|
 Tradycyjnie już zapraszam na kolejną edycję obozu sylwestrowego do Brzozy pod Bydgoszczą w terminie 26.12.2014 do 4.01.2015. Obóz przeznaczony jest dla wszystkich amatorów biegania: dla początkujących, którzy zapoznają się ze środkami treningowymi niezbędnymi w przygotowaniach biegacza oraz dla grupy zaawansowanych, którzy będą mogli się dowiedzieć jak udoskonalić, swój trening , aby osiągać lepsze rezultaty.
Przełom grudnia i stycznia , to najwyższy czas, aby rozpocząć przygotowania do startów w maratonach i innych biegach wiosennych. W tym okresie powinniśmy popracować nad tzw. bazą, czyli przede wszystkim wytrzymałością i sprawnością siłową i w tym kierunku zostaną poprowadzone nasze treningi. Dodatkowo do zajęć biegowych dołączy joga, która poprowadzona zostanie przez doświadczoną instruktorkę Kundalini Jogi Wiolettę Glyzewską.
Treningi biegowe poprowadzą czołowi zawodnicy ( byli i obecni) w biegach długich w Polsce: Małgorzata Sobańska, Grażyna Syrek, Patrycja Włodarczyk oraz Błażej Brzeziński. Biegać będziemy po przepięknych terenach Puszczy Bydgoskiej, na skraju której znajduje się nasze miejsce pobytu.
Podczas obozu uczestnicy będą mogli wystartować w dorocznym biegu sylwestrowym na dystansie 10km, a po biegu „wybawić się” na balu organizowanym przez Hotel Brzoza. Następną atrakcją jest noworoczne morsowanie w pobliskim jeziorze Jezuickim.
Ponieważ często przyjeżdżają do nas rodziny z dziećmi na miejscu będzie można skorzystać z usług opiekunki. Dla starszych dzieci istnieje możliwość zorganizowania zajęć z jazdy konnej w pobliskiej stadninie Cavallino : cavallino.com.pl
Gościć nas będzie Hotel Brzoza: www.hotelbrzoza.pl, gdzie do dyspozycji są komfortowe pokoje, posiłki skonsultowane z dietetyczką (także wegetariańskie) oraz strefa spa z saunami suchą i parową, jacuzzi oraz basenem, w której będzie można się zrelaksować po ciężkich treningach. Na wszystkie zabiegi kosmetyczne oraz masaże uczestnicy otrzymają 50% zniżki.
Dla wszystkich obozowiczów przewidziana jest pamiątkowa koszulka biegowa.
Przykładowy program dnia:
8:00- 10:00 – śniadanie (bufet)
10:00 - trening biegowy
13:00 – lunch
16:00- trening biegowy+ sprawność lub joga
18:30 – kolacja
20:00- spotkania, pogadanki z trenerami lub odnowa w spa
Szczegóły dotyczące obozu: www.time2run.pl/inc/offer.php
Zapraszam serdecznie
Małgorzata Sobańska |
|
|
| |
|
