Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

                  

 WIZYTÓWKA  GALERIA [48]  PRZYJAC. [173]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
raFAUL!
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi
Biegi wieloetapowe
Kolarstwo
Żużel
Rolki / Wrotki

  DANE OSOBISTE
  
  NickraFAUL!
  Imie i NazwiskoRafał Kowalczyk
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1978-01-26

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoWrocław
  E-mail roboczyrafalczyk@gazeta.pl
  Adres www---
  Telefon komórkowymam gdzie¶ zapisany
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty"

  DANE KLUBOWE
  
  KlubPROFANA breslau
  TrenerPierre Dolnien Tysocjopata
  SponsorMarlboro, Johnnie Walker i NASA
  Strona klubu---

  SYLWETKA
  
  OpisBiegam od lutego 2009 stosuj±c tę formę aktywno¶ci fizycznej jako szerokopojęty substytut nikotyny. Przebieranie nóżkami(dosłownie, bowiem stawiam małe i pokraczne kroki)tak mi się spodobało, że do końca 2013 roku pokonałem w ten sposób 19 730 km, w tym 3278 km w 116 startach.
------------------------------------------------------------
Aktualnie przeczłapane 33 maratony:
Poznań x2 (najlepszy wynik - 2:58)
Warszawa Orlen (3:01)
Wrocław x3 (3:02)
Bitterfeld (3:05)
Jelcz x2 (3:06)
Bydgoszcz DM x8 (3:06)
Katowice BKZ x6 (3:07)
Gdańsk x3 (3:11)
Goerlitz (3:12)
Kalisz Cross (3:18)
Trzebnica (3:25)
Kraków x2 (3:39)
Darża Cross x2 (3:48)
------------------------------------------------------------
23 półmaratony (1:24:56)
------------------------------------------------------------
9 biegów ultra:
Kalisz x2 128 i 104km (Od Zmierzchu Do ¦witu-zima)
Kalisz 100km - Supermaraton Kalisia
R.¦l±ska 101km (12h)
Kalisz x2 80 i 72km (Od Zmierzchu Do ¦witu-lato)
RzeĽnik x2 75km
ŁódĽ 50km (Rajd)
------------------------------------------------------------
2x etapowe 100km (Zamo¶ć).
------------------------------------------------------------
Wcze¶niej: piłkarz amator,
karateka amator(1991-92),
koszykarz amator(1994-2001),
lekkoatleta amator(100 m., skok w dal)(1995-97),
kolarz górski amator(2000-03)
i szosowy kolarz również amator(2007-08).
  
  Osi±gnięcia
  sportowe
zwyrodnienia stawów, stany zapalne, naderwania i zgrubienia mię¶ni oraz ¶cięgien i prawdopodobnie jeszcze kilka innych patologicznych zmian w układzie ruchu
  
  Rekordyprzebieg roczny: 5087 km (2013)
przebieg miesięczny: 708 km (sierpień 2013)
przebieg tygodniowy: 348 km (5-11 sierpnia 2013)
przebieg dobowy: 128 km (20/21 grudnia 2013)
dni treningowych pod rz±d: 28 (luty.12/marzec.12)
dni treningowych w miesi±cu: 29 (2x: sty.10, gru.11)
sumaryczna ilo¶ć kontuzji: 8 (lewe i prawe kolano, pasmo piszczel.-biodr., shin splints x2, pęknięta pięta, trzeszczki, ko¶ć łódkowata)
maksymalna przerwa od biegania - 22 dni (2012)
  
  Organizowane
  imprezy
generalnie perwersyjne - może nie wdawajmy się w szczegóły
  
  Ulubione
  imprezy
długie, trudne, skromne oraz małe, i najlepiej o piertuszkę
  
  Starty
  zagraniczne
---
  
  Zainteresowaniasex, prochy i rock&roll

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2009-05-09
  Ostatnie logowanie---
  Liczba logowań---
  Liczba wypowiedzi36
  Wyswietleń wizytówki22484

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
tumek_pl
23:27
Bartu¶
23:27
zomo
23:26
Norbertus
23:25
Gelu
23:24
TotumFit
23:24
Kenenisa Bekele
23:24
kic11
23:20
raputita
23:20
Wojtek_Tri
23:20
Kempes
23:20
mmagda1
23:19
wojtasbiegacz
23:18
jarekh
23:17
Rufi
23:16
Krzysztof-Oknobur
23:15
|    O nas      |    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |