2015-03-28
Dostęp do wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 28.03.2015 (czytano: 1154 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 28.03.2015
Trening zacząłem po pomidorowej pracy i zaczęło się dobrze, mimo wszystko, zacząłem wcześniej o 5 minut i niewielkie zmęczenie czułem i postanowiłem dodać jedno ćwiczenie by kręgosłup się zrelaksował.
Poza tym ruszam, pogoda spoko i tylko chmury i 10,6 stopnia na neonie.
Biegnę dalej z Bronisz do Strzykuł i tam na trasie do Zielonek Parcele i z powrotem po dwa razy robię kilkuminutową szybkość po 2 raz na północ, dwa razy na południe, pogoda taka że tylko zabudowa chroni przed nawet spychającym wiatrem z zachodu, gdy zaczynam pierwszą szybkość tu czuję to co 5 sekund. Poza tym na horyzoncie chmury jak na burzę gotowe.
Trenuje dalej według planu na dzisiaj. Ktoś z samochodu trąbi na mój widok ale po co to nie wiem, piesze zachęcają do szybszego biegania, ja jednak robię to co w planie i to wymawiam po prostu. Z MapMyRun spróbuje pomierzyć co tam na tej szybkości się udało wybiegać, po drugiej części się nie poddaje mimo że chodnik urozmaicony fałdami przy parku i przy wyjazdach z posesji. To męczy nogi ale ja to znoszę i trening wykonuje w 100% a na ostatnim kawałku jak już wykonane 100% szybkość wykasłuje z siebie co mam tak jak bym pobił rekord swój bo przy Rekordach mam mocny Kaszel to znana mi i reszcie biegaczy sytuacja.
To wygląda na dobry znak, musze tylko o swoje plecy i nogi zadbać, wracam i mimo ze bardzo krótko czasem pada deszcz to po sprawdzeniu temperatury znowu, wracam po swoje rzeczy i do domu, czekam z 15-20 minut na 713 w międzyczasie masując sobie nogi i dalej inne autobusy po przesiadkach ale ważne tez po drodze zjeść i wypić coś no i do odpoczynku, Jutro Pabianice Półmaraton i Walka o rekord na 21,097km.
Dlatego w ostrowie biegłem tylko na luzie. Teraz wiem czego chcę rekordowego, czasu 01:17:xx na Pełne 21,097km! Do Dzieła gotowy i Do Startu Wytrenowany i Będzie Zdrowie, Będzie Wynik Wymagany przez siebie.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |