Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

06 maja 2013, 10:35, 1468/158248
JGrzywaczewska
Justyna
Grzywaczewska
Majówka zBiegiemNatury

LINK 1: STRONA INTERNETOWA CYKLU



      

Długi weekend majowy był okazją na aktywne spędzenie czasu na łonie natury. Tak też zrobiliśmy! O szczegółach niedzielnych spotkań zBiegiemNatury przeczytacie w naszej relacji.

"Na zajęciach wróciliśmy do podstaw techniki biegania, takich jak długość kroku, prawidłowa sylwetka, ruchy ramion, dzięki którym bieg jest bardziej ekonomiczny" – mówi Monika Kinowska, trenerka Poznań zBiegiemNatury.

"Ćwiczyła z nami dziewczyna z Londynu, która biega mało, ale po naszym spotkaniu postanowiła zacząć biegać systematycznie. Miejmy nadzieję, że dotrzyma obietnicy i przy następnej wizycie w Polsce odwiedzi nas i opowie o swych postępach."

W Gdańsku głównym akcentem były ćwiczenia stabilizujące mięśnie korpusu oraz ćwiczenia siłowe, w Szczecinie trenerzy skoncentrowali się na technice rozciągania oraz sile biegowej, a w Bydgoszczy był marszobieg urozmaicony o krótkie rytmy na tzw. „siodełku” (zbieg i podbieg)

"Pomysł bardzo przypadł do gustu naszym uczestnikom" – podkreśla Michał Brzeziński, trener Bydgoszcz zBiegiemNatury.

Podobne, choć nie identyczne, zadanie mieli uczestnicy w Olsztynie.

"Głównym akcentem były tym razem zbiegi. Najważniejszym elementem zbiegów jest prawidłowe pochylenie się i swoboda ruchu w trakcie szybszego zbiegania" – mówi Paweł Pszczółkowski, trener Olsztyn zBiegiemNatury.

"Po wykonaniu kilku zbiegów ruszyliśmy w dalsza trasę do kolejnej części zajęć, jaką były drewniane płotki. Po wykonaniu kilku ćwiczeń, biegaliśmy slalomem między pachołkami. W ten sposób pracowaliśmy nad ruchem bioder – bardzo ważnym elementem dla biegaczy. Wszystkie ćwiczenia, jakie wykonaliśmy mają na celu poprawę techniki oraz wydłużenie kroku biegowego na zawodach, bo wiemy, że spora część naszych uczestników chętnie i często startuje.

Dowód na to płynie z Wrocławia. Uczestnicy poprosili o zajęcia, które pozwolą im przygotować się do Biegu Górskiego na Ślężę, odbywającego się w ostatnim tygodniu maja. Zaproponowałem bieg crossowy z dużą ilością podbiegów. Jestem pewien, że dzięki naszym spotkaniom rezultaty będą świetne!"
– podkreśla Jacek Bocian, trener Wrocław zBiegiemNatury.

Na koniec przenosimy się do Gdyni, gdzie pracowaliśmy nad szybkością.

"Po elementach techniczno-szybkościowych rozciągnęliśmy najbardziej używane podczas zajęć partie mięśni i ruszyliśmy do biegu. Technika wychodzi nam coraz lepiej, a i rozbieganie sprawia coraz mniejszą trudność – widać efekty" – mówi Dominika Zakrzewska, trenerka Gdynia zBiegiemNatury.

Przypominamy, że od maja spotkania zBiegiemNatury rozpoczynają się godzinę wcześniej – o 10:00
Do zobaczenia w niedzielę!

Komentarze czytelników - brakskomentuj informację


















 Ostatnio zalogowani
cinekmal
07:34
mieszek12a
07:20
ula_s
07:08
szydlak70
06:45
Etiopczyk
06:34
Stonechip
06:32
Leno
06:23
shymek01
05:36
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |