Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  kuba (2006-01-10)
  Ostatnio komentował  outsider (2006-01-30)
  Aktywnosc  Komentowano 3 razy, czytano 250 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

Poniższy wątek jest komentarzem do artykułu
Autor: "Dieta zwycięzców", data publikacji: 2002-01-20

Woda - podstawa biegacza


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



ANONIM

(kuba)

 2006-01-10, 18:57
 Woda - podstawa biegacza
Faktycznie, miałem troche inne wyobrażenie o wodzie, mysle ze odpowiednia gospodarka plynami to klucz do sukcesu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(pamakaje)

 2006-01-27, 09:18
 Woda - podstawa biegacza
Kilka uwag:
1. Książka na podstawie której kolega się posiłkuje została wydana 11 lat temu, a wiadomości w niej zawarte pochodzą zapewne sprzed kolejnych kilku lat.
2. W obecnych czasach mówimy raczej o roztworach izotonicznych, a nie hipotonicznych do których zalicza się czysta woda.
3. Obecnie można znaleść wiele dużo bardziej aktualnych artykułów na temat gospodarki wodno-elektrolitowej sportowców, ale jedno jest zawsze aktualne: płyny są bardzo ważne i należy je w czasie wysiłku uzupełniać (nigdy nie udało mi się wypić 1l/godzinę treningu, jak poleca autor opracowania).

  SKOMENTUJ CYTUJĄC

 



ANONIM

(outsider)

 2006-01-30, 23:47
 hipotoniczne + hipertoniczne=własna odżywka
"Brzmi to jak paradoks - zwykle napoje poglebiaja bowiem przejsciowo deficyt wody i elektrolitów! Sa one albo hipertoniczne (soki, lemoniady itp.) albo hipotoniczne (wody glebinowe i mineralne). Oznacza to, ze rozpuszczonych jest w nich albo wiecej, albo mniej czasteczek niz w plynach ustrojowych organizmu. Gospodarka wodno-elektrolitowa sterowana jest za posrednictwem zjawiska osmozy.

Najprosciej rzecz ujmujac - osmoza polega na tym, ze w przestrzeniach ciala, woda przemieszcza sie z roztworów o nizszym nasyceniu w kierunku roztworów o wyzszym nasyceniu. Jezeli wiec w przewodzie pokarmowym znajdzie sie plyn hipertoniczny (np. sok owocowy), woda "ucieknie" z tkanek do swiatla jelita. Jezeli natomiast bedzie to plyn hipotoniczny (np. woda mineralna) - do swiatla jelita "uciekna" pierwiastki elektrolitowe. Oczywiscie, po pewnym czasie (kilka do kilkudziesieciu minut) stezenie napoju i plynów ustrojowych zostanie wyrównane, a woda i elektrolity wchloniete. Czasem tym dysponuje zazwyczaj przecietny spragniony czlowiek, ale nie osoba aktywna, czy sportowiec."

To jest cytat. Stąd:
http://isostar.pl/dla_mlodych/co_i_po_co_pic/

NIE, nie zamierzam reklamować żadnych odżywek itp.

Wręcz przeciwnie.
Można zrobić sobie własną z wody mineralnej i soku. Tylko proporcje powinny być z przewagą wody np: 5:1.
Wspomniany w artykule "6-8 % roztwór wodny cukrów" to może być np: miód.

Jeszcze jedno:
-mineralna wysokozmineralizowana a nie jakieś kranówy, które są sprzedawane pod tą nazwą
-co do soków to one są wypierane z rynku przez nektary. Różnica? Jedne i drugie są robione z koncentratu soku tylko że w nektarach jest jego o połowę mniej.
miód- pojawiły się jakieś nie wiadomo skąd. Na etykietce jest napisane "mieszanka miodów z krajów spoza Unii Europejskiej"??????? Co ciekawe producent oficjalnie jest polski.
Lepiej kupować krajowe. Mniejsze ryzyko podróbki. (czyli więcej cukru niż miodu)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
biegacz54
15:47
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
KrzysiekWRC
14:47
Lego2006
14:47
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:43
42.195
14:38
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
duńczyk
14:27
Jacek Księżyk
14:17
zwojtys
14:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |