Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Zapraszamy do Obliwic, Stolicy Biegów Przełajowych - już 1 września
Zapraszamy na 42 Międzynarodowym Otwartym Biegu Przełajowym o Puchar Leśny im. Tomasza Hopfera na dystansie 6.400 m z dużą pulą nagród i jedyną w Polsce eliminacją pucharową najlepszej dziesiątki do kolejnego Biegu na Międzynarodową Milę pamięci Olimpijczyka Piotra Gładkiego. Po raz kolejny ponownie Obliwice staną się światową stolicą biegów przełajowych. Mamy swoje sportowe święto...
Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run za nami
W sobotni wieczór łódzkie ulice należały do biegaczy - i nie ma w tym zdaniu ani odrobiny przesady. A wszystko to za sprawą rekordowej liczby uczestników Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run, który ukończyły aż 5644 osoby. To absolutny - i trzeba chyba przyznać zaskakujący - rekord. Dotychczasowy najlepszy wynik pod względem liczby uczestników ta znana łódzka impreza zanotowała w 2019 roku, na dziesięć miesięcy przed wybuchem światowej pandemii. Wtedy...
Sukces młodego Patryka Świętochowskiego w Grecji
Podopieczny Fundacji Dzielmy się Uśmiechem im. Krystiana Popieli i Stowarzyszenia Sportowego Polskie Ultra, którego obecnie trenuje Sebastian Białobrzeski, odniósł duży sukces podczas drugiej edycji biegu Heyday Road. Przypominam że pierwsza edycja to również duży sukces Polaków. Najszybszą kobietą okazała się Milena Grabska-Grzegorczyk, a wśród panów wygrał specjalista od greckich tras, Łukasz Sagan...
BLOG: Jak pokonałam mitycznego stwora
Tylko ten kto ma odwagę iść za daleko może się dowiedzieć jak daleko można pójść. Tym razem więc bez supportu i bez towarzystwa ale nie bez cichych nadziei wybieram się na start. Bieszczady. Najdalszy i najdzikszy zakątek gór polskich. Przyciąga wszystkich którzy całkiem nieprzypadkowo chcą się zgubić aby się odnaleźć. Biuro zawodów Ultra Biesa odnajduję łatwo. Uśmiechnięta ekipa młodych ludzi pełnych energii wydaje mi pakiet i wskazuje drogę do autobusu na start...
YES, I KEN - czyli Bieg Ursynowa po raz szesnasty!
23 czerwca biegacze ponownie spotkają się na warszawskim Ursynowie. Atestowana, płaska i bardzo szybka 5-kilometrowa trasa została wytyczona wzdłuż głównej arterii dzielnicy - Alei Komisji Edukacji Narodowej. W pakiecie startowym każdy uczestnik otrzyma m.in. pamiątkową koszulkę i medal na mecie. Zapisy już trwają! Bieg Ursynowa jest od lat jednym z ważniejszych wydarzeń w kalendarzu stołecznych imprez biegowych...
Jak Ananasy wspierają dzieci Bohaterów?
Grupa Ananasy z 3 Fal już po raz trzeci bierze udział w Charytatywnym Biegu dla dzieci Bohaterów. To grupa ludzi o wyjątkowych siłach, ale i wielkim sercu! Historia powstania grupy Ananasy z 3 Fal sięga czasów pandemii, kiedy to w związku z zamkniętymi siłowniami i wstrzymanymi zajęciami sportowymi zebrała się grupa osób chcących trenować na świeżym powietrzu. Inicjatorem tych treningów oraz założycielem grupy sportowo-biegowej...
Podsumowanie III RUNda Żubra 2024
19 maja w Spale odbyła się III RUNda Żubra – impreza sportowa, której flagowym dystansem jest półmaraton biegowy i Nordic Walking. Poza dystansem 21 km, dodatkowo rozegrane zostały również biegi i nordic walking na dystansie 5 km a także biegi dzieci na dystansach 300-1000 m. Start i Meta znajdowały się w centrum Spały na placu przy turbinie, skąd zawodnicy po krótkim odcinku asfaltowym wbiegali na tereny leśne Spalskiego Parku Krajobrazowego...
30 dni do Nocnego Biegu Świętojańskiego
Finałowe odliczanie trwa! Już tylko 30 dni pozostało do startu w jednej z najbardziej charakterystycznych imprez sportowych w Gdyni – Nocnego Biegu Świętojańskiego. Zawody odbędą się w nocy z 21 na 22 czerwca. Do imprezy zgłosiło się już ponad 2000 uczestników. Główny dystans biegu wiódł będzie 10 km trasą atestowaną przez Polski Związek Lekkiej Atletyki trasie. W ramach imprezy odbędą się także starty dzieci i młodzieży oraz marsz Nordic Walking. W czerwcową noc...
Relacja z Ryga Marathon 2024
Przygotowanie do tego maratonu było całkiem owocne. Prawie miesiąc temu ukończyłem maraton w Limassol (patrz: moja wcześniejsza relacja). Tylko tydzień przerwy od biegania i trzeba było z powrotem wpaść w tryby treningowe. W ramach tego treningu wykonałem rano w sumie 630 brzuszków, każdego wieczora poświęcałem ok. 20 min. gimnastyce siłowej, zaliczyłem 4 x basen, po 1000 m. Przebiegłem w ciągu dwóch tygodni 128 km...
Mistrz świata wystartuje w IRONMAN 70.3 Warsaw!
Gustav Iden, mistrz świata IRONMAN z 2022 roku i dwukrotny zwycięzca mistrzostw świata IRONMAN 70.3, a także ósmy zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Tokio będzie największą sportową gwiazdą tegorocznej edycji IRONMAN 70.3 Warsaw. Nie jest jednak głównym faworytem do zwycięstwa. Organizatorom polskich zawodów pod szyldem IRONMAN od lat udaje się ściągać nad Wisłę największe gwiazdy...
21 Półmaraton Hajnowski: relacja, zdjęcia...
Dawno nie byłem na kameralnym biegu - kameralnym w wyłącznie dobrym tego słowa znaczeniu. Wciąż rozmawiamy o wielkich imprezach - wręcz ogromnych - organizowanych na wiele tysięcy uczestników. Podnieca nas gęsty tłum płynący i pchający ze sobą do mety niczym wartka rzeka. A jednak mam czasem takie wrażenie, że przy okazji dopingowania w pogoni za kolejnymi rekordami frekwencji coś w naszym bieganiu gubimy - pewną nieuchwytną kameralność...
PKO Gdynia Półmaraton za nami - relacja
PKO Gdynia Półmaraton zgromadził na starcie niemal 5 tysięcy miłośników biegania. Najszybsi okazali się Aleksandra Jakubiec i Krzysztof Gosiewski. Jeszcze nigdy nie miałem okazji startować w takich warunkach. Kibice naprawdę dopisali, dopingowali niemal na całej trasie - Takimi słowami podsumował swój udział w PKO Gdynia Półmaratonie Krzysztof Gosiewski, który w sobotni wieczór nie oglądał się za siebie i po objęciu prowadzenia krótko po starcie...
Biegowe święto w Tarnowie Podgórnym
W sobotę, 18 maja Tarnowo Podgórne po raz kolejny było gospodarzem Biegu Lwa. W tym roku podpoznańską miejscowość odwiedziło blisko 4000 biegaczy. Wydarzenie było wielowymiarowe - poza biegami (na dystansie 10 km oraz półmaratońskim, zawodami dla dzieci i młodzieży oraz sztafetami) w ramach imprezy zorganizowano Expo Lwa z ponad 40 strefami aktywności oraz koncert zespołu Luxtorpeda. To był piękny i pełen wrażeń dzień - dla biegaczy, kibiców i...
Relacja z półmaratonu w Salzburgu
Półmaraton w Salzburgu znalazłem na stronie i pomyślałem piękne miasto , płaska trasa , ta kombinacja może skutkować czymś niezwykłym. Po trzech miesiącach wyczekiwania ruszyłem na Festiwal Biegów do Austrii przez Pragę. Po odebraniu pakietu startowego już poczułem tę atmosferę święta biegowego. Następnego dnia było jeszcze lepiej. Ludzie w sportowych strojach ciągnący na miejsce startu . Coraz więcej i więcej. Aż wreszcie dotarłem na most, z którego mieliśmy ruszać...
Odczarowane Katowice, czyli największe biegowe wydarzenie tej wiosny na Górnym Śląsku
W ostatnich kilku latach w Katowicach nie odbywał się żaden duży bieg. Silesia Marathon to wyjątkowa impreza biegowa której trasa prowadzi przez cztery śląskie miasta, tak więc trudno mówić o „miejskim” wydarzeniu. 1 maja odbyła się 19. Edycja Silesia Półmaraton, którego trasa w całości poprowadzona została ulicami Katowic. Nie był to jeden bieg, bo na starcie...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
01:42
00:22
00:03
23:56
23:06
22:54
22:43
22:34
22:26
22:18
22:18
22:06
21:59
21:53
21:43
21:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|