 | | | |
|
ANONIM
(yurek) |
2003-04-23, 08:50
Przydatność kalkulatorów?
W dn. 6.04 startowałem w biegu przełajowym na dystansie ok 15 km (podobno dokładniej 14,6 km). Trasa biegu - płaska. Uzyskałem wynik 1:04:08. Wg przeliczeń kalkulatora znajdującego się na stronie www.lauftreff.de/laufzeit.html powinienem pobiec półmaraton w czasie 1:35:37. Zamierzam wystartować w półmaratonie 27.04 we Wrocławiu.
Czy waszym zdaniem takie przeliczenia są wiarygodne?
Czy w waszych przypadkach podobne prognozy się sprawdzają?
Proszę o komentarz. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jans) |
2003-04-23, 14:13
...jakoś nie mam zaufania do kalkulatorów...
Wydaje mi się że brak w kalkulatorach co najmniej 2 zmiennych:
1) wieku biegacza (nie wystarczy płeć)
3) czegoś ala wytrzymałość osobnicza biegczy (cięzko zmierzyć!-:) - np. podam swój przykład - przebiegłem w roku 2001 półmaraton w Pile w 1:20.54 i w/g kalkulatora do którego adres powyżej umieścił yurek wychodzi, że mogłem się "szarpnąć" na 2:51.33, (ten sam kalkulor jest na www.bieganie.pl -http://www.bieganie.pl/trening/kalkulatory/index.html ) oparty o skalę Duerra. Niestety moja wytrzymałośc pozwala na jedyne 3:10-3:15 ...i mimo dużych nakładów treningowych, nie udaje mi się nabiegać czasu z kalkulatorów (fakt może leży wynia w złych treningach),wiec ...przyjmuję je trochę jako wskaźniek mej formy choć wiem, iż bede biec wolniej bo moja wytrzymałość powiedzmy jest dobra jako tako na półmaraton, zaś w maratonie już jest mniejsza- może kwestia wieku, też ilości przetrenowanych lat (człowiek najlepszą wydoloność wytrzymałościową ma w ok 30-40lat).
Ponadto trochę mnie dziwi fakt, iż można z tych kalkulatorów obliczyć wynik w maratonie podając czas np. z biegu na 100m (np. meżczyzna przebiegnie 100m w 18sek -maraton na tej podstawie 3:30!?)- powienn być chyba jakiś limit odcinka wpisywanego do kalkulacji (np 3-5-10km).
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(D.Zabczyński) |
2003-04-23, 15:20
Kalkulatory
Zgadzam się z Jansem że niejest to idealne rozwiązanie , ale u mnie w dystansach od 10 km do półmaratonu zgdza się. Tzn podaje czasy niewiele potem odbiegające od czasu nabieganego. Więc jest to przydatne. Ale niemożna mierzyć maratonu na podstawie przebiegniętych 100 m :-))))
D.Z.
|
|
| | | |
|
ANONIM
(yurek) |
2003-04-23, 15:50
Re: kalkulator
Rzeczywiście przydatność kalkulatora do oszacowania wyniku w biegu na dystansie znacząco innym niż w dotychczasowych startach jest wątpliwa. Dlatego właśnie zdecydowałem się pobiec półmaraton, a nie maraton. Powyższy kalkulator wskazuje, że mógłbym pobiec maraton w czasie ok. 3:20. Ja osobiście w to nie wierze. Będąc w formie zbliżonej do obecnej startowałem kiedyś w maratonie warszawskim i uzyskałem wynik 3:52 (co prawda było bardzo ciepło).
Można rozważyć przykład 2 półmaratończyków osiągających na 21 km podobne wyniki. Pierwszy trenuje więcej pod względem objętości, ale z mniejszą intensywnością. Drugi odwrotnie. Mimo podobnych rezultatów na 21 km ten pierwszy wydaje się być zdecydowanym faworytem w maratonie. Tego niestety kalkulator nie uwzględnia.
Oprócz kalkulatorów spotkałem się również z 2 innymi sposobami oszacowania wyniku w maratonie.
