Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  radek7272 (2017-02-20)
  Ostatnio komentował  radek7272 (2017-02-20)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 227 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



radek7272

Ostatnio zalogowany
2023-04-24
19:39

 2017-02-20, 16:51
 sód w maratonie
jaką ilość soli dodajecie do 500ml własnego izotoniku (np woda miód cytryna)
podobno w godzinę można wypocić do 4 gr sodu (tyle jest w 8 gr soli kuchennej)
trochę dużo
licząc 1500ml izotoniku w 4 h maratonu to w sumie ok 30 gr soli czyli 6 łyżeczek (2 na bidon)
może macie jakieś inne metody uzupełnienia sodu?
czy trzeba uzupełniać sód w 100% czy wystarczy np 50%
naczytałem się o hiponatremii i mam dylemat
okazuje się że sód jest najważniejszy, no i kalorie
dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Jaszczurek
12:57
czewis3
12:52
majsta7
12:49
Andrea
12:38
biegacz54
12:34
StaryCop
12:33
lemo-51
12:33
Kapitan
12:25
vipsektor
12:18
Januszz
12:13
Kazim
12:12
CZARNA STRZAŁA
12:02
jacek w±sik
11:47
martinn1980
11:36
tomako68
11:13
jaro kociewie
11:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |