2015-01-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 25.01.2015 (czytano: 433 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 25.01.2015
Dzisiaj nie wiedziałem jak będę się czuł po wczorajszej drugiej zmianie i powrocie który był dokuczliwy.
Jednak jest Dobrze.
Zacz±łem od Siłowni Plenerowych po 07:45 i szło ¶wietnie 10-12 powtórzeń na Free GO przed i 8-10 po plus Siłownia Plenerowa. Poza tym siłownia zwykła, wszystko trzeba było oczyszczać ze ¶niegu i lodu osadzonego, poza tym dobrze poszło, po rozgrzewce i siłowniach pora ruszyć na Wybieganie 60 Minut kończ±ce 3 Tydzień Treningowy z Planem Kalenji 10W3.
Pogoda to padaj±cy drobny ¶nieg i pełno wody, błota, ¶niegu, błota wci±gaj±cego. Tak i zaczynam 07:51:35
Sprawdzam czas na każdej pętli.
Pętla Góra Kazura 1550m 1: 09:55
Pętla Góra Kazura 1550m 2: 09:30
Pętla Góra Kazura 1550m 3: 09:17
Pętla Góra Kazura 1550m 4: 09:22
Pętla Góra Kazura 1550m 5: 09:20
Pętla Góra Kazura 1550m 6: 09:30
Potem jeszcze kawałek pętli 7.
Na trasie widziałem dwójkę biegaczy i póĽniej jeszcze jednego biegacza biegaj±cego po Monte Kazurze. BRAWO!
Trasa z błotem, ¶niegiem, woda, błotem grz±skim.
No i na koniec wracam do Siłowni plenerowych i zakończenia ćwiczeniami jak po każdym biegu.
Jest dobrze mimo ze ubiór ubłocony mocno a wszystko mokre na siłowniach.
No to tyle. Jutro Zaczynam 4 Tydzień treningowy Planu Kalenji 10W3. Jutro Tez Urodziny Mistrza Biegów Artura Jabłońskiego.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