1. Mnożymy swój ostatni wynik na 10 km razy 4,65.
2. Mnożymy wynik półmaratonu razy 2,2.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jans) |
2003-04-23, 16:34
5-21km
na tych dystansach w miarę moje wyniki pasują do tych z kalkulatora - ale maraton to .. chyba mięczak jestem albo mieszcze się w tej puli 10%, która się posiada wyniki za anormalne i nie mieści w normach Gausowatych.-:)
Wydaje mi się Yurku że czas 1:04 uzyskany na 15 km powien Ci pozwolić na uzyskanie czasu lepszego, niż ten z kalkulatora - przy dobrej pogodzie, dużej dawki wydzielonych endrofin na starcie i zaciętości w walce to ..licze na połamanie 1:32- trzymam kciuki!
pozdro |
|
| | | |
|
ANONIM
(Prezes) |
2003-04-23, 19:16
Inne spojrzenie
| Popatrzmy na kalkulator z innej strony. Nie na ile pobiegniemy, tylko w ile chcemy pobiec np. maraton. Jeżeli chcemy np. zrobić 3:10 w maratonie to powinniśmy biec każdy kilometr w 4:30. Cały ten przelicznik pozwoli nam ustalić tempo i międzyczasy na poszczególnych odcinkach kontrolnych. Przy oznaczeniach co 1 km można na ręce rozpisać 42 międzyczasy i konsekwentnie realizować (znam takie przypadki)Ale w takim przypadku należy lepiej znać swój organizm i poziom przygotowania. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jarro) |
2003-04-23, 23:45
Bieganie z kalkulatora
| Mnie się zdajii, że dany maraton można pobiec lepiej,gorzej, albo dokładnie tak, jak przewiduje kalkulator. Jak się biegnie szybciej to ma się lepszy czas, a jak wolniej to gorszy, a jak ktoś siada, leży, albo chodzi to ma czas najgorszy. Trzeba jeszcze uważać, żeby biec we właściwą stronę. |
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jans) |
2003-04-24, 09:18
powiem tak ...
Są wśród nas biegacze którzy często sięgają do takich kalkulatrów bądź by zobaczyć w jakiej są formie, bądź by rzeczywiście trzymać się tego co podpowiadają- z drugiej jednak strony są biegacze, którzy sobie obliczą średnie tempo (tak jak podał Prezes) i tak biegusiają ile starczy "pary w butach" (oby do mety!) lub korzystają z niezwyklwe cennych i jakże na pozór prostych rad Jarra!(dzieki Jarro! walnąłem sobie je na tapetę kompa co by o tym nie zapominieć!-:)
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
ANONIM
(darro) |
2003-04-24, 21:10
Żywy kalkulator
Jarro !
Bolejąc nad wyzierającym z twojego e-maila brakiem zaufania do kalkulatorów powziąłem dezyzje zostania twoim osobistym, żywym kalkulatorem. Obserwując z balkonu lekkość twojego kroku obstawiam 3 godziny 38 minut.
Czy zgodzisz się żebyśmy byli swoimi kalkulatorami ? |
|
| | | |
|
ANONIM
(mori to run) |
2003-04-24, 21:31
A ja ow kalkulator lubie
| Jednak aby uzyskany wynik byl jakims wskaznikiem nalezy zalozyc sobie ze jakis tam odcinek /zawody/ pobiegne w tempie treningowym. Czas jaki uzyskuje w ten sposob poddaje pod osad kalkulatora i mam jakis tam poglad. Z doswiadczenia wiem ze czas jaki uzyskuje na dystansie 33,25 km w stanie rownowagi tlenowej mowi mi ze w takim tempie moge pobiec pierwsza polowe matatonu /czasami 25km/ i stac mnie na 10-15 km przyspieszenie. w taki sposob czas jaki uzyskuje na zawodach jest lepszy od wskazanego w kalkulatorzer. Natomiast jesli pobiegniecie na max np 10km to oznacza ze pobiegliscie na max 10km i na tym koniec. na tej podstawie raczejbym zadnych wnioskow nie wyciagal. Ale to jest moje zdanie i moja opinia. Nie kazdemu sie moze podobac i nie w kazdym przypadku sie musi sprawdzac. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jarro) |
2003-04-25, 23:13
Lekkość kroku...
| Darro, czy z w/w balkonu widać także lekkość mego dowcipu oraz wrodzony wdzięk połączony ze skromnością?. |
|
| | | |
|
ANONIM
(yurek) |
2003-04-28, 08:45
Wrocław 2003
Startowałem we Wrocławiu w półmaratonie i uzyskałem wynik 1:39:37 (dokładnie 4 min. gorzej od wcześniejszych prognoz kalkulatora). Oczywiście dla profesjonalistów takie odchylenia kalkulatorów są niedopuszczalne. Ja się jednak tym nie przejmuję, pobiegłem na tyle, na ile obecnie mnie stać. Mam nadzieję, że w następnym starcie złamę granicę 1:35 i to z dużym zapasem.
Pozdrawiam
|
|
