| 2010-09-01 | Nike Zoom Streak 3 (czytano: 77 razy)
Przygotowania do Berlina idą pełną parą. Nogi "kręcą" się coraz szybciej, a żeby kręciły się jeszcze szybciej niż teraz, zaopatrzyłem się w niesamowite buciki.
Gdy je pierwszy raz zobaczyłem już wiedziałem że muszę je mieć i wcale nie chodzi o wygląd, który też jest super, ale ich wagę. Unosząc je, wydaje się jakby się kolce miało w rękach.
187 gram... kosmos...
Nie mogłem się doczekać aż...
| | 2010-08-31 | Podsumowanie sierpnia (czytano: 80 razy)
Sierpień miał być pracowitym miesiącem przygotowań do Maratonu Berlińskiego i taki też był.
Na przełomie lipca i sierpnia był obóz w Szklarskiej Porębie, gdzie wykonałem kawał dobrego treningu. Później po zjeździe do domu było już trudniej, bo czasu mniej, ale plan został zrealizowany.
Najważniejsze, że zdrowie dopisuje.
Nabiegałem w tym miesiącu w sumie 552 kilometry co jak na mój tryb życia j...
| | 2010-08-28 | XXX Bieg Soczewka z BOP (czytano: 108 razy)
10 października 2010 r. odbędzie się mój debiut w roli dyrektora biegu.
Zdawałem sobie sprawę z tego, że to trudne zadanie i faktycznie to się potwierdziło, ale damy radę!
Jest grupa ludzi, którzy pomagają i robota idzie do przodu.
Pozostało jeszcze 6 tygodni, ale już teraz zapraszam wszystkich chętnych do zapoznania się z regulaminem i wysłania zgłoszenia do biegu.
Bieg dotychczas był w gro...
| | 2010-08-24 | 36 km (czytano: 125 razy)
Dziś biegałem jeden z ważniejszych treningów w BPS-ie przed Berlinem.
36 km wybiegania. Na pczątek 26 km spokojnie, potem 8km w drugim zakresie i na koniec 2 km truchtu.
Wyszło całkiem obiecująco bo czułem rezerwę na końcu.
Na wybieganie wybrałem tę samą trasę jak w zeszłym roku przed Maratonem Poznańskim. Biegałem wzdłuż Wisły z Płocka do Soczewki, tam zaliczyłem okrążenie dookoła jeziora i z ...
| | 2010-08-15 | 12x1km (czytano: 181 razy)
Do Maratonu Berlińskiego zostało równo 6 tygodni...
Dziś biegałem trening tempowy 12x1km. W sumie nie byłoby w tym treningu żadnej historii gdyby nie warunki pogodowe w jakich biegałem.
Od południa zanosiło się na burzę. Z nieba żar 33 stopnie Celcjusza i duszno jak diabli. Miałem plan wyjść na trening o godzinie 19, ale z powodu zbliżającej się burzy wyszedłem o 16.30.
Po 4-kilometrowej roz...
| | 2010-08-07 | Maraton Karkonoski (czytano: 135 razy)
Dlaczego uczestniczyłem w Maratonie Karkonoskim?
Po pierwsze i najważniejsze – uwielbiam Karkonosze:)
Po drugie miałem pobiec długie wybieganie na wymagającej trasie, zarazem wykonać świetny trening przed maratonem Berlińskim do którego się przygotowuję i przeżyć wielką przygodę jaką jest na pewno ukończenie maratonu w górach.
Prawie wszystko się udało, jeśli chodzi o przygodę to nawet ...
| | 2010-08-06 | Końcówka obozu (czytano: 82 razy)
Tak mógłbym trenować... ale...
Za mna dziewięć dni obozu w Szklarskiej.
Dotychczas przebiegłem 182 kilometry, w sumie niewiele bo daje to średnią 20 km na dzień ale co najwazniejsze zadowolony jestem z jakości tych treningów.
Starałem się każdy z treningów wykonać jak najdokładniej, biegać poprawnie technicznie. Nie zapominałem też o odnowie i gimnastyce a na to w domu często poprostu brakuje...
| | 2010-08-04 | Jakuszyce (czytano: 68 razy)
Dziś poranny trening pobiegałem w towarzystwie Artura Kozłowskiego i Radka Kłeczka po trasach narciarskich w Jakuszycach.
Widoki przepiękne, super drogi, trochę asfaltu, troche szutru, a co najważniejsze duża wysokość n.p.m.
Ruszyliśmy na 850 metrach n.p.m. a potem bieganie po drodze na wysokości 1000m. Zrobiliśmy w sumie 16 km, w tym 5x200m rytm, później odnowa czyli moczenie nóg w lodowatym g...
| | 2010-08-01 | Myślami w Barcelonie... (czytano: 154 razy)
Dziś biegałem drugi zakres pod Reglami ale myslami byłem w Barcelonie gdzie brat Mariusz zmagał się z dystansem maratonu na Mistrzostwach Europy.
Nie miałem Eurosportu ani TVP Sport więc nie mogąc oglądać transmisji na żywo, aby się nie denerwować, wyszedłem na trening w tym samym czasie kiedy trwał maraton.
Pobiegłem ciągły w tempie szybszym o 10 sekund na kilometr niz biegam zwykle na nizinach...
| | 2010-07-30 | Wysoki Kamień 1048m npm (czytano: 126 razy)
Dziś w planie dwa treningi.
Rano wybieganie a po południu wybieganie z przebieżkami.
Żeby nie było nudno wybrałem się na pierwszy trening na trasę której nie znałem. Cel - góra Wysoki Kamień. Szczyt nie za wysoki bo 1048 metrów, więc do pokonania przewyższenie około 400 metrów.
Na Wysoki Kamień można wbiec na kilka sposobów. Najciekawsza trasa wiedzie od strony Jakuszyc, ale ta opcja nie wchod...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
Pokaż
Pokaż
Pokaż
Pokaż
Pokaż
