Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Zdzisiek (2001-12-02)
  Ostatnio komentował  Jang (2001-12-03)
  Aktywnosc  Komentowano 2 razy, czytano 213 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



ANONIM

(Zdzisiek)

 2001-12-02, 23:27
 Jak trenować
Witam wszystkich!

Biegam od lipca 2000 r. Zacząłem się ruszać po ponad 25 latach totalnego bezruchu i palenia wielkiej ilości papierosów.Fajki rzuciłem 2 lata temu,a latem ubiegłego roku zacząłem b.delikatnie biegać.
Trenuję 3 lub 4 razy w tygodniu.Mogę już przebiec 10 km,ale w kiepskim czasie 53-55 min.
Nie mogę pokonać tego dystansu w lepszym czasie.Raz w tygodniu biegam dłuższy dystans do 14-15 km,bo więcej nie mogę.Chciałbym bardzo poprawić swój czas na dychę i móc pobiec kiedyś maraton.
Liczę na pomoc doświadczonych biegaczy,jeśli chodzi o kształt mojego treningu.
Teraz mam kontuzję stopy /boli mnie pięta i śródstopie/ i nie biegam już ponad 2 tygodnie.Wcześniej dokuczały mi dość mocno kostki i kolana.Muszę więc stale uważać,by ich nie przesilić.
Jak zacząć teraz bieganie?
Pozdrawiam serdecznie.Zdzisiek

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(Jang)

 2001-12-03, 14:25
 Akademia
A gdzie mieszkasz. Jeśli niedaleko Warszawy, to polecałbym Akademię Biegową

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
runner
08:48
Romin
08:40
TomekSz
08:34
kamis
08:33
Jorgen P..
08:21
Admirał
08:19
Stonechip
08:12
jarecki112
07:51
platat
07:50
Admin
07:48
cinekmal
07:34
mieszek12a
07:20
ula_s
07:08
szydlak70
06:45
Etiopczyk
06:34
Leno
06:23
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |