Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Bieg Trzech Kopców
  Wątek założył  Admin (2013-07-16)
  Ostatnio komentował  paolo6 (2013-10-04)
  Aktywnosc  Komentowano 55 razy, czytano 275 razy
  Lokalizacja
 Kraków
  Sponsor watku  
  Podpięte zawody  12. PZU Bieg Trzech Kopców
  13. PZU Bieg Trzech Kopców
  VI Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim
  Bieg Trzech Kopców
  8. Bieg Trzech Kopców
  9. PZU Bieg Trzech Kopców
  III Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim
  14. Bieg Trzech Kopców
  IV Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim
  10. PZU Bieg Trzech Kopców
  V Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim
  11. PZU Bieg Trzech Kopców
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    1  2  3  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



ure

Ostatnio zalogowany
2014-08-22
14:29

 2013-09-11, 20:31
 Bieg Trzech Kopców
Witam !

To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.

Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel

  NAPISZ LIST DO AUTORA


gustav000
Marcin Zięba

Ostatnio zalogowany
2024-01-24
12:18

 2013-09-11, 23:29
 dużo nas będzie :)
Z jednej strony cieszę się, że prawdopodobnie będzie 2000 biegaczy, a z drugiej strony wydaje mi się, że ta trasa nie jest przystosowana do takiej ilości ludzi. Wg mnie maks 1700.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 





Ostatnio zalogowany
---


 2013-09-12, 07:12
 
2013-09-11, 23:29 - gustav000 napisał/-a:

Z jednej strony cieszę się, że prawdopodobnie będzie 2000 biegaczy, a z drugiej strony wydaje mi się, że ta trasa nie jest przystosowana do takiej ilości ludzi. Wg mnie maks 1700.
To wyjdzie w praniu. W takim razie trzeba będzie się sprężać żeby nie zostać z tyłu na wąskim gardle, bo umarł w butach.
W tym roku planuję pocisnąć mocniej niż ostatnio, zobaczymy co z tego wyniknie.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


PawełŻyła

Ostatnio zalogowany
2022-11-12
10:32

 2013-09-12, 10:45
 
2013-09-11, 20:31 - ure napisał/-a:

Witam !

To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.

Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel
W takim razie po prostu pobiegnij i będzie dobrze.;-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Wegrzce

Ostatnio zalogowany
2019-05-07
16:36

 2013-09-12, 10:52
 Wielu ludzi- zrobić sektory startowe
Strasznie mnie denerwują ograniczenia uczestników w biegu i bardzo dobrze, że ich nie ma tutaj. Przecież jest proste rozwiązanie problemu, stosowane powszechnie w zawodach rowerowych i niektórych biegach- ustawienie ludzi w sektorach. Ponadto miejsce startu ma znaczenie tylko i wyłącznie dla ludzi walczacych o nagrody. Dla szaraczków takich jak ja to nie ma znaczenia. Ja mam taką dewiację, że startuję z końca- nie lubię być wyprzedzany (ale tego nie jestem w stanie uniknąć tak czy inaczej). Troszkę mnie śmieszą i dziwują "cieniarze", którzy stają z przodu i potem przeszkadzają innym. Ale organizatorzy powinni też zadbać o komfort biegu i zrobić sektory (najlepiej przy zapisach, ale to już w przyszłym roku).

  NAPISZ LIST DO AUTORA


gustav000
Marcin Zięba

Ostatnio zalogowany
2024-01-24
12:18

 2013-09-12, 13:19
 
2013-09-12, 10:52 - Wegrzce napisał/-a:

Strasznie mnie denerwują ograniczenia uczestników w biegu i bardzo dobrze, że ich nie ma tutaj. Przecież jest proste rozwiązanie problemu, stosowane powszechnie w zawodach rowerowych i niektórych biegach- ustawienie ludzi w sektorach. Ponadto miejsce startu ma znaczenie tylko i wyłącznie dla ludzi walczacych o nagrody. Dla szaraczków takich jak ja to nie ma znaczenia. Ja mam taką dewiację, że startuję z końca- nie lubię być wyprzedzany (ale tego nie jestem w stanie uniknąć tak czy inaczej). Troszkę mnie śmieszą i dziwują "cieniarze", którzy stają z przodu i potem przeszkadzają innym. Ale organizatorzy powinni też zadbać o komfort biegu i zrobić sektory (najlepiej przy zapisach, ale to już w przyszłym roku).
Kolego limit na trzy kopce 2000 biegaczy, jasno i wyraźnie napisane w regulaminie.
W kilku miejscach ta trasa robi się naprawdę wąska i lubi się "przykorkować"

  NAPISZ LIST DO AUTORA


jacuzi
Jacek

Ostatnio zalogowany
2018-10-30
11:50

 2013-09-13, 08:57
 
2013-09-11, 20:31 - ure napisał/-a:

Witam !

To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.

Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel
W 4 tygodnie nie da się przygotować. Powiem tak bieg nie jest łatwy trochę podbiegów jeśli ćwiczyłeś podbiegi wcześniej ok to Ci pomoże . Jeśli nie to trochę wolniej i dasz radę. Jeśli masz zamiar tylko ukończyć bieg to na pewno ci się uda. Dwa tygodnie przed biegiem przebiegnij ok 15km ( na zaliczenia). Potem nabieraj świeżości biegowej trenując mniej intensywnie i do zobaczenia na mecie.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (1 wpisów)

 



maciey
Maciej Sabatowski

Ostatnio zalogowany
2019-07-19
11:59

 2013-09-15, 20:14
 trasa
cześć, mam pytanie ponieważ nigdy nie biegłem tej trasy, na których odcinkach trasa jest wąska i pozostali zawodnicy mogą nas przyblokować oraz gdzie jakieś cięższe podbiegi występują?
pozdrawiam

  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany
---


 2013-09-16, 09:51
 
2013-09-15, 20:14 - maciey napisał/-a:

cześć, mam pytanie ponieważ nigdy nie biegłem tej trasy, na których odcinkach trasa jest wąska i pozostali zawodnicy mogą nas przyblokować oraz gdzie jakieś cięższe podbiegi występują?
pozdrawiam
hej

przeglądnij parę postów wstecz, dowiesz się :)

pozdr

  NAPISZ LIST DO AUTORA


ure

Ostatnio zalogowany
2014-08-22
14:29

 2013-09-16, 16:34
 
Cześć !

Dzięki za odpowiedzi. Czy ktoś z Was ma dokładniejszą mapkę niż ta która jest na oficjalnej stronie ? Jeśli nie to może ktoś pokusiłby się o jej narysowanie :) Chodzi szczególnie o odcinek od kopca Kościuszki do mety.

Z góry dziękuje !

pozdrawiam
Daniel

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Peepuck
Konrad Francuz VEGE RUNNERS

Ostatnio zalogowany
2020-06-06
21:58

 2013-09-16, 18:54
 
2013-09-16, 16:34 - ure napisał/-a:

Cześć !

Dzięki za odpowiedzi. Czy ktoś z Was ma dokładniejszą mapkę niż ta która jest na oficjalnej stronie ? Jeśli nie to może ktoś pokusiłby się o jej narysowanie :) Chodzi szczególnie o odcinek od kopca Kościuszki do mety.

Z góry dziękuje !

pozdrawiam
Daniel
Jeśli korzystasz z endomondo to jest tam trasa z poprzedniej edycji.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (22 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (22 sztuk)


redek

Ostatnio zalogowany
2018-01-03
14:57

 2013-09-16, 22:02
 Czy na Kopcach będą tańsze zapisy na Cracovia Maraton?
Wiem, że była promocja w Krynicy (nie pojechałem) i we Wrocławiu (nie zauważyłem stolika). A termin płatności w promocji ponoć jest do końca września. Czy na 3. Kopcach można się będzie jeszcze zapisać w jakiejś dobrej cenie? Zwykle tak bywało.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



kminek
S R

Ostatnio zalogowany
2019-10-07
11:50

 2013-09-16, 22:47
 
Dobre pytanie. Chyba w zeszlym roku byla taka opcja ale nie jestem pewien. Sam chcialbym sie zapisac na Cracovie 2014.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


ure

Ostatnio zalogowany
2014-08-22
14:29

 2013-09-17, 21:55
 
2013-09-16, 18:54 - Peepuck napisał/-a:

Jeśli korzystasz z endomondo to jest tam trasa z poprzedniej edycji.
No jest trasa na endomondo.com. Dzięki !

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Peepuck
Konrad Francuz VEGE RUNNERS

Ostatnio zalogowany
2020-06-06
21:58

 2013-09-18, 06:55
 
2013-09-17, 21:55 - ure napisał/-a:

No jest trasa na endomondo.com. Dzięki !
Nie za ma co ;-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (22 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (22 sztuk)


gustav000
Marcin Zięba

Ostatnio zalogowany
2024-01-24
12:18

 2013-09-19, 15:32
 Limit podniesiony do 2300 boegaczy
będzie, będzie się działo :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


kminek
S R

Ostatnio zalogowany
2019-10-07
11:50

 2013-09-20, 10:17
 
2013-09-19, 15:32 - gustav000 napisał/-a:

będzie, będzie się działo :)
Nie zadepczemy sie ? :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



pobel
Paweł

Ostatnio zalogowany
2018-02-27
10:02

 2013-09-20, 11:16
 Odstąpię numer startowy
Oddam w dobre ręce nr "48" za kwotę wpisowego czyli 25zł. Organizatorzy wyrazili zgodę. Piszcie na pobel@interia.pl.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


gustav000
Marcin Zięba

Ostatnio zalogowany
2024-01-24
12:18

 2013-09-20, 12:31
 
2013-09-20, 10:17 - kminek napisał/-a:

Nie zadepczemy sie ? :)
napisałem to ironicznie - właśnie się zadepczemy.
Jeszcze niech tylko będzie pogoda jak w zeszłym roku to w lasku wolskim będzie kiepsko.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


baranekw
Wojtek

Ostatnio zalogowany
2017-02-23
10:57

 2013-09-21, 20:59
 
2013-09-16, 22:47 - kminek napisał/-a:

Dobre pytanie. Chyba w zeszlym roku byla taka opcja ale nie jestem pewien. Sam chcialbym sie zapisac na Cracovie 2014.
Będzie taka możliwość cena będzie chyba 53 lub 56zł.
Tak przynajmniej mówili na stoisku przy okazji Businesrun w ubiegłym tygodniu w Krakowie.

  NAPISZ LIST DO AUTORA

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :1  2  3  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
fit_ania
12:04
conditor
11:50
Kapitan
11:35
bolitar
11:29
42.195
11:15
gabo
11:12
Nicpoń
11:10
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:06
ikswopil@onet.pl
11:03
AntonAusTirol
10:52
michu77
10:42
rolkarz
10:28
jann
10:23
jaro109
10:11
dejwid13
09:52
Wojciech
09:51
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |