2016 (27)	42.195 km	03:32:08 Warszawa (2007)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	2106.22	rekordowo: 2009 (316)	21.097 km	01:39:07 Rudawa (2007)
ur. 1967-12-21	Czas na zawodach (brutto)	220:37:14	rekordowo: 36:50:17 (2016)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:30 Warszawa (2007)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		9		1		2		18
100-999 osób			5		10		7		41	1	64
10-99 osób					4		12		89	1	106
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja
RAZEM			11		23		21		132	2	189
RAZEM			11		23		21		134		189
Nie wpisano wyniku			1						1		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.06.08	Pawełki	III Rekreacyjny Bieg o Kwia...	7	00:45:23 00:45:23	6:29/km 6.29/km	?/?	POL	10-99
	2019.05.18	Lubliniec	4 Zielony Maraton i 9 Półma...	7	00:52:37 00:52:37	7:31/km 7.31/km	?/?	POL	10-99
	2019.04.27	Kotulin	III Bieg im. Marka Pawłowsk...	5	00:34:21 00:34:21	6:52/km 6.52/km	?/?	POL	10-99
	2019.04.22	Lubliniec	VI Bieg z Jajami	7	01:10:27 01:10:27	10:04/km 10.04/km	?/?	POL	10-99

	2018.01.06	Lubliniec	Bieg Trzech Króli	3	00:15:46 00:15:46	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	10-99

	2017.07.01	Biesowice k.Słupska	Rajd na Orientację Pazur Gr...	32	09:00:06 09:00:06	16:53/km 16.53/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.06.17	Leśniczówka Lublinie...	Bieg Sylwana	10	01:05:29 01:05:29	6:33/km 6.33/km	?/?	POL	10-99
	2017.05.20	Leśniczówka Lublinie...	Zielony Maraton i Półmarato...	21.097	02:21:57 02:21:50	6:44/km 6.43/km	?/?	POL	10-99
	2017.04.17	Lubliniec	Bieg z Jajami	8	00:46:07 00:46:07	5:46/km 5.46/km	?/?	POL	10-99
	2017.01.14	Lubliniec	Zimowy Maraton Na Raty	7	00:44:28 00:44:28	6:21/km 6.21/km	?/?	POL	10-99

	2016.06.11	Lubliniec	Bieg Sylwana	10.2	01:03:17 01:03:17	6:12/km 6.12/km	?/?	POL	10-99
	2016.05.21	Lubliniec	Maraton Leśny	21.097	02:16:58 02:16:58	6:30/km 6.30/km	?/?	POL	10-99
	2016.03.05	Panki	Zimowy Maraton Na Raty - PZ...	5.2	00:27:41 00:27:41	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	10-99
	2016.02.20	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:37:02 00:37:02	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	10-99
	2016.02.14	Dobrodzień	VIII ZiMNaR	10	00:55:10 00:55:10	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	10-99
	2016.02.13	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7.195	00:37:16 00:37:16	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	10-99
	2016.02.07	Dobrodzień	VIII ZiMNaR	12.195	01:15:00 01:15:00	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	10-99
	2016.02.06	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:34:56 00:34:56	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.31	Dobrodzień	VIII ZiMNaR	10	00:59:51 00:59:51	5:59/km 5.59/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.30	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:37:27 00:37:27	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.24	Dobrodzień	VIII ZiMNaR	10	00:59:42 00:59:42	5:58/km 5.58/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.23	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:42:28 00:42:28	6:04/km 6.04/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.17	Dobrodzień	VIII Zimowy Maraton Na Raty...	10	00:59:09 00:59:09	5:55/km 5.55/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.16	Lubliniec	Żółta Trójka	3	00:16:46 00:16:46	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.16	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:39:23 00:39:23	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.09	Lubliniec	XVI Zimowy Maraton Na Raty	7	00:41:00 00:41:00	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	10-99

	2015.04.18	Patoka k.Lublińca	Bieg Sylwana 2015	10	00:56:10 00:56:10	5:37/km 5.37/km	56/?	POL GEO.	10-99
	2015.04.06	Lubliniec	Bieg z Jajami	8	00:47:08 00:47:08	5:54/km 5.54/km	?/?	POL	10-99
	2015.02.14	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7	00:38:19 00:38:19	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	10-99
	2015.02.07	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7.195	00:55:27 00:55:27	7:42/km 7.42/km	52/63	POL	10-99
	2015.01.31	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7	00:39:56 00:39:56	5:42/km 5.42/km	48/62	POL	10-99
	2015.01.24	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7	00:36:57 00:36:57	5:17/km 5.17/km	52/81	POL	10-99
	2015.01.18	Lubliniec	Żółta Trójka	3	00:15:24 00:15:24	5:08/km 5.08/km	41/80	POL	10-99
	2015.01.10	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7	00:38:19 00:38:19	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	10-99
	2015.01.03	Lubliniec	XV Zimowy Maraton Na Raty	7	00:40:50 00:40:50	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	10-99
	2015.01.01	Lubliniec	XIII Bieg Noworoczny	4.2	00:21:58 00:21:58	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	10-99

	2014.05.31	Strzebiń	VIII Bieg Św Urbana Strzebi...	10	00:52:56 00:52:56	5:18/km 5.18/km	45/63	POL	10-99
	2014.05.24	Lubliniec	IV Półmaraton Leśny	21.097	02:13:38 02:13:38	6:20/km 6.20/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.26	Dobrodzień	VI ZiMNaR 2014 - etap 3	10	00:50:53 00:50:53	5:05/km 5.05/km	23/31	POL	10-99
	2014.01.25	Lubliniec	XIV Zimowy Maraton Na Raty ...	7	00:34:01 00:34:01	4:52/km 4.52/km	30/80	POL	10-99

	2013.02.23	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6.195	00:29:52 00:29:52	4:49/km 4.49/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.16	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:31:37 00:31:37	5:16/km 5.16/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.09	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:31:16 00:31:16	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.02	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:29:30 00:29:30	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.27	Dobrodzień	V ZiMNaR, etap III	10	00:52:55 00:52:55	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.26	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:31:00 00:31:00	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.19	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:30:43 00:30:43	5:07/km 5.07/km	30/59	POL	10-99
	2013.01.12	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6	00:31:01 00:31:01	5:10/km 5.10/km	27/55	POL	10-99
	2013.01.01	Lubliniec	XI Bieg Noworoczny	4	00:21:40 00:21:40	5:25/km 5.25/km	?/?	POL	10-99

	2012.10.06	Lubliniec	Test Coopera	2.13	00:12:00 00:12:00	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.03	Dobrodzień	Marsz Nordic Walking i Bieg...	5	00:26:16 00:26:16	5:15/km 5.15/km	7/21	POL	10-99
	2012.04.21	Kokotek	Mila Cygana	1.609	00:14:38 00:14:38	9:06/km 9.06/km	?/?	POL	10-99
	2012.02.25	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:32:00 00:32:00	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	10-99
	2012.02.18	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6.2	00:33:30 00:33:30	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	10-99
	2012.02.11	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:45 00:29:45	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	10-99
	2012.01.28	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:57 00:29:57	5:00/km 5.00/km	35/56	POL	10-99
	2012.01.21	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:11 00:31:11	5:12/km 5.12/km	39/60	POL	10-99
	2012.01.14	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:00 00:30:00	5:00/km 5.00/km	35/60	POL	10-99
	2012.01.07	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:35 00:29:35	4:56/km 4.56/km	37/60	POL	10-99
	2012.01.06	Lubliniec	Bieg Trzech Króli	3	00:26:51 00:26:51	8:57/km 8.57/km	?/?	POL	10-99
	2012.01.01	Lubliniec	X Bieg Noworoczny	4.2	00:21:13 00:21:13	5:03/km 5.03/km	24/40	POL	10-99

	2011.11.10	Lubliniec	VI Bieg Niepodległości	3	00:14:49 00:14:49	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	10-99
	2011.05.21	Lubliniec	Półmaraton Leśny z Benefite...	7	01:21:35 01:21:35	11:39/km 11.39/km	?/?	POL	10-99
	2011.04.16	Kokotek	Mila O Pierścień Cygana	1.6	00:07:07 00:07:07	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.26	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:27:57 00:27:57	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.05	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:46 00:29:46	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.29	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:24 00:28:24	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.22	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:31 00:29:31	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.15	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:17 00:30:17	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.08	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:38:41 00:38:41	6:27/km 6.27/km	?/?	POL	10-99

