Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Paweł (2005-02-07)
  Ostatnio komentował  Tomek (2005-02-08)
  Aktywnosc  Komentowano 10 razy, czytano 226 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



ANONIM

(Paweł)

 2005-02-07, 16:16
 kolana po raz kolejny


Witam,mam banalne pytanie ale dla mnie bardzo istone jak prawidlowo stawiać stopę podczas biegania.Biegam od kilku dni tzn. 2x w tygodnu od miesiąca po asfalcie po 7km czas35min,bolą mnie oczywiście kolana.Bolą mnie nie w trakcie tylko po biegu i to najczęściej na drugi dzień i nie przechodzi to zbyt szybko.Buty mam już odpowiednie.Uprawiam też kolarswtwo ale tam ten problem nie istnieje.Podczas zginania kolana ,jak położe dłoń wyczuwam lekkie skrzypienie ale to samo mam jak kręce głową na boki.Zacząłem brać glukozaminę-tydzień.Nie chciałbym przestać biegać.Gdzie tkwi probem. p.s.najpierw stawiam pięte...

PAWEŁ

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(KRZYSIEK B.)

 2005-02-07, 16:42
 j .w.
Skrzypienie może być spowodowane zebraniem się wody w kolanach.Taki zabieg jest wykonalny,proponuje skonsultować się z ortopedą .Ze względu na to iż mało trenujesz ,nie ma możliwości obciążyć kolana i nie wpływa to na styl poruszania się.Jeżeli ból i skrzypienie znajduje się na wysokości rzepki kolanowej to prawdopodobnie masz za mało śluzu w kolanach i trzeba je naoliwić poprzez żelatyne.Proponuje wówczas kupić w aptece lub sklepie kulturystycznym "KOLAGEN"firmy olimp i dodatkowo jeść/pić kisiel i chrząstki z kurczaka.
Pozdrawiam Bartkiewicz Krzysztof z Torunia

  SKOMENTUJ CYTUJĄC

 



ANONIM

(PAWEŁ)

 2005-02-07, 17:15
 KOLANA
Mam pytanie,czy mając wodę w kolanach będą one spuchnięte?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(Ewa)

 2005-02-07, 23:15
 
trzaski w kolanach spowodowane są małą ilością mazi stawowej, obecność płynu w kolanie świadczyć może o stanie zapalnym kaletki przedrzepkowej lub urazie nawet dla nas banalnym. Proponuję nie forsować tych kolan , ponieważ jest to wyjątkowy staw , który nie posiada kostych umocnień , a jedynie więzadła. Radziłabym wizytę u dobrego ortopedy

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(ozzy)

 2005-02-08, 00:28
 pytanie retoryczne
Czy jest ktoś kogo nie bolały kolana gdy zaczynał biegać?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(Admin)

 2005-02-08, 09:20
 Kolana
Mnie nie bolały, bo biegam od 12 roku życia... Pierwsze treningi robiliśmy ze Smolnym w lesie, w 6 klasie podstawówki. Do dziś pamiętam jak w 7 klasie na zawodach na stadionie w Górze Kalwiarii biegliśmy na 1 km - jakieś 3 tysiące publiczności (serio, to były chyba dożynki). Smolny wygrał niszcząc rywali o dobre 30 metrów. Ja po kryzysie gdzieś na 600 metrze poszedłem na długi finisz, i wyszedłem z 7 na 3 miejsce. Ale było fajnie :-)

Jak się jest młodziakiem, to nic nie boli, dopiero z wiekiem się zaczyna :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(K.Bartkiewicz)

 2005-02-08, 10:26
 J.W.
Zakładając że dużo jeżdziłeś rowerem,to kolana już wcześniej miałeś przeforsowane i dopiero jak zmieniłes dyscypline zaczełeś je odczuwać.Ponadto radziłbym prze i w trakcie treningu robić chociaż pięciominutową gimnastyke,ze względu na niskie temperatyry w tym okresie ,trzeba szczegulnie o nie dbać (odpowiednio je rozgrzać-i najlepiej mieć ciepłe lajkry.I jak wcześniej nie tylko ja proponowałem udać się do ortopedy.Przypomniał mi się jeszcze jeden motyw na moim doświadczeniu;kiedy regylarnie się uprawia bieganie ,bądż inną dyscypline sportu obciążającą kolana i nagle robisz przerwe min. miesiąc ( w wyniku kontyzji)zakładając że masz wiek pow 25 roku życia.To kolana zanim odpowiednio je niedotrzesz mają prawo boleć

  SKOMENTUJ CYTUJĄC

 



ANONIM

("F")

 2005-02-08, 18:53
 zmień nawierzchnię
Kolego początkujący biegaczu w pełni zgadzam sie z przedmówcami radzącymi CI wizyte u ortopedy czy np.cieplejsze rajtki. przede wszystkim radze NIE TRENUJ NA ASFALCIE!!!!!biegaj na razie delikatnie spokojnie nie za szybko nawet świńskim truchtem i koniecznie po MIĘKKIEJ NAWIERZCHNI !!!!!!!jeżeli bóle wiążą sie z zimnem proponuje tez po treningu ciepłe natryski polewanie kilka minut ciepłą wodą kolana. może do końca zimy potruptać na bieżni mechanicznej gdzies w siłowni lub studio fitness pozdrawiam zycze radosci z biegania

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(Paweł)

 2005-02-08, 19:37
 Kolana po raz... Dzięki wszystkim za rady

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


ANONIM

(Tomek)

 2005-02-08, 21:24
 Też miałem ten problem dokładnie rok temu kiedy
zaczynałem wielkie przygotowania do pierwszego maratonu.Strasznie bolało.Myslałem ze nici z tego ale odpuściłem troche, zmniejszyłem intensywnosc treningu i powolutku przeszło.Mam nadzieje ze ciebie tez przestana bolec-napewno tak bedzie!Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
biegacz54
15:47
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
KrzysiekWRC
14:47
Lego2006
14:47
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:43
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |