Autor: mariusz67, 2012-04-02, 10:22 napisał/-a:
Myślę że jak często biegać zależy od samego biegacza,jego silnej woli,motywacji i zdrowia.Wiadomo że jednemu wystarczy 3razy w tygodniu,a drugiemu 5 razy by poczuć pełną satysfakcję.Najważniejsze by poznać swój organizm i jego potrzeby i nie lekceważyć przerw na odpoczynek i wszystko będzie okey.

Autor: Koń Rafał, 2012-04-02, 16:18 napisał/-a:
Zgadzam się z przedmówcą. Ja dla przykładu zauważyłem, że niewykonalne jest dla mnie bieganie nawet co drugi dzień z tego powodu, że bardzo powoli regeneruję skutki zmęczenia. Tzn. mogę pobiec i 5 dni pod rząd, ale potem będzie tydzień przerwy : ) zarówno fizyczny jak i psychiczny.
Ale ja jestem lama niemaratonowa to jestem tylko obserwacją odstającą.

Autor: ronan51, 2012-04-02, 20:04 napisał/-a:
święta racja wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji? w ubiegłym sezonie biegałem 5 razy w tygodniu po ok 60km i miałem lepsze wyniki od kolegi który biegał ok 80km i to szybciej ode mnie a w zawodach to ja byłem lepszy? w tym sezonie mam zamiar biegać co drugi dzień czyli 4 razy też po ok 60km jak będzie to się okaże ale wiem jedno że będę mieć trochę więcej czasu na odpoczynek? bo z obserwacji wynika że jak kogoś opanuje mania biegowa to nie zna umiaru i nie wie kiedy wypocząć a to później przekłada się na nie najlepsze wyniki?

Autor: _Czarek, 2012-04-02, 22:34 napisał/-a:
Wprawdzie zupełnie amatorsko, około 80 km/tydz., ale codziennie, niezależnie od pogody. Tak mi to w krew weszło, że nie wyobrażam sobie dnia bez godzinki w terenie.

Autor: hubertp29, 2012-04-02, 22:53 napisał/-a:
Biegam 3 razy w tygodniu po 1,20 min. Ale czasem jak jest trochę wolnego czasu to zdarza mi się pobiec cztery razy. Zawsze muszę mieć dzień regeneracji.

Autor: cezarino1982, 2012-04-03, 04:40 napisał/-a:
Zgadzam sie z kolega. Kazdy musi sluchac swojego organizmu i wedlug tego planowac treningi bo organizmu nie da sie oszukac.Osobiscie stosuje opcje 4 treningow w tyg, ale kazdy trening jest bardzo ciezki i moj organizm potrzebije dnia na regeneracje.Poza tym mam sporo wolnego czasu na tyg a i wyniki sa dobre bo w tym sezonie nabiegalem juz zyciowke w polmaratonie a to dopiero poczatek .Tak wiec niech kazdy slucha awego ciala bez wzgledu na to czy jest amatorem czy celuje w miejsca na pudle.

Autor: wookesh, 2012-04-03, 10:40 napisał/-a:
witam
tylko że twój wynik mógł być następstwem cięższych treningów które wykonałeś parę miesięcy wczesnej, nie łudźmy się chcemy mieć dobre wyniki to musimy jednak ciężko ,systematycznie trenować i odpowiednio się regenerować.Nie zawsze większa objętość treningowa może nas doprowadzić do lepszej sprawności, lepszych wyników tym bardziej jak się biegało średnio 40km w tyg a następnie rzucało się na np.100km w tygodniu to z tego też wyniku nie będzie,ważne jest również przejście w większy kilometraż...

Autor: king, 2012-04-08, 14:41 napisał/-a:
U mnie występuję trening cztery i więcej razy w tygodniu.
I takie treningi przyniosły ogólny wzrost formy, większą wytrzymałość. Po prostu nawyk wyrabia się. Strumyk po dłuższym czasie dużo wody przetłoczy - podobnie z formą. Aby dużo i często - wybieganie lub kilometraż jak kto woli to ponad połowa sukcesu.
W 2011 nastąpiła u mnie fala rekordów co widać w zakładce STARTY. I takie prymitywne podejście dla mnie wystarczy - coraz bliżej początku peletonu, czasami przy kameralnej obsadzie możliwe podium w kategorii wiekowej.
REKORD: dwa treningi dziennie - rano 16 km, wieczorem 14km.

Autor: Master Piernik, 2012-04-08, 15:28 napisał/-a:
ja mam wyrzuty sumienia jak nie wyjdę na trening ale na szczęście baaaaardzo rzadko mi się to zdarza-po prostu "lubię to" ;)

a taką mała godzinkę to zawsze można wygospodarować z tych 24 na bieg ;)