	2010.12.05	Lubliniec	3 Bieg Mikołajkowy	4	00:22:37 00:22:37	5:39/km 5.39/km	?/?	POL	10-99
	2010.03.14	Dąbrowa Górnicza	Dąbrowska 10-tka	10	00:51:04 00:51:04	5:06/km 5.06/km	38/59	POL	10-99
	2010.02.20	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6.2	00:35:05	5:40/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.13	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6	00:32:53	5:29/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.16	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6	00:39:19	6:33/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.01	Lubliniec	Bieg Noworoczny	4	00:22:36	5:39/km	?/?	POL	10-99

	2009.11.10	Lubliniec	IV Bieg Niepodległości	3	00:12:48 00:12:48	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.30	Strzebiń	IV Parafialny Bieg Św Urban...	10	00:48:45	4:53/km	?/? 13/55 ?/?	POL	10-99
	2009.05.08	Boronów	Polska Biega	2.6	00:12:21 00:12:21	4:45/km 4.45/km	13/47	POL GEO.	10-99
	2009.02.28	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:32:55	5:29/km	17/36	POL	10-99
	2009.02.21	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:31:01	5:00/km	15/33	POL	10-99
	2009.02.14	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:31	4:55/km	23/48	POL	10-99
	2009.02.07	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:08	4:51/km	26/53	POL	10-99
	2009.01.31	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:31	4:55/km	23/42	POL	10-99
	2009.01.24	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:54	5:09/km	22/40	POL	10-99
	2009.01.17	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:45	4:58/km	19/48	POL	10-99
	2009.01.10	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:46	5:08/km	21/48	POL	10-99
	2009.01.01	Lubliniec	Bieg Noworoczny	4	00:18:45	4:41/km	29/59	POL	10-99

	2008.03.29	Warszawa	Sztafeta 5 x 5	5	00:21:11	4:14/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.16	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6.2	00:27:41	4:28/km	23/?	POL	10-99

	2007.08.26	Ceska Trebova	Beh Svinnou	6	00:26:55	4:29/km	40/79 9/? ?/?	CZE	10-99
	2007.05.26	Radziechowy k/Żywca	XII Międzynarodowy Eko Bieg...	15	01:13:25	4:54/km	45/? 17/? ?/?	POL	10-99

	2006.03.12	Lubliniec	Maraton Zimowy na raty - et...	6.195	00:29:07	4:42/km	21/?	POL	10-99
	2006.02.26	Lubliniec	VI Zimowy Maratn na Raty - ...	6	00:29:04	4:51/km	25/?	POL	10-99
	2006.02.19	Lubliniec	Maraton Zimowy na raty - et...	6	00:33:30	5:35/km	31/?	POL	10-99
	2006.02.12	Lubliniec	VI Zimowy Maratn na Raty - ...	6	00:29:35	4:56/km	28/?	POL	10-99
	2006.02.05	Lubliniec	VI Zimowy Maratn na Raty - ...	6	00:28:10	4:42/km	28/?	POL	10-99
	2006.01.22	Lubliniec	Maraton Zimowy na raty - et...	6	00:29:22	4:54/km	31/?	POL	10-99
	2006.01.15	Lubliniec	Maraton Zimowy na raty - et...	6	00:21:18	3:33/km	27/?	POL	10-99
	2006.01.01	Lubliniec	IV Bieg Noworoczny	4	00:21:18	5:20/km	27/?	POL	10-99

	2005.09.17	Warszawa	Sztafeta Maratońska Ekiden	10	00:46:13	4:37/km	?/?	POL	10-99
	2005.08.13	Lubliniec-Kokotek	Bieg Katorżnika	3	00:59:08	19:43/km	38/?	POL	10-99
	2005.07.09	Lubliniec	Półmaraton z okazji 50-lat ...	21.097	01:47:12	5:05/km	15/?	POL	10-99
	2005.05.21	Krupski Młyn	Bieg Solidarności	3.1	00:13:55	4:29/km	15/?	POL GEO.	10-99
	2005.01.01	Lubliniec	III Bieg Noworoczny	4	00:19:54	4:59/km	44/?	POL	10-99

	2004.08.14	Lubliniec - Kokotek	Bieg Przełajowy	6	00:25:07	4:11/km	10/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

03:59

00:13

23:26

23:13

23:06

23:03

23:00

22:47

22:42

22:38

22:37

22:33

22:27

22:23

21:36

| Redakcja | Reklama | Regulamin |