Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

Słupsk, 20 listopada 2014, 08:14, 1665/161369Barbara Pawliczuk
Ostatnie przygotowania do Pierwszego Biegu Na Fali w Dolinie Charlotty

LINK 1: STRONA INTERNETOWA BIEGU
LINK 2: ELEKTRONICZNE ZGŁOSZENIA
LINK 3: WIĘCEJ INFORMACJI W KALENDARZU
LINK 4: MAPA UCZESTNIKÓW BIEGU
LINK 5: ARCHIWUM: SłUPSK



      Do udziału w biegu zgłosiło się już 150 biegaczy, zgłoszenia przyjmujemy jednak do ostatniej chwili, zatem każdy, kto się namyśli i będzie chciał wziąć udział w tym zupełnie nowym biegu – będzie miał taką możliwość . A towarzystwo przednie, panie i panowie we wszystkich grupach wiekowych, drużyny m.in. Biegający Wągrowiec, NIghtrunners, Tupot Ustka.

Na zwycięzców czekają atrakcyjne nagrody, wśród wszystkich uczestników rozlosujemy także wiele nagród i upominków.

Prosimy pamiętać, ze wszyscy zgłoszeni uczestnicy mają wolny wstęp na koncert Patrycji Markowskiej, który odbędzie się w piątek 21. Listopada o godzinie 21.00 w Dolinie Charlotty.

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH BIEGACZY I KIBICÓW W NAJBLIŻSZĄ NIEDZIELĘ 23 LISTOPADA O GODZ. 11.00!

OPŁATY STARTOWE: Bieg na Fali

 
50 pln

 
 
do 15
listopada
 

Limit uczestników: brak
 

Termin 21-23.11.2014 Dolina Charlotty Resort & SPA

Warsztaty poprowadzą wybitni specjaliści w dziedzinie medycyny sportowej, psychologii, fizjoterapii oraz metodyki treningu.

21.11 (piątek) - 14:30-16:15

Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak- dyrektor COMS

Część medyczna (60 min):
- Aktywność fizyczna - recepta na zdrowie
- Badania lekarskie i monitoring medyczny
- Profilaktyka urazów sportowych i zachorowań
- Podstawy dietetyki sportowej

Część fizjologiczna (45 min):
- Energetyka wysiłku fizycznego
- Metody oceny wydolności fizycznej
- Fizjologia biegu;

16:30-18:00

- Przebieżka 30min w terenie a potem stretching na sali.
- Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu - Szczepan Figat.
- 30min podstawy i zastosowanie stretchingu.

21.00-22.00

Koncert Patrycji Markowskiej

22.11 (sobota) - 8:30-10:00

Fizjologia sportu - Dariusz Kielak

- Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu
- Podstawowe parametry fizjologiczne ich monitoring
- Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.

10.15 - 11.15

Elementy planu treningowego - Dariusz Kielak

- Wytrzymałość
- Wytrzymałość tempowa
- Szybkość
- Superkompensacja

11:30 - 12:45

Trening poprowadzony przez Szczepana Figata (wytyczona ścieżka)

15:00 - 16:30

Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego – Szczepan Figat

Grupy mięśni zaangażowane w bieg
- Zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku
- Zapobieganie urazom
- Odnowa biologiczna
- Technika biegu

16:45 – 18.00

Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska Pogorzelska

- Techniki Mistrzów Sportu i Biznesu w drodze do osiągnięcia celów
- Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów
- Zarządzanie stresem

18.15- 19.15

Mixer – indywidualne konsultacje z prelegentami

20:30 - 21:30

Wprost do celu - Robert Korzeniowski

- Dlaczego chcę trenować?
- Cele etapowe i perspektywiczne
- Samodyscyplina i samokontrola
- Droga do mistrzostwa
- Dyskusja

23.11 (niedziela) - 8.30 - 10.30

Konsultacje indywidualne, przygotowanie do zawodów

11:00 - 12:30

I-y Charlotta Cross - bieg na 12 km - Wręczenie medali i certyfikatów



WIADOMOSCI POWIAZANE
 
  2014-11-25 - Bieg na Fali za nami...
  2014-10-30 - Bieg na Fali i warsztaty naukowo - treni...



INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM
POROZMAWIAJ
Biegi przełajowe

Bieg na Fali - cross bieg z Robertem Korzeniowskim

11
2014-11-26



















 Ostatnio zalogowani
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
Rehabilitant
21:44
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |