|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | piotrkowski (2013-04-29) | | Ostatnio komentował | Remi17 (2013-04-29) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 236 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-04-29, 20:35
Trening na 10km wytrzymałościowy
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening. |
| | | | | |
|
2013-04-29, 22:19
"
2013-04-29, 20:35 - piotrkowski napisał/-a:
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać jako "żółtodziób"
Biegam od 2 miesięcy za sobą mam już kilka startów na 5 km. Bieganie rozpocząłem od planu treningowego na 5 km poziom 1 wytrzymałościowy, lecz po konsultacji i wspólnym bieganiu znajomy doradził mi biegać 10 km. Aktualnie trening wygląda tak:
- wtorek 10km po równym spokojnie 1h.
- czwartek 10km po lasach, zróżnicowana wysokość.
- sobota interwały 6x100 m
- niedziela długie wybieganie
Chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat powyższego treningu. Ewentualnie jak można by ulepszyć ten trening. |
| Większość tak robi i często mi to doradzano. Osobiście tego nie stosuję, na razie moim celem jest złamanie 40:00 także do tego wystarczą luźne treningi. |
|
|
|
| |
|